Keep Health – vihjeitä tehokkaasti päästä eroon Back Pain
Selkäkipu voi vaikuttaa elämääsi monin tavoin. Se voi estää poistumatta talon tai käyttäessään, mikä tekee jokapäiväistä elämää niin kovaa. Jos kärsit krooninen selkäkipu, lukea selvittää, jos voit tehdä asialle jotain ja aloittaa tunne paremmin.
On helppo periksi kumartumasta ympäri taloa, kun teet askareita, mutta se on tärkeää keskittyä pysyvän suoraan, vaikka tehtävien suorittamisesta kuten imuroimalla. Jos aina kumartuneena kun imurointi te aiheuttaa selkä satuttaa. Yritä siirtää pölynimuri eteenpäin paino jalkojen lihaksia sijaan käyttämällä selkää.
Jos se on omassa varoja, ammattimainen fysioterapia on yksi parhaista tavoista lievittää selkäkipuja. Paikallinen sairaala voi auttaa löytää hyvä terapeutti. Ammattilainen voi olla kallista, mutta se on koko rahan edestä.
Pitää ostaa uusi patja jos nykyinen patja on liian luja tai liian pehmeä. Ihmiset, joilla on selkävaivoja täytyy löytää täydellisen tasapainon tukea ja mukavuutta nukkuessaan välttää herääminen kipeä selkä. Keskipitkällä-yritys patja on paras selkärankaa. Patjat, jotka ovat liian pehmeitä voi aiheuttaa selkärangan täytyy taipua. Vaikka jos patja on liian luja, selkärankaan ei pysty rentoutumaan. Patjan on tarjottava kultainen keskitie sekä tukea ja mukavuutta.
Yritetään nostaa asioita, jotka ovat ulottumattomissa on hyvä tapa aiheuttaa selkäkipuja. Ihmiset kokeilla säästää muutaman sekunnin leikkaamalla kulmat. Sinun on varmistettava, voit siirtyä fyysisesti lähemmäs kaukana esineitä, ja että teet asiat oikein.
Pitkillä asemia, pidä säännöllisiä pysähdyksiä venyttää jalat ja nauttia raikkaasta ilmasta. Pre suunnitella taukopaikkoja matkalla määränpäähän etuajassa, jotta tiedät milloin lopettaa ja venyttää.
Käytä lämpöä selkää, kun se sattuu. Lämpö myös lisää verenkiertoa alueelle lisättyä kivunlievitykseen. Lämmitys tyynyt voidaan kätevästi käyttää, olitpa makuulla tai istuen.
Oikea patja voi merkittävästi vähentää selkäkipuja. Patjat maksaa paljon rahaa, mutta onneksi paljon valmistajat kutsuvat asiakkaita kokeilemaan patja 30 päivää tai kauemmin, kunhan patjan on paljon suojaa.
Nyt tiedät se mitä auttaa pitämään selkäkipu hallinnassa, se on jopa voit hakea mitä olet oppinut. Selkäkivut ovat vakavia ongelmia, jotka on käsiteltävä.