Will Cocoa pian käyttää lääketieteessä?
Suunniteltu erityisesti kaakao saattaa hyvinkin pian pitää osana hoitosuunnitelma ehkäisyyn verisuonisairauksien diabeetikoilla.
Mukaan uutta tutkimusta, kun diabeetikoilla joi erityisen korkean flavonolia kaakaota yhden kuukauden, verisuonten toiminta meni vakavasti heikentynyt normaaliksi. Flavanols ovat luonnollisia kasvi yhdisteitä löytyy myös teetä, punaviini, sekä tietyt hedelmät ja vihannekset. He ovat vastuussa kaakaon terveellisistä ominaisuuksista.
Parannus oli yhtä suuri kuin on havaittu liikunnan ja monia yhteisiä diabeetikon lääkitys.
kaakao Tässä tutkimuksessa käytetty ei myydä supermarket.
Dr. Mercola kommentit: s suklaa riippuvuus taaksepäin 1000 vuotta. Sitä ennen löytö, ennusmerkit kaakaon käytön päivätty takaisin 400 jKr
Kuitenkin s tärkeää ymmärtää valtava ero raaka, makeuttamaton kaakaojauhe, joka sisältää runsaasti antioksidantti flavonoleista, ja yhteinen kaupallinen kaakao juomia, jotka ovat täynnä sokeria ja vähän antioksidanttipitoisuus.
Terveellisyys Pure Cocoa
Flavonolit ovat alaluokka flavonoideja, jotka ovat luonnollisia kemikaaleja löytyy kasveja, hedelmiä ja vihanneksia . Flavonoidit puolestaan ovat suurin ryhmä useita tuhansia yhdisteitä kuuluvat Slower polyfenolien perhe (kutsutaan myös phytochemicals). Vaikka kaikki flavonoidit ovat antioksidantteja, jotkut ovat vahvempia antioksidanttisia ominaisuuksia kuin toiset, riippuen niiden kemiallisen rakenteen.
Useat tutkimukset ovat vahvistaneet voimakas antioksidantti ominaisuuksia, ja myöhemmin terveyshyötyjä, raaka kaakaojauhe.
Esimerkiksi 2003 tutkimus
Journal of Agricultural and Food Chemistry
havaittu, että kuppi kuumaa kaakaota (puhtaalla kaakaojauhe) oli lähellä kaksinkertainen määrä antioksidantteja kuin lasi punaviiniä, enemmän kuin kaksinkertainen määrä vihreää teetä, ja neljä viisi kertaa enemmän kuin musta tee.
Samoin tumma käsittelemätöntä suklaata on vapautettu useissa tutkimuksissa kuin itse ottaa joitakin positiivisia vaikutuksia terveyteen, kuten parantaa
Glukoosimetabolia (diabeettinen kontrolli) B
Verenpaine
Sydänverisuonijärjestelmä
kuitenkin, kuten tri Kelm varoitti vuonna artikkelin ottamista kotiin sanoman tutkimuksen ei ole, että diabeetikkojen pitäisi ahmia kaakaota (tai yli-indulge suklaassa, vaikka se s tumma, että asia), vaan pikemminkin, että ruokavalion flavonoleista olla lupaava tapa ehkäistä sydänsairauksia.
Ja on olemassa monia muita ravinnon lähteitä flavonolien lisäksi kaakao lähteitä, jotka ovat osa terveellistä, enimmäkseen raaka, vähäsokerinen ruokavalio.
Muut lähteet Sydän-Terve Flavonolit
On tärkeää tietää, että raaka käsittelemättömiä kaakao, josta suklaa tehdään , joka on täynnä kaikkia näitä hyödyllisiä polyfenoleja, on erittäin karvas ja yli 95 prosenttia ihmisistä don t nauttia siitä.
Joten jos haluat sydän-terveysvaikutuksista kaakaon joudut käyttämään katkera , makeuttamaton kaakaojauhe. (Kaukana mitä kaipaat kun suklaa himo settiä.) Koska kun sokerin lisääminen juomaan, tasapaino antioksidanttisuojan on todennäköisesti suuremmat aiheuttamat vahingot insuliinia väärinkäytöstä.
Onneksi voit nauttia, että kaakaon ja suklaan tarjoaa (via flavonoleista) kuluttamalla hedelmiä ja vihanneksia.
Red viinirypäleet, omenat ja mandariinit ovat runsaasti antioksidantteja, kuten useimmat kaikki kasvikset , kuten pinaatti, lehtikaali ja parsakaali.
Kuten kuvailin minun viime artikkeli,
Hedelmät voi pitää valtimot putipuhdas
, sinun täytyy olla tietoinen tiettyjä varotoimenpiteitä, kun se tulee syömään hedelmiä, ja voit joutua rajoittaa hedelmät saanti, varsinkin jos on diabetes.
Mustikat ovat huippuluokan ruokaa USDA sikäli kuin antioksidanttien osalta, ja ne uudelleen myös turvallisempi vaihtoehto, jos uudelleen diabeetikko, koska ne uudelleen vähän sokeria. Niillä on myös muita kemikaaleja, kuten Antosyaanit jotka ovat jopa tehokkaampia kuin flavonolien kaakao suojaavat vapaiden radikaalien vaurioita.
Muut suuntaviivat estäminen Diabetes ja sydänsairauksien
diabeteksen hoitoon, estää sydän sairaus ja normalisoida oman painon kaikki kulkevat käsi kädessä. Onneksi seuraava nämä ohjeet auttavat sinua saavuttamaan kaikkia kolmea.
Vakavasti rajoittaa tai poistaa sokeria ja jyvät oman ruokavalion. Sen jälkeen minun ravitsemukselliset tyyppi ruokavalio auttaa tehdä tämän ilman paljon melua. Vaikka lähes kaikki tyypin 2 diabeetikoille täytyy vaihtaa pois niiden jyvät muissa elintarvikkeissa, jotkut ihmiset hyötyvät käyttämällä proteiinia korvaamisesta, kun taas toiset hyötyvät käyttää enemmän kasvis vain hiilihydraatteja. Siksi yhdessä vähentää jyvät ja sokereita, määrittävä ravitsemukselliset tyyppi antaa sinulle käsityksen siitä, mitä elintarvikkeita pitäisi käyttää korvaamaan jyvät ja sokereita.
käyttää säännöllisesti
Vältä transrasvoja
Hanki paljon omega-3 rasvojen krilliöljyn
Hanki tarpeeksi laadukasta unta joka yö
Käsittele emotionaalisia kysymyksiä, jotka toivat terveydelle tähän alhaisimmillaan oppimalla arvokas, tehokas ja ei-invasiivisia väline kuten Emotional Freedom Technique