Sykkeen walking
Kysymys
Olen 37 vuotias ja miespuolinen. Olen alkanut salilla saada liikuntaa. Koska opiskelija tietojenkäsittelytieteen Vietän paljon aikaa liikkumattomana. Se on ollut näin noin vuoden ajan. Kokemukseni juoksumatolla on mitattu syke noin 100 lyöntiä minuutissa aluksi. Jos minä kävellä ylöspäin puoli tuntia 3,5 mailia tunnissa, minun syke nousee 140 bpm. Sitten alkaa pyörryttää ja jos jatkan olisin ainakin syksyllä, ellei häipyä. Miten minun pitäisi ottaa tätä? Pitäisikö hälyttävä?
Jos minä säätää vauhtia alusta vaelluksessani pitää minun syke lähelle 118 bpm, se voi olla varianssi noin 5-10 bpm muutaman sekunnin välein. Tässä tapauksessa olen yrittänyt pitää sen noin 118 lyöntiä ajaksi koko kävellä, se ei saavuta 140 bpm tässä tapauksessa.
Vastaus
Hei Kevin,
Vaikutelmani: Olet huonossa kunnossa! Kuitenkin ther ei mitään vikaa HR = 140 harjoituksen aikana. Vuotiaana 70, saan minun jopa 160 antaa esimerkin. Lue tämä:
https://www.cardiachealth.org/your-heart-rate
Hope trhis auttaa,
Dr T
https://www.cardiachealth.org/