Krooninen sairaus

Tässä on 7 kotiin korjaustoimenpiteitä varten matala verenpaine.

Vaikka et ehkä kuullut kohonnut verenpaine tai korkea verenpaine, kärsivät matala verenpaine voi olla yhtä vaarallista kuin hyvin. Optimaalinen verenpaine lukema on alle 120 mm Hg ja yli 80 mmHg. Ensimmäinen numero kertoo systolinen paine tai paine valtimoissa kun sydän lyö ja täyttää heidän verellä. Toinen numero edustaa diastolinen paine, joka on paine valtimoissa kun sydän lepää välillä lyöntiä. Matala verenpaine tai hypotensio voi aiheuttaa riittämätön veren virtausta sydämeen, aivot, ja muita elintärkeitä elimiä. Äkillinen verenpaineen lasku usein tapahtuu, kun joku yhtäkkiä nousee siitä makuulla tai istuma-asennosta. Tätä kutsutaan posturaalinen hypotensio ja saattaa aiheuttaa huimausta ja huimaus. Mutta jos olet ollut tunne seuraavia oireita jonkin aikaa, ota yhteys lääkäriin ja saat verenpaine mitataan –

Väsymys

Pyörrytys

huimaus

Pahoinvointi

nihkeä iho

tajunnan menetys

sumea näkö

Kun lääkäri vahvistaa, että verenpaine on alhainen, seurata hänen neuvoja ja lääkitystä tarvittaessa. Yhdessä, että tässä on enemmän kotoinen apua. Ruokavaliosi on keskeinen rooli ylläpitää verenpainetta. Dr. Rupali Datta, Clinical ravitsemusterapeutti Fortis-Saattajat Hospital, ehdottaa joitakin kotiin korjaustoimenpiteitä säädellä alhainen verenpaine. 1. Syö pieniä annoksia usein: Sneak terve eväs istuntojen välissä tärkeimpien ateriaa päivässä välttää pitkät aukkoja. Syöminen pieniä osia useita kertoja päivän auttaa estämään äkillinen verenpaineen lasku, että yksi voivat kokea aterian jälkeen. 2. Pyydä riittävät suola: Ylimääräinen suola on huono, mutta se vaaditaan kehon kohtuullinen määrä. Mukaan Maailman terveysjärjestön, päivittäistä ruokavaliota täytyy sisältää teelusikallinen lisättyä suolaa lisäksi mitä peräisin luonnon hedelmistä ja vihanneksista. Kesäisin tai jos liikut päivittäin, pitää joitakin kalkki vettä ripaus suolaa kätevä. Suola toimii kuin instant pick-me-up. 3. Juo enemmän nesteitä: Juo vähintään 2-3 litraa vettä päivittäin. Tämän lisäksi sisällä juomia kuten kookosöljy vesi,

bael ka sharbat

ja

AAM panna

omassa ruokavaliossa. Ne antavat sinulle tarvittavat elektrolyyttejä tarvitaan pitämään nesteitä kehosta. Kuivuminen on yleinen syy alhainen verenpaine. Granaattiomenamehun on runsaasti antioksidantteja nimeltään polyfenolit ja voi auttaa alentamaan verenpainetta. 4. Kofeiini auttaa: kofeiinia juomat, kuten teetä tai kahvia voi auttaa lisäämään verenpainetta väliaikaisesti. Kun verenpaine laskut yhtäkkiä, kahvia tai teetä voi saada kiertämään. 5. Tulsi Lehdet: ”kotiin korjaamaan meidän mummon aarreaitta. Chew viisi-kuusi tulsi lähtee joka aamu, ”ehdottaa tohtori Rupali. Tulsi lehdet on korkea kaliumia, magnesiumia ja C-vitamiinia, joka voi auttaa säätelemään verenpainetta. Se on myös täynnä antioksidantin nimeltään Eugenoli joka pitää verenpaineen hallinnassa ja alentaa kolesterolia. 6. Almond Milk: Liota 5-6 mantelit yön yli, kuori ne aamulla, tehdä taikina ja keitetään ne juomaa. Juo tämän joka päivä estämään verenpaineen putoamisen. Ei ole kolesteroli tai tyydyttynyttä rasvaa manteli maitoa. Itse asiassa se on paljon terveellisiä rasvoja, kuten omega-3-rasvahappoja. 7. Munaka: Toinen korjaamiseksi mummolan keittiössä. Voit liottaa joitakin

munaka

yön yli ja sitten keitetään maitoa ja ovat sen aamulla. Se lisää elinvoimaa ja veren ja auttaa paremmin liikkeessä.