Jopa ilman painonpudotus, Välimeren ruokavalio auttaa Heart
& nbspstyle ruokavalio on hyväksi sydämelle.
Tutkimus löytyy thatunsaturated rasvat elintarvikkeita kuten avokadot, oliiviöljy ja pähkinät kasvu thebody kykyä käyttää insuliinia. Vähentynyt insuliinin toiminta voi johtaa diabetekseen, joka on riskitekijä sydäntautien.
Tutkijat tutkinut howthree erityyppisiä balanceddiets kuluttamaan 164 ihmistä, joilla on lievä verenpainetauti, mutta ei diabetesaffected elimistön kyky ylläpitää tervettä insuliinin ja regulateblood sokeripitoisuus. Kolme ruokavalion olivat runsaasti joko hiilihydraatteja, proteinor tyydyttymättömiä rasvoja kuten todettu oliiviöljyssä.
Osallistujat söivät eachof kolme ruokavalion kuusi viikkoa peräkkäin, kahdesta neljään viikkoa pois väliltä kunkin ruokavaliosta. Verinäytteet niitä käytetään mittaamaan insuliinin ja glucoselevels.
dieetillä unsaturatedfats parani insuliini käyttää huomattavasti enemmän kuin thehigh-hiilihydraatti ruokavalio, joka sisälsi puhdistetut hiilihydraatit kuten pasta andwhite leipää.
Tämä edullinen vaikutus ofthe tyydyttymättömiä rasvoja ruokavalioon tapahtui vaikka osanottajat eivät loseweight.
”Monet tutkimukset havelooked miten keho tulee paremmin käyttää insuliinia kun loseweight ”Dr. Meghana Gadgil, jälkeisten mies jako ofgeneral sisätautien Johns Hopkins University School of Medicine, sanoi Hopkins lehdistötiedote. ”Pidimme painoa vakaa joten couldisolate vaikutukset makro. Löysimme on, että voit beginto nähdä suotuisa vaikutus sydämen terveyteen jopa ennen laihtuminen.”
Tutkijat sanoi theirfindings osoittavat, että ruokavalion muutokset voi parantaa sydämen terveyttä näiden at riskfor cardiovasculardisease, vaikka he eivät menetä painoa.
”käyttöönotto ofthe oikeanlaista rasvaa terveellistä ruokavaliota on toinen keino vähentää riskiä offuture sydänsairaus,” Gadgil sanoi.
tutkimus oli bepresented keskiviikko aikana American Heart Associationin vuosikokouksessa inOrlando, Fla. koska tutkimus esiteltiin lääketieteellisen kokouksessa dataand päätelmät olisi pidettävä alustavasti kunnes julkaistu apeer-tarkistetaan journal .