Krooninen sairaus

Yksi kysymys selkäkipu Las Vegas, että olen kysytään koko ajan on mikä on hyvä venytys minun alhaisen selkäkipu? Se on todella hyvä kysymys, ja mitä olen löytänyt on, että on olemassa kaksi lihaksia, jotka voivat luoda paljon alhaisen selkäkipu, yhteinen Las Vegas, ja se on teidän ylitarjontaa lihaksia, ja piriformis lihas. Your piriformis lihas on vain alle tulvivat lihaksia. Aion antaa teille kaksi erilaista tapaa venyttää näiden kahden lihaksia.

Ensimmäinen ja tehokkain tapa, on vahvistaa selässä (tämä tapahtuu yleisimmin sängyn). Vahvistettava napata yksi polvi, ja vedä se ylös rintaa. Kuten venyttää tämän lihas, tunnet se ulottuu keskellä oman glut lihas. Pidä että noin 20 sekuntia ja vedä että polvi vartalon poikki toiselle puolelle, ja se on silloin aiot tuntea sen enemmän puolella, joka on venyttelyä Päärynänmuotoinen lihas. Pidä että 30 sekuntia. Tee se molemmin puolin.

Se on paras tapa venyttää nämä lihakset, mutta et ole aina lähellä sängyn tai paikka, että voit säätää ja tehdä tämän venyttää. Jos olet töissä, ja saat että tiukka alhainen takaisin, voit myös tehdä sen omalla johdolla. Vain istut jalka kiinni toisella osuudella ja vedä että polvi rintaan. Ja että jälleen kerran, on menossa venyttämään Butt-lihakset (tulvivat ja piriformis). Toinen tapa on istua suorassa, jossa jalkojen ristissä muita polvi. Pidä selkä mukava ja suora, ja sitten vain nojata suoraan eteenpäin. Joka tulee venyttää samalla alueella (tulvivat ja piriformis lihakset). Se tulee löysätä että matala-selkäkipu, ja joiden avulla voit hallita alhaisen selkäkipu Las Vegas.

Ihmiset kärsivät niskakipu Las Vegas yleisesti kysyä, miten venyttämään kaula? . Useimmat ihmiset Las Vegas on niskakipu, ja se niskakipu on yleensä niskassa, ja niin se on alue, että ne tyypillisesti venyttää. On kuitenkin olemassa lihakset ympäri meidän kaula – edessä, sivussa ja takana – ja se on erittäin tärkeää venyttää kaikkia lihaksia niskaan. Paras tapa tehdä se on istua tuoliin, jossa voi napata reunan johdolla. Ota reunasta tuolin ja juuri nojata vastakkaiselle puolelle. Käsi joka on pitää tuoli on vain tilalla olkapään alas. Lean vastakkaiselle puolelle ja kallistaa päätä sille puolelle. Tämä osa venytys aikoo venyttää keskelle lihakset (puoli lihakset kaulan). Kun olet tässä asennossa, katso alas ja voit aloittaa tunne sen takana niskaasi – joka on luultavasti missä kipu on. Pidä että 20 sekuntia, ja sitten etsiä (vielä kallellaan sivulle ja kallistamalla päätä sivulle). Se menee venyttää eteen lihaksia niskan.

Pidä kukin näistä tehtävissä noin 20 sekuntia. 20 sekunnin puolella, 20 sekuntia etsii alas, ja 20 sekuntia etsimisessä. Tee se molemmin puolin. Tämä auttaa venyttämään kaulalihakset hyvin ja päästä eroon niskakipu Las Vegas asukkaille yleensä.

Jos tämänhetkinen kiropraktikko Las Vegas, ja mietit, miten kauan sen pitäisi kestää ennen alkaa kokea positiivisia tuloksia (jos taso kipu alkaa laantua) voin kertoa teille, kuten Las Vegas kiropraktikko (paitsi jos olet joutunut vakavaan onnettomuuteen) 80% – 90%: lla potilaista alkaa nähdä myönteisiä tuloksia kahden viikon kuluttua nähdä kiropraktikko.

Jos et saa tuloksia kahden viikon kuluessa, se voi olla aika voit kysyä kiropraktikko, mitä hänen odotukset olet. Jokainen hyvämaineinen kiropraktikko voi antaa sinulle aikaa verkossa tai suunnitelma, mitä odottaa aikana hoitoja, ja haluat varmistaa, että kiropraktikko auttaa saat paremman mahdollisimman pian.

Koska kiropraktikko, voin kertoa teille, että kahden viikon ikkuna (alusta läpi toinen viikko) kannattaa ehdottomasti alkaa huomata parannuksia. Ja jos kiropraktikko että näet ei voi antaa sinulle järkevää selitystä, se voi olla aika voit harkita toinen lausunto toiselta kiropraktikko Las Vegas.