Back Pain Harjoitukset Tehokas Back Pain Relief
Kun puhun räätälöintiä selkäkipu harjoitusohjelman minun asiakkaille erityistarpeisiin, ajattelen erityisiä vaatimuksia – edellyttäen, että yksi voidaan tunnistaa – se on perussyy krooninen selkäkipu .
Monet, ellei suurin, selkäkipu ongelmia väistää erityinen diagnoosit sopima erilaisten harjoittajien. Jotkut olosuhteet kuitenkin tunnistaa helposti. Ja tulosten mukaan äskettäin Yhdysvaltojen kyselyssä, erityisiä selkäkipu harjoituksia, jotka vievät nämä selkävaivoja huomioon tarjoavat parhaat mahdollisuudet parantaa.
Vai voit nimetä kunnossa, voi silti olla pystyy luokittelemaan takaisin ongelma luonteen mukaan tuskasi, tyyppi tilanne, joka voi pahentaa kipua, ja alueella selkää joka sattuu eniten.
älä tunne epäedulliseen jos et voi suoltaa bona fide lääketieteellinen termi, kuten ”herniated levy” tai ”skolioosi” että siististi pigeonholes oman selkäsärkyä. Tuskin kukaan tietää tällaiset asiat varmasti. Yli puolet edellä mainitussa US-kyselyihin vastaaville oli saanut kaksi tai useampia erilaisia diagnooseja kahdesta tai useammasta ammattilaisille. Useimmat näistä eroista edusti suuria erimielisyyksiä – ei vain vaihtelut terminologia. Joten älä pit liikaa painoa tyypin selkäkipu sinulle on diagnosoitu – kuin se voisi olla väärässä muutenkin.
Hyvä uutinen on, että vaikka et koskaan selvittää, mitä vikaa selkää, voit silti saada hyvin. Loppujen lopuksi et tiedä omaa oireita, ja että tieto auttaa ’luokitella’ oman kipua, kunhan vakavia sairauksia on poissuljettu syynä krooninen selkäkipu.
Seuraavassa on luettelo siitä, mitä olemme löytäneet olevan seitsemään yleisimpien luokkien selkäkipu tai syitä selkäkipu (ilmeisistä syistä, jotkut nimet kuulostavat tarkempi kuin muut):
niskakipu
nivelrikko
iskias
skolioosi
spondylolisthesis
Voit ehkä asettua johonkin edellä mainittuihin ryhmiin, tai saatat tuntea, että olet kuulu kahta tai useampaa niistä. Todellakin, jos olet herniated levy, saatat hyvinkin olla iskias seurauksena.
Alaselän ja niskakipu ovat yleisiä seuralaisia. Ja nivelrikko voi itseään sen päälle yhden tai useamman olemassa olevan selkävaivoja.
Mukaan Yhdysvaltain tutkimustulokset, esimerkiksi pyöräily osoittautuu erinomaiseksi harjoitus ihmisille skolioosi.