Luonnon hoito depression
Natural masennuksen hoitoon voi koostuu ruokavalio, lisäravinteet, ja vain löytää vaihtoehtoisia keinoja lievittää masennuksen oireita. Kroonisesta masennuksesta vaikutukset miljoonia amerikkalaisia. Tutkimusten mukaan yli 19 miljoonaa ihmistä suorittaa masennus. Vaikea masennus on sairaus, joka vaikuttaa sekä kehon ja mielen. Fyysiset muutokset voivat tapahtua masennuksesta. Voidaan kehittää painonnousu, laihtuminen, tai kehittää haalean ihonväri alkaen pahoinpitelystä n body.Natural masennuksen hoitoon voi koostua hoidon muutos ympäristössä, tukiryhmiä, rohdosvalmisteita, ja määrätty masennuslääkkeitä. Natural masennuksen hoitoon voi koostua yksinkertaisesti välttää alkoholin ja lääkeaineiden sekä tilanteita, ja asioita, jotka laukaisevat masennuksen. Taistelevat masennus voi olla vaikea tehdä. Kyky ymmärtää, mitä laukaista masennuksen oireita auttaa treatment.Causes masennus voi olla ympäristöön, välittäjäaineiden aivoissa, peritty geeni, tai trauman kehittynyt yhdeksi elämään. Masennus voi olla geneettinen, ja tietyt ihmiset ovat alttiimpia masennukseen kuin toiset. Joskus henkilö voi oikeastaan miksi he masentunut, mutta äkillisen pelkoja, fobioita, ja stressi, jotka johtavat arvaamaton muutos tunteita. Masennus oireet voivat johtaa painon muutos, mielialan vaihtelut, unettomuus, ja kyvyttömyys keskittyä. On hyvin tavallista niille, jotka kärsivät ahdistus, myös kamppailemaan masennus samoin. Ne, jotka kärsivät masennuksesta yrittää etsiä huumeita ja alkoholia keinona lievittää oireita. Aineet vain pahentaa masennusta. Natural masennuksen hoitoon voi pyörivät poistamalla aineita ja elintarvikkeita, jotka edistävät masennus. Puhua masennuksesta: Masennus voi olla hyvin yksinäinen tunne. Jos joku voi alkaa ymmärtää, että he eivät ole yksin, he voivat auttaa käsittelemään masennus. Puhua masennuksesta sulkea perheenjäseniä, ystäviä, tai terapeutti. Join tukiryhmät jotka kauppaavat masennus. Puhua muille, jotka ovat kokeneet ja käsittelevät masennusta itse. Natural masennuksen hoitoon on hyödyllistä ilmaisemalla näitä tunteita muille. Pidä päiväkirjaa: Mahdollisuus laukaista masennuksen, saattaa pystyä auttamaan päästä juureen ongelma. Kun et tunne erittäin masentunut, kirjoita se päiväkirjaan. Kerro miten et tunne, ja mitä olit juuri tekemässä. Kirjoita päivämäärät, aika, asetus, ja ihmiset olivat. Olitko kotona, töissä tai yksin, kun masennus oireita ilmeni? Kirjoita mitä sää oli kuin samoin. Pienet yksityiskohdat saattavat tuntua merkityksetön, mutta se voisi osoittautua jotain. Jotkut ihmiset kokevat, mitä kutsutaan vuodenaikojen masennus. Vaihda tottumukset: vaihtaminen tavat voivat olla hyödyllinen luonnollinen masennuksen hoitoon. Rutiinit voi johtaa masennukseen. Joskus kun kehittyy riittävästi rutiinit, niin muutos tulee vaikea käsitellä. Tukeutuen comfort zone voi olla epäterveellistä sattuvat kehittää. Uusi ympäristö, uudet asetukset, uusia suhteita, ja uusia harrastuksia voi tapahtua uusia aivoaallot olla tunnokas käyttäytymismalleja. Ei kehity samaa rutiinit, pitkän ajan kuluessa. Ikävystyminen voi johtaa masennukseen. Getting oikea uni voi vaikuttaa positiivinen aivotoimintaa samoin. Natural masennuksen hoitoon kasviperäisiä supplementsGreen teetä: Aminohappo kutsutaan L-emthionine rentouttaa kehoa, ja auttaa lievittää jännitystä. Vihreä tee on kiinalainen ja japanilainen yrttijuomia, yksi tehokkaampi teetä käytetään luonnolliseen hoitoa masennukseen. Polypenhols löytyy vihreää antaa normaalille aivojen ravintoa. Vähintään 3 kupillista vihreää teetä päivässä voi auttaa ehkäisemään masennusta. Vihreä tee ei tule mitään haitallisia sivuvaikutuksia, paitsi jotkut kofeiinia. Vaikka sinun täytyy olla juominen erittäin paljon, kärsivät tahansa kofeiini sivuvaikutuksia. Flavonoideja vihreää teetä tiedetään auttaa estämään depression.Omega-3: Omega-3-rasvahapot auttavat luomaan aivojen ratkaiseva rasvojen koostuu aivoissa. Keho tuottaa vähemmän välittäjäaineiden aivoihin, kun ei ole tarpeeksi omega-3. Omega-3 auttaa myös tuottaa terveitä aivosoluja kuin well.Omega-3 on tärkeä käyttäytymistoiminnon ja tarjoaa paremman verenkiertoa aivoihin. Omega-3 elintarvikkeet koostuvat paljon kalaa, meren antimet, saksanpähkinät, pähkinät, mansikat, ja vihreät lehtivihannekset. Gingko: Gingko parantaa verenkiertoa aivoihin. Gingko on suosittu Kiinassa yrtti. Gingko voi parantaa kognitiivista toimintaa, ja estää mielialan vaihtelut. Gingko tulee yksi vanhimmista puista maan päällä, joka tunnetaan Neidonhiuspuu. Gingko voi estää Alzheimerin tauti ja dementia. Ginkgo on turvallista ottaa, vaan täydentää tulisi aina keskustella ensin lääkärin kanssa. Folaatti: Tutkimusten mukaan niille, jotka kärsivät masennuksesta yleensä folaatin puute. Folaatti on vesiliukoinen B-vitamiini, joka on tyypillisesti todettu parsakaali, pinaatti, ja muut vihreät lehtivihannekset. Ravinnon lähteitä, jotka tarjoavat terveydenhuollon aivotoimintaa, ja on myös tehty kanssa suuri määrä mineraaleja. Ne, jotka eivät ole herkkiä masennuslääkkeitä, yleensä tarvitsevat folaatin luonnon hoitoa masennukseen. Ne, jotka ovat edelleen kokevat masennusta oireita, tulisi keskustella lääkärin kanssa ottamisesta folaattia täydentää.