makaava polkupyörän?
Kysymys
olen ollut tutkia harjoituksia elpyä minun vatsa ja kipeä alaselän useista raskauksista, ja polkupyörän rutistus pidetään tehokkaimpana.
Huvin sain alas lattialle selässäni takana minun kuntopyörä ja alkoi polkea. Pidin takaisin vasten lattiaa, joka oli vaikea aluksi, mutta nyt entistä helpompaa kunkin istunnon. Tunsin sen minun vatsa heti, ja selkä tuntuu enemmän pystyssä nyt.
Voin tehdä tätä pitkään, ja saada neuletakki harjoitus toisin kuin todellinen polkupyörän rutistus. Sen eräänlainen recumbant pyörä mutta tunnen sen vatsaani enemmän.
Haluaisin mielipiteenne tästä, onko tämä tehokas tai vain mielikuvitukseni?
Ja jos se toimii, on mielestäni , olen keksinyt jotain! : -0
Kiitos!
Vastaus
Sue,
en ole varma, miten valehtelet takana pyörä ja käyttää sitä kuin makaava pyörä. Pystytkö taustalla pyörä selkä täysin tasainen ja pystyvät saavuttamaan polkimet tehdä sen mennä ympyrää? Niin kauan kuin selkä on täysin tasainen ja olet harjoittaa oman vatsalihaksia koko ajan se kuulostaa kuin se voisi olla tehokas. Haluaisin nähdä kuvan tämän, koska tyyppi polkupyörää käytämme klinikalla ei ole tilaa niiden takana voit säätää ja saavuttaa polkimet. Haluan ehkäisyyn tähden, venyttää lantion flexors kun olet valmis teet tämän harjoituksen.
Martin