Krooninen sairaus

Ajatus elämäntavan valintoja valtimoiden puhdistus näyttää kiinni siitä mukaan America Heart Association. Mukaan AMA vuotuinen kuolleisuus sydän- sydänsairaus 1996-2006 laski 36,4 prosenttia iso osa johtuu älykkäitä elämäntapavalintoja. Mutta ennen kuin tuomme esiin korkea kolesteroli kakku, korkea tyydyttynyttä rasvaa jäätelöä, ja tuodut stogie juhlia tämän voiton sinun pitäisi tietää, että sepelvaltimotaudin yltää kakkonen kuolemantapausta perässä syöpä. Myös toinen valtimo liittyvä sairaus, aivohalvaus, tulee numero kolme. Joten vaikka suurta edistystä on tehty käyttöönotossa ja täytäntöönpanossa elämäntavan valintoja valtimotauti on vielä paljon työtä, joka on tehtävä.

Ennen kuin pääsemme yksityiskohtia elämäntavan valintoja valtimoiden puhdistus sinun pitäisi tietää, että hyväksymällä sydän terve elämäntapa on enemmän maltillisesti melko tyhjää. Et pyydetään syödä spouts aamiaiseksi, kaurahiutaleita ja omenoita lounas ja pavut päivälliselle. Sen sijaan sinun tulisi pyrkiä toimimaan näiden sydämen terveellisiä elintarvikkeita sisään kiinnostavia asioita. Toisin sanoen syö pienempiä annoksia rasvaisten /korkea tyydyttynyttä rasvaa elintarvikkeet ja enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Nyt miksi emme päästä alkuun.

* Vaihe yksi Ruokavalio: Varmasti ruokavalio must kulmakivi mitään vakavaa valtimon puhdistus suunnitelma liukoista kuitua elintarvikkeet on aivan huipulla meidän ruokapyramidi. Syynä liukoinen kuitu on niin tärkeää, että se sitoutuu valtimon tukkeutumisen kolesterolin suolistossa ja luovuttaa sen kautta kiinteän jätteen. Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti liukoista kuitua ovat kaurajauho, Kauralese, päärynät, luumut, omenat, banaanit, oranssi pulp, munuaisten pavut, linssit, Black Eyed Peas, tummansininen pavut, ja limapavut.

Ruokavalio osa valtimoiden puhdistus ohjelman on myös oltava korkea hedelmiä vihanneksia, jotka sisältävät stanoleja ja steroleja, jotka myös sitoutuvat kolesterolia.

lisäksi AMA ehdotti syö kaksi annosta paistettu kylmän veden kalaa viikossa hyödyntää omega 3 rasvahappoja (DHA /EPA), jotka suojaavat verihyytymiä, korjata vioittuneita valtimoiden vuoria, vähentää yleistä tulehdusta valtimoissa ja ruumiin, ja on osoitettu kääntää nykyiset kolesterolia kuormattuna plaketti talletukset valtimoissa.

* Vaihe kaksi aktiivisuuden lisäämiseksi Levels: Uskoisitko että 39,5 prosenttia sydänkohtaus uhrien pidetään käytössä? Kun henkilö poistuu käytöstä niiden huono kolesteroli nousee (LDL), niiden hyvä kolesteroli alenee (HDL), niiden riski korkea verenpaine nousee, ja painonnousu on lähes itsestäänselvyys. Kun laittaa kaiken yhteen sen loitsuja ongelmia. Useimmat sydämen terveyttä ja valtimoiden puhdistus ohjelmat vaativat 30 minuuttia hyväksymä lääkäri harjoituksen suurin osa tai kaikki viikonpäivinä. Toiminta voi olla jatkuvaa, tai hajotetaan lyhyemmät segmentit vähintään 10 minuutin ajan kussakin.

* Kolmas vaihe Sano Ei Tupakointi: Tupakointi vahingoittaa verisuonia, supistaa verisuonia, herättää huono kolesterolitasoa (LDL), ja alentaa valtimon puhdistava hyvän kolesterolin (HDL). Johdonmukainen altistuminen tupakansavulle on myös ongelma, lähes kaksinkertaistaa ne mahdollisuudet sydänkohtauksen tai aivohalvauksen.

* Vaihe neljä Lääkitys: Eri aivohalvauksia eri seudullamme. Olipa valitsi toteuttaa luonnollisen kolesterolin alentaminen täydentää reseptiä statiini on henkilökohtainen valinta. Kuitenkin joskus kun ruokavalio, liikunta, ja tupakoinnin lopettaminen ei yksinkertaisesti antaa sinulle tuloksia tarvitaan, lääkitys voi säätää, että puuttuva linkki valtimoiden puhdistus ja yleistä sydämen terveyteen.