Todistetusti vihjettä Your Arthritis
VINKKI!
Aquatic harjoitukset ovat loistavia ihmisiä, joilla on niveltulehdus. Ei vain vettä toimintaa hyviä limbering lihaksia ja niveliä, vesi varsinkin kun lämmin, antaa pois rauhoittava vaikutus niveltulehdus sairastuneille.
Niveltulehdus sairastuneille tietää, että se on kauhea taakka ja voi suuresti häiritä toimintaa jokapäiväisen elämän. Voit helposti tuntuu luopumassa, koska se on liian paljon käsitellä, koska et voi enää harjoittaa paljon toimintaa, että rakastat.
VINKKI!
Osallistutaan jooga tai meditaatio on suuri tapa auttaa selviytymään oireita niveltulehdus. Nämä tekniikat ovat osoittautuneet tehokkaaksi rentouttavaa kehon ja vähentää stressiä oireita.
Jos sinulla on niveltulehdus, sinun tulisi välttää korkkarit jalassa. Vaikka ne tekevät sinusta houkuttelevampi, et jalat ei suosii korkkarit jalassa. Ne tekevät polvet kiertää useammin, mikä aiheuttaa niveltulehduksen purkautua. Tee parasta aina käyttää mukavat kengät pyrkimyksenä pienentää ongelmia niveltulehdus. Jalkasi, polvien ja nilkkojen arvostavat sitä.
VINKKI!
Istu alas, rentoutua ja tehdä muutama syvä hengitys harjoituksia. Tämä auttaa sinua keskittymään jotain muuta ja tuntevat vähemmän kipua.
Älä käytä huonosti kuluneet kengät workout jos olet niveltulehdus. Jos kengät ovat kuluneet, olet jakaa oman painon väärin. Lisäksi he voivat satuttaa jalat ja nivelet. Jos harjoitus kenkiä on epätasaista kulumista pohjat, vaihda ne heti.
VINKKI!
Harjoitus oikea määrä, plus varmista teet oikean tyyppisiä harjoituksia auttaa. Kun liikut voit parantaa kuntoa samalla kasvattaa joustavuutta.
Aquatic harjoitukset ovat loistavia ihmisiä, joilla on niveltulehdus. Veden toiminta eivät ole kantavissa, jotta niitä on helpompi teidän nivelet. Lisäksi rauhoittava tuntuu lämpimämpää vettä voi tuntea upealta kipeä nivelet. Jos et ole jo uimari ottaen muutamia luokat voivat auttaa aloittaa osallistuvat näitä ihania toimintaa.
VINKKI!
Yrittää laittaa enemmän vihanneksia ruokavalioon ja luopua joistain liha. Jos kärsit oireita niveltulehdus, sinun on vähemmän todennäköisesti mitään kipua tai tulehdusta jos syöt enemmän kasviksia.
Laita se vasten reiteen, työnnä alas litteä osa käteen. Näin voit pidättäytymään sormin, ja tekee leikkaamalla kynnet helpommalla.
VINKKI!
Mieti neuvoa lääkäriltä sähköstimulaatiohoito jos vaikuttaa nivelrikko. Tämä hoitomenetelmä on osoitettu tehokkaasti vähentää tulehdusta polvissa takia niveltulehdus, joka voi vähentää kipua.
Täydennä niveltulehdus hoidon liikunta. Liikunta pitää sinut terveenä, joustava ja istuvuus. Jos harjoittaa vähän vaikutusta liikunta voi auttaa vähentämään niveltulehdus, mutta ota se hitaasti ja älä liioittele. Jos jotain on kivulias, lopeta heti.
VINKKI!
Getting lepo on tärkeää. On erittäin tärkeää, että ihmiset, jotka kärsivät niveltulehdus saada suositeltu annos nukkua, koska tämä on, kun elimistö korjaa itsensä ja nuorentaa.
Monet niveltulehdus sairastuneille jotka ovat käyttäneet strategiat ja vinkit esitetään tässä artikkelissa on nähneet dramaattisen muutoksen elämässään. On monia tapoja vähentää oireita ja hoitaa kipua niveltulehdus.