Krooninen sairaus

Y ou tarkoittavat hyvää, mutta se on helppo sanoa väärä tapa rakastettusi joka on blues. Ja se voi vain lisätä hänen ongelmia. Tässä top 9 lausuntoja välttää ja mitä sanoa auttaa jotakuta voittamaan masennuksen … Mikä neuvo todennäköisesti piristää kliinisesti masentunut ihminen -A. Kokoa itsesi. B. Katso asian valoisaa puolta. C. Don t huoli. Se s mitään vakavaa. Vastaus: Ei mikään yllä. Tällaiset lausumat luultavasti tekee masentunut mate tai ystävä tuntea worse.That s koska masennus sairaus ominaista äärimmäinen surua, muutokset nukkua malleja, ruokahaluttomuus, energiataso tai henkinen painopiste on arka aihe ja vaikea puhua. Toisin kuin korkea verenpaine tai muut sairaudet, siellä s tarpeetonta stigma masennus, sanoo Richard Shadick, Ph.D., johtaja neuvola Pace yliopistossa New Yorkissa. Jotkut ihmiset vielä pitävät sitä heikkouden merkkinä. Ja joka tekee hankala keskusteluja molemmin puolin. Mutta puhumme masennus helposti ja avoimesti isn t mahdotonta. Joidenkin harkitsemattomasti, voit löytää oikeat sanat helpottaaksemme masennus s kipua. Y ou tarkoittavat hyvää, mutta se on helppo sanoa väärä tapa rakastettusi joka on blues. Ja se voi vain lisätä hänen ongelmia. Tässä top 9 lausuntoja välttää ja mitä sanoa auttaa jotakuta voittamaan masennuksen … Tässä 9 lausuntoja ohittaa, ja oikea tapa aloittaa vuoropuhelu.

1. ”Snap irti.”

Masennus on kurja kokemus; kukaan ei valita, on se, sanoo psykologi Shosana Bennett, Ph.D., kirjoittaja

raskaana Prozac

(GPP Life) ja synnytyksen jälkeisestä masennuksesta perhe.

Jos masentunut ihmisiä ”voisi piristyä, [he] olisi tehnyt niin”, hän sanoo.

Henkilöt, joilla on masennus ei tahtoo pois sairauden enempää kuin ne voisivat astma tai diabetes. Kuten nämä muut ehdot, masennus on biologinen perusta.

Imaging tutkimukset osoittavat, että aivojen osissa, jotka säätelevät mielialaa, ajattelua, uni ja ruokahalu toiminta poikkeuksellisen ihmisiä, joilla on masennusta. Key mielialaa säätelevä aivojen kemikaaleja, kuten serotoniinin, noradrenaliinin ja dopamiinin, ovat epätasapainossa samoin.

Parempi sanoa:

”Olen huomannut et ole nukkunut hyvin viime aikoina, ja olen huolestunut. Miksi en perustanut lääkärin vastaanotto sinulle? ”

Jotkut ihmiset eivät näe lääkärin masennus, mutta suostuu vierailun erityisiä oireita – kuten unettomuutta, ruokahaluttomuutta tai jatkuva väsymys , kertoo Julie Totten, puheenjohtaja ja perustaja Perheet Masennus Tietoisuus. Y ou tarkoittavat hyvää, mutta se on helppo sanoa väärä tapa rakastettusi joka on blues. Ja se voi vain lisätä hänen ongelmia. Tässä top 9 lausuntoja välttää ja mitä sanoa auttaa jotakuta voittamaan masennuksen … 2. Ajatelkaapa positiivinen. ihmisiä, joilla masennus usein näkevät itsensä ja maailman liian kielteisessä valossa. He kykene näkemään valoisat puolet tilanteen. Se s kuten sinä uudelleen yllään nämä sumuinen, vääristynyt linssit, joka suodattaa pois kaikki positiiviset panos ympäristöstä, Bennett kertoo. Kun hän oli masentunut, hän kirjaimellisesti näki maailman drab harmaan sävyjä, hän says.Implying että saannon on oltava nopea ja helppo voi jättää niitä tunne enemmän lannistunut kuin koskaan.

Parempi sanoa:

Me ll päästä läpi. Tämän avulla masentunut ihminen tietää maailman voitti t aina näytä niin pimeä ja toivoton. Samalla, selvitys myöntää, että toipuminen on prosessi. Plus, sanan me On erittäin tärkeää, Bennett kertoo. [masentunut] henkilö tuntee yksin, joten se s tärkeää vahvistaa ajatusta, että te re siellä niitä. hoito psykoterapian ja /tai masennuslääkkeet voivat auttaa, ja ajan myötä voi saada takaisin kirkkaampi näkökulmasta. Y ou tarkoittavat hyvää, mutta se on helppo sanoa väärä tapa rakastettusi joka on blues. Ja se voi vain lisätä hänen ongelmia. Tässä top 9 lausuntoja välttää ja mitä sanoa auttaa jotakuta voittamaan masennuksen … 3. ”Relax. Se ei ole iso juttu. ”” Totuus on, masennus todella sattuu henkilön kykyä toimia ”, sanoo Thomas Wise, MD, psykiatrian professori George Washington University School of Medicine in Washington, DCIt voi haitata vakavasti kotona, työpaikalla tai kouluelämään, ja hylky suhteita. Hoitamattomana masennus voi johtaa jopa suicide.About 30% -40% ihmisistä, jotka kuolevat itsemurha on vakava masennus, mukaan National Mental Health Information Center (NMHIC).

Parempi sanoa:

”Do tuntuu et halua satuttaa itseäsi? ”Jos joku on vakavasti masentunut, älä pelkää keskustella itsemurhaan. ”Ihmiset usein pelkäävät, että tämän kysymyksen istuttaa ajatus”, Totten sanoo. Itse asiassa pyytäen vain antaa heille, ymmärrät vakavuuden tilanteestaan, hän sanoo. Se myös auttaa määrittämään, jos on välitön vaara. Jos he vastaavat ”kyllä”, vakuuttaa heille, että tällaiset tunteet ovat väliaikaisia. Soita National Suicide Prevention Lifeline (800 -273-TALK tai 800-273-8255) puhua kriisityöntekijälle, joka tulee auttaa tunnistamaan seuraava askel. Y ou tarkoittavat hyvää, mutta se on helppo sanoa väärä tapa rakastettusi joka on blues. Ja se voi vain lisätä hänen ongelmia. Tässä top 9 lausuntoja välttää ja mitä sanoa auttaa jotakuta voittamaan masennuksen … 4. ”Tiedän tarkalleen mitä tunnet.” Tämä lausunto kuulostaa empaattinen, mutta ei todellakaan ole. Jos et ole koskaan ollut kliinisesti masentunut, et voi tietää miltä tuntuu. Vaikka sinulla ei ole kahta kokevat tämän sairauden samalla tavalla. ”Kukaan ei voi tietää, miten kukaan muu tuntee elleivät he pyydä ja kuunnella tarkasti vastaus”, sanoo Elizabeth Babcock, LCSW, psykoterapeutti vuonna McMurray, Pa.

parempi sanoa:

”Haluatko puhua?” Mutta esipuhe kysymykseesi lausunnon kanssa, jonka avulla henkilö tietää haluat ymmärtää, Babcock ehdottaa. Esimerkiksi: ”En voi kuvitella kuinka kovaa tämä on sinulle.” Tai: ”En tiedä, millaista on kokea mitä olet käymässä läpi, mutta haluaisin kovasti ymmärtää sitä paremmin – jos Haluatko kertoa minulle. ”Tai” Olen ollut masentunut, liian, ja en voi tietää mitä kokemus on kuin, mutta tiedän minun oli todella vaikeaa. ”Kun ilmoitat huolenaihe, esittää kysymyksiä ja todella kuunnella että answers.5. ”Ota juoma. Tunnet paremmin. ”” Alkoholi voi vähentää välittömästi kipua masennuksen, mutta ajan mittaan, se vain tekee satuttaa pahempi, ”Dr. Wise sanoo. Yritetään lääkitä itseään alkoholilla tai muiden huumeiden voi myös johtaa riippuvuuteen ja uusia ongelmia. Plus, väärin alkoholia tai muita huumeita lisää itsemurhan riskiä heikentämällä tuomiota ja edistää impulsiivinen käytös.

Parempi sanoa:

”Haluatko mennä kävelylle?” Liikunta on hyväksi todettu mielialan nostaja, mukaan 2005 University of Texas Southwestern Medical Center tutkimus. Tutkijat havaitsivat, se on niin tehokas kuin masennuslääkkeet hoidettaessa lieviä tai kohtalaisia ​​masennus. Y ou tarkoittavat hyvää, mutta se on helppo sanoa väärä tapa rakastettusi joka on blues. Ja se voi vain lisätä hänen ongelmia. Tässä top 9 lausuntoja välttää ja mitä sanoa auttaa jotakuta voittamaan masennuksen … Kävely yhdessä auttaa myös henkilö pysyä fyysisesti terveenä ja sosiaalisesti kytketty. Plus, se on hyvä myös teille, mikä on tärkeää. On helppo unohtaa oman terveyden kun hoitaa joku else.Or valitse toinen sydän toimintaa oman masentunut rakkaasi kerran oli, vaikka he eivät voi saada mielihyvää siitä juuri nyt. Jos he halua, sano se on hyväksi sinulle. Esimerkiksi: ”Olen halunnut kokeilla tätä Joogatunnin. Tuletko mukaan? ”6.” Stop tunne pahoillani itse. ”Tuomitseva ääni saa masentunut ihmiset tuntemaan surullisempaa. ”[He] jo päätellen itse melko ankarasti,” Babcock says.If olet kriittinen, ne ”käytetään väärin sisältä ja ilman”, hän sanoo.

Parempi sanoa:

”Tämä voi sattuvat paras meistä. ”sen sijaan ruokkii väärään itsesyytöstä, lähettää viestin, että masennus ei ole heidän fault.This myös korostaa sitä, että se on yleinen sairaus silmiinpistävää naisten kaikenikäisille ja tausta. Neljäsosa US naiset kokevat vakavaa masennusta jossain vaiheessa elämäänsä, mukaan NMHIC. Y ou tarkoittavat hyvää, mutta se on helppo sanoa väärä tapa rakastettusi joka on blues. Ja se voi vain lisätä hänen ongelmia. Tässä top 9 lausuntoja välttää ja mitä sanoa auttaa jotakuta voittamaan masennuksen … 7. ”Sinulla on niin paljon olla tyytyväisiä.” Kritiikki tässä hiuksenhieno. ”Kaikki tämä lause tekee syyllisyyttä matka,” Bennett says.Depression kärsiville tietäisivät henkisesti että heillä on hyvä työpaikka ja suuren perheen. Silti he pysty onnellinen. ”He voivat päätyä ihmettelevät,” Olenko vain hemmoteltu kakara? ”Bennett kertoo.

Parempi sanoa:

” Näytät todella alas viime aikoina. Onko mitään mitä voin tehdä? ”Tunnustavat, että jotain on vialla on usein helpotus.” Ilmoittaa masentunut henkilö tietää, että voit nähdä [ongelma] liian ”Babcock sanoo. ”Se ei ole jotain kuvitteellinen.” Sinä myös muistutettiin, että olet siellä help.8. ”Odota ja katso miten tunnet huomenna.” Tämä lähestymistapa saattaisi ovat työskennelleet Scarlett O’Hara. Mutta masennus että sauvat noin viikkoja tai kuukausia ei aio yhtäkkiä katoaa, kun aurinko nousee seuraavana päivänä. Mitä nopeammin henkilö hakee hoitoa, sitä nopeammin he voivat aloittaa tunne paremmin. Y ou tarkoittavat hyvää, mutta se on helppo sanoa väärä tapa rakastettusi joka on blues. Ja se voi vain lisätä hänen ongelmia. Tässä top 9 lausuntoja välttää ja mitä sanoa auttaa jotakuta voittamaan masennuksen …

Parempi sanoa:

Ei sa paljon apua siellä. Istuttaa toivoa, että on olemassa tehokkaita hoitoja saatavilla, Shadick says.If tämä on ensimmäinen kerta, kun he ovat olleet masentunut, tarjous asettanut tapaamisen lääkärin kanssa, joka voi vahvistaa tai sulkea pois lääkärin syitä symptoms.Because syvästi masentuneilla saattaa olla liian masentuneet puhua puolestaan , mene heidän ensimmäisellä käynnillä tai soittaa eteenpäin antaa lääkärille tietää huolenaiheita, Totten advises.You voi myös ehdottaa näkemästä mielenterveyden ammattilainen, jos toinen henkilö on avoin ajatukselle. Etsi verkossa ja pyytää ihmisiä luotat viittauksista klinikoita, psykologit tai psychiatrists.9. Se s kaikki on sinun nyt. Masennus on hyvin hoidettavissa, mutta täydellinen toipuminen vie aikaa, sitoutumista ja support.Without auttamaan käsiä, potilaat voivat olla todennäköisemmin tuntea lannistunut ja periksi kun haasteita syntyy, koska ne väistämättä do.

Parempi sanoa:

Voinko katsella lapsia, kun menet varaamiseksi? tai tarjota auttaa kuitenkin sinua can.Suggesting erityisiä tapoja voit helpottaa asioita auttaa masennuksesta kärsiviä paikantaa mitä he tarve. Ja kun on sinun idea, he voivat myös tuntea sen s vähäisempi määrääminen nojata teitä. Y ou tarkoittavat hyvää, mutta se on helppo sanoa väärä tapa rakastettusi joka on blues. Ja se voi vain lisätä hänen ongelmia. Tässä top 9 lausuntoja välttää ja mitä sanoa auttaa jotakuta voittamaan masennuksen … Kun näet parannusta, huomauttaa, että liian.

Ole tarkka siitä, miten näet ne palaavat vanhat selves , Bennett kertoo. Näin niillä on kova todisteita siitä, että he tulevat takaisin.

esimerkiksi voisi sanoa: Se s mukava kuulla laulamaan suihkussa uudelleen. Tai olet huomannut hän syöminen parempi tai vilkkuu hänen kaunis hymy.

Sananne on valtava voima auttaa rakkaansa löytää apua ja kiinni hoidon. Joka vaiheessa, yksi parhaista mitä voi sanoa on, I m puolellasi.

Linda Wasmer Andrews on freelance-kirjailija, joka on erikoistunut terveydenhuollon ja psykologian. She s mukana kirjoittamassa

tilanteet Jos Adolescent Onko masennus tai Kaksisuuntainen mielialahäiriö: olennainen Resource vanhemmille

(Oxford University Press).

Lisätietoja tutustumalla Masennus terveyskeskus.

Could You masentunut?

Masennus vaikuttaa 20 miljoonaa ihmistä jonakin vuonna, ja on riittävän vakava häiriö tinkiä omaa kykyä toimia normaalisti päivittäin. Selvitä, jos olet vain sinistä tai jos saatat olla kliinisesti masentunut.