Kipeä vasen Shoulder
Kysymys
Hei. Olin kirjoittanut teille kaksi vuotta sitten ja löysi sinut erittäin hyödyllistä tunnistaa herniated levy selässäni. Jokainen menin paikallisesti ei tunnistanut ongelman kunnes sain MRI ja vahvisti mitä oli kertonut minulle.
Olen lähtien ollut nalkuttava ongelma kipeä vasen tulee ja toivoin saisin oman lausunnon. Olen nosti painoja melko säännöllisesti kuntosalilla noin 12 vuotta, mutta ovat aina keskittyneet lämmittämiseen, venyttely, ja oikea nosto liikettä kaikissa harjoituksissa.
Olen kokenut kipeä vasen olkapää noin 2-3 kuukautta nyt suoritettaessa yläpuolella dumbell puristimet ja vähemmässä määrin vinopenkkipunnerrus. Kipu oli aluksi 7-8, 10, kun ensimmäinen kokenut ongelman. Löysin vaikea alentamalla dumbells alapuolella päälakeni ilman saamaan särkee tai venytetään tunne sisällä minun olkapää. Outoa oli se satuttaa enemmän lämpenee (sanoa 60 lbs) kuin se, kun menin raskaampia (vaikkapa 70 tai 80lbs). Aluksi en ajatellut se vaikutti minun voimani, että paljon ja ajattelin, se veisi jonkin aikaa parantua. Se ei oikeastaan häiritse minua paljon minun tasainen penkki mutta voisin varmasti tuntuu se vinopenkissä. Huonommin piirtoheitin puristimet.
Aikana olkapää harjoituksen huomasin jatkuvasti venyttämällä kipeä olkapää ja suorittamalla kierroksia usein aiheuttaa pieniä ponnahtaa. (Samanlainen taipuvat halkeilua). Olkalihakseen tuntuisi tiukka tai jäykkä, kunnes se vapautuu ja sitten se tuntui rennompaa.
Menin chiro joka väärin diagnosoitu levy kaulaani. Kävin phiso terapeutti, joka piti sitä minun Kiertäjäkalvosin ja suorittaa ART ja akupunktio 4 viikon ajan. Hänellä oli myös minulle tekee olkapää harjoitukset (Kiertäjäkalvosin) noin 3-4 viikkoa levätä se 2 viikkoa. Olin aina työskennellyt Kiertäjäkalvosin vahvistaminen menneisyydessä ja tavallisesti lämmetä sitä olalla ja rinnassa päivää. Olen vuodesta oppinut suorittamaan näitä harjoituksia harjoittelun jälkeen. (Tyypillisesti 2-3x /viikko 20 edustajaa).
Olen vain yrittänyt olkapää treenata ja olen menettänyt joitakin vahvuus sillä puolella ja kipu on edelleen olemassa, ehkä 5-6 10. silti kuulla joitakin halkeilua kun pyörivät läpi olkapää liikkeet. Mitään ajatuksia tai ehdotuksia. Olen ajatellut saada minun perhelääkäri kirjoittamaan minulle pakkoluovutuksen ultraääni mutta ei ole varma, jos se näkee mitään. En haluaisi sitoa MRI kone kun muut ihmiset ovat enemmän kiireellinen tarve.
Mitään ajatuksia tai apu on tervetullutta.
Terveisin,
Ian
vastaus
Ian
Kuinka vanha olet? Late 30: n ehkä? [Vain arvata] Kun olkapää kipu ei mene pois, kun se sattuu aluksi aktiivisuutta ja sitten paranee, ja kun se särkee päivällä, sinun täytyy harkita diagnoosi tendinosis ja bursa ärsytystä. Saattaa myös olla joitakin nivelvaivoista muutoksia panimo. Halkeiluvoiman äänet, krepitaatio, on merkki siitä, että on olemassa ongelma. Akupunktio ei auta. ART auttaa vain, jos ongelma on Myofaskiaaliset tarttuvuus. Yksinkertainen röntgenkuva olkapää näyttää luun kannuksensa ja muut niveltulehdukset, jotka vaikuttavat luun, ja se myös näyttää kalkkeutumiset jänteitä tai Bursa. Jos sinulla ei ole luun kannuksensa tai nivelvaivoista muutoksia nivelissä, ja teillä on kalkkeutumista, niin terapeuttinen ultraääni pitäisi toimia hyvin (kun sitä käytetään 100%: n syklin palkki äänen jakeita pulssi ääni). Jos röntgenkuvat palata puhdas, sitten MRI on yksi tapa nähdä, jos on repeämiä tai cruddy jänteet (tendinopathy). Voit välttää MRI jos röntgenkuvat ovat normaaleja, ja vain olettaa, että on olemassa tendinopathy, ja tämä vaatisi Graston Technique parhaina modality saada aikaa jänteitä. Siirry grastontechnique.com sivustoon. Myös alhainen laser on hyvä lisätä hoito-protokollaa, sillä on jonkin verran näyttöä siitä, että se on hyödyllistä jänne olosuhteissa. Joudut perääntymään mitään olkapää harjoituksia lyhyen aikaa. Graston Technique tarjoajan on uuttera huolellisesti ja syvästi työskentely kärsivän jänteitä. He myös on käsiteltävä ympäröivän ranneke lihaksia ja shouder vyö lihaksia. Jos huomaat, että muutaman GT istunnot tekee olkapää tuntuu grand, niin laukku MRI. Jos näin ei ole, pitää sitä. Sen jälkeen GT istuntoja (laser tai ultraääni), käyttää joitakin asentotunto teippiä ympärille lapa. KT Tape on tuotemerkki, joka voi löytää joissakin urheiluliikkeistä ja voit oppia nauhalle itse tai ystävä tehdä sen sinulle (siirry kttape.com). Katso jos löydät credentialed urheilu kiropraktikko kautta www.acbsp.com;
”Toivottavasti tämä auttaa.
Dr. G
www.drgillman.com