Krooninen sairaus

useimmissa aikuisen akne kärsiville, on niin paljon rajoituksia, kun on ruokaa. Jos kärsii aikuisen akne niin olen varma, että ymmärtää, mitä puhun. Älä syö, että – sinun finnien voisi pahentua! Sinulla on kuullut samanlaisia ​​lausuntoja, kuten että ennen joko ystävillesi, vanhemmat tai jopa lääkärille. Kun laaja tutkimus tutkijat, tosiasia on ruokavalio ei aiheuta aknea, vaikka joissakin tilanteissa joissakin tietyissä elintarvikkeissa saattaa pahentaa aknea hieman, mutta silti ruokavalio ei ole syy akne.

Vaikka terveellinen ruokavalio on tärkeää saavuttaa terve iho, yksinkertainen totuus on, että syöminen rasvainen tai makeat elintarvikkeet eivät ole pääasiallinen syy aikuisen finnien ihoon. Mukaan tutkimus julkaistiin Journal of American Medical Association, ”ruokavalio ei ole tärkein syy aikuisen akne”. Mutta tämä ei anna mennä eteenpäin mennä syöminen kaikenlaisia ​​junk elintarvikkeita. Jos huomaat, että finnien pahentaa syöminen joitakin tiettyjä elintarvikkeita, tervettä järkeä pitäisi yksinkertaisesti kertoa välttää syömistä tällaisia ​​elintarvikkeita estää finnien breakouts.

Älä vain päätellä että ruokavalio ei vaikuta akne. Koska iho on kehon suurin elin, mitään, mikä on hyvä kehon varmasti vaikuttavat positiivisesti iholla. On tiettyjä ravintoaineita, joita löytyy luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita ja ne ovat osoittautuneet edistää terveen kehon, joka kääntää terveen ihon. On parempi te tietää enemmän näistä aineista ja löytää keinoja sisällyttää elintarvikkeita runsaasti näitä ravintoaineita osaksi ruokavaliota. Muutoin tämä lisäisi huomattavasti mahdollisuuksia valloittaa aikuisen akne.

Akne ruokavalio Vihje # 1 – vitamiini: Voit saada luonnossa esiintyviä vitamiini, joka on retinolia, kalaöljyt, dairy tuotteita ja maksassa.

kasvi muoto vitamiini tunnetaan Beetakaroteeni ja se löytyy oranssi ja keltainen vihannekset ja hedelmät, kuten aprikoosit, cantaloupe ja porkkanat sekä tuoreet vihreät vihannekset kuten pinaatti, persilja ja lehtikaali. Yksi asia sinun täytyy olla mielessä, että kuluttaa suuria annoksia vitamiini on myrkyllistä, joten yritä liioitella.

Akne ruokavalio Vihje # 2 – Vitamiini B-2: niin monet akne kärsiville, stressi on yksi tekijä, joka voi pahentaa niiden finnien, joten on suositeltavaa syödä elintarvikkeita runsaasti vitamiini B-2, joka on erittäin hyödyllinen lievittää stressiä.

Foods kuten maito, munat, liha, lehtivihannekset vihreät vihannekset, kala ja täysjyvätuotteita sisältävät suuren pitoisuuden vitamiini B-2.

Akne ruokavalio Vihje # 3 – vitamiini B-3 : Natural esiintyvät vitamiini B-3 löytyy avokadot, maksassa, vähärasvaista lihaa, munia ja pähkinöitä. Vitamiini B-3 parantaa verenkiertoa siten edistämään tervettä ihoa. Se vähentää myös taso cholesterols veressä virtaa ja auttaa kehon metaboloivien proteiini, rasva ja sokeri. Tämä parantaa energian, koska oikea käyttö ruoan saanti.

Akne ruokavalio Vihje 4 – E-vitamiini: E-vitamiini on voimakas antioksidantti, joka suojaa soluja vastaan ​​vaikutuksia vapaat radikaalit. Nämä vapaat radikaalit ovat mahdollisesti haitallisia sivutuotteena kehon aineenvaihduntaa.

Natural esiintyvä E-vitamiini on löytyy kasviöljyt, mantelit, auringonkukan siemenet, parsakaali, maapähkinöitä ja vehnänalkioita.

Akne ruokavalio kärki # 5 – Sinkki: Sinkki on antioksidantti joka vahvistaa immuunijärjestelmää. Tämä parantaa yleistä terveydentilaa, joka näkyisi iholle. Foods runsaasti sinkkiä sisältävät: sienet, pähkinät, kananmunat ja täysjyvätuotteita.

asides nämä muutamat ruokavalion vihjeitä, sinun pitäisi tietää, mitä elintarvikkeita laukaista sinun akne. On joitakin tiettyjä elintarvikkeita, jotka laukaisevat oma finnien ja vältän syö liikaa tällaisia ​​elintarvikkeita. Joten jos huomaat, että jotkut tietyt elintarvikkeet käynnistävät akne, sinun pitäisi välttää vievää tällaisia ​​elintarvikkeita. Juoda paljon vettä ja syödä tasapainoista ruokavaliota, tämä parantaisi kehon terveydelle, joita näytetään iholle.

Toinen tapa kokonaan hävittää finnien pois iholta on torjumalla akne breakouts sen juuria ja pinnalle. Käyttämällä aknen hoitoon, joka tasapainottaa hormonien (estää oman talirauhasten tuottamasta liikaa öljyä) ja myös taistelee akne aiheuttava bakteeri pinnalle iho on paras tapa poistaa aikuisen akne elämästäsi.

Â

on olemassa muutamia aikuisen akne kohtelu, jotka sisältävät tällaista kaksinkertaista yhdistelmähoidot ja saada listalle alkuun tuotteita, jotka voivat taata antaa sinulle tasaisempi ja selkeämpi iho, käy

Â

Voitteko todella selvittää a href = ”http: //howtogetridofacneforever.info ”target =” _ blank ” sairaanhoidon ohjelma kärsiville akne

/a ? Ehkä akne tilanne ei käsitellä tässä artikkelissa?

Katso video, joka näyttää sinulle, mitä sinun täytyy tehdä, jotta ylläpitää huokoset selkeä ja puhdas, mitä pitäisi tehdä selvittää, miten päästä eroon akne merkit ja miksi at https://howtogetridofacneforever.info

Opit myös miten kääntää akne tilanne, jos olet jo tehnyt niitä asioita, jotka pitäisi koskaan tehdä.