Mitkä ovat oikeita tapoja hallita painoa?
Ylipaino tai ylipainoinen lisäävät omaa riskiä ennenaikaiseen kuolemaan ja kroonisten sairauksien kuten diabeteksen, verenpainetaudin, aivohalvauksen, korkea kolesteroli, ja sydänsairauksia. Painon vähentäminen voi vain laskea näitä riskejä, mutta myös parantaa omaa ulkonäköä, elämänlaatuun, ja mielenterveyden.
Kuitenkin tärkeää, että lihavia yksilö olisi pyrittävä asianmukainen neuvoa lääkäri tai ammattilainen terveydenhuollon henkilöstön miten laihtua, varsinkin kun hän on jo joitakin sairauksia.
ruokavalio, liikunta ja käyttäytymiseen hoito ovat kolme olennaisia osia mistään lihavuuden hoitoon. Nämä ovat neuvoja antama seniorikonsulttina endocrinologist.
Ohittaminen tahansa kolmen pääaterian ei pitäisi ottaa paino ohjaustapa. Sen sijaan, potilaiden tulisi noudattaa ravitsemusterapeutin neuvoja toteuttaa sopivin ruokavaliota riittävän suuria ilman välipaloja aterioiden välillä laihduttaa. Potilaita tulee myös oppia lukemaan elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä ja glykeeminen indeksi elintarvikkeita.
Liikunta polttaa kaloreita. Liikunta oikealla teholla ja kesto voi polttaa rasvat lähes yksinomaan ns Fat-Burn Zone, kun potilaan tavoite syke on 60- 70 prosenttia maksimisykkeestä (MHR) lasketaan potilaan iän. Esimerkiksi 30-vuotiaan potilaan tavoite syke on sama kuin 114 lyöntiä minuutissa (lasketaan kaavasta: (220 miinus 30) x 60%). Hän tarvitsee voidakseen käyttää vähintään 3 kertaa viikossa on tehokas.
Behavioral muutos on tärkeä rooli, jos potilas haluaa saavuttaa pitkän aikavälin laihtuminen. Behavioral hoito voi auttaa muuttamaan avain asenteita, motivoida itsensä muutos säilyttäen itsetunto, hallita stressiä ja masennusta, jne
lisäksi kolmella tavalla edellä mainittiin, laihdutus lääkitys voi olla hyödyllinen lisä. Niiden on kuitenkin koskaan käyttää yksinään. Kanssa lääkärin valvonnassa, laihdutus lääkitys voi joskus saavuttaa erinomaisia tuloksia laihduttamiseen ja painon ylläpitoon. Näitä voidaan käyttää vain potilaille, joilla painoindeksi on 30 kg /m2 ja edellä, ja ne, joilla painoindeksi on 27 kg /m2 ja edellä samanaikaisessa lääketieteellisiä ongelmia, jotka sisältävät diabetes, aivohalvaus, korkea verenpaine ja sydänsairauksia. Lääkkeitä ei tule määrätä potilaille alle 18- ja naiset, jotka ovat raskaana tai imettävät.
Leikkaus on toinen vaihtoehto niille sairaalloisen lihavia (BMI 40 kg /m2 ja yli) tai joilla on BMI on 35-39,9 kg /m2, joilla on vakava sairaus. Tämä tulee ottaa viimeisenä keinona, kun kaikki edellä mainitut keinot on käytetty yli 6 kuukautta ja ei päässyt mitään merkittävää laihtuminen. Mahalaukun ohitusleikkaus, mahalaukun placation, ja mahalaukun ryhmittelyä on joitakin tavanomaisia kirurgisten.
Ennaltaehkäisy kuin hoito. Joten paras lähestymistapa ei ole tullut ylipainoisia. Ottaa terveiden elämäntapojen ja säännöllinen liikunta tekee yhden todennäköisemmin saavuttaa ja säilyttää terveen painon.
Amerikan luotetuin tohtori paljastaa … Miten estää ja Reverse sydänsairauksien – ilman huumeita tai Surgery. Lue lisää hänen tunnustuksensa osoitteessa: https://www.howtopreventheartdisease.com/heart-disease-prevention-dr-robert-article.html