Ylipaino Heart Potilaan? Kokeile Long kävelylenkit
Kävely Usein ja Reippaasti toukokuussa Double Weight Loss, tutkimus kertoo & nbsp & nbsp
& nbsp.
Saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.
& nbsp
12 toukokuu 2009 – Pitkän matkan kävely päivittäin voi ottaa pois painoltaan kaksinkertainen ja johtaa suurempaan rasvakudoksen massan kuin tavallinen sydänkuntoutusohjelmassa ylipainoisten sydänpotilaiden, tutkijat sanovat.
Mitä enemmän, lisäksi menettää rasvaa massa ja painoltaan kaksinkertainen, ylipaino sepelvaltimopotilailla vakaalla kävely hoito ilmeisesti voivat parantaa insuliiniherkkyyttä suuremmassa määrin kuin ihmiset, joille tehdään standardin sydänkuntoutusohjelmassa, sanoo uusi tutkimus
Circulation: lehdessä American Heart Association
.
tutkimuksessa tutkijat University of Vermont satunnaistettiin 74 ylipainoisia sydämen rehab potilaille, joiden keski-ikä oli 64 joko korkea- kalorien menot käyttää hoito, jonka tarkoituksena on polttaa 3000 3500 kaloria viikossa kävellen lähes päivittäin, tai tavanomaisella hoidolla, polttava 700-800 kaloria viikossa, käyttää kolme kertaa viikossa.
laihdutus päivittäin vaati kävely 45-60 minuuttia maltillisesti – alemmalla nopeudella kuin tavanomaista hoitoa – for viisi-kuusipäivä viikossa.
standardi rehab vaati kävely, pyöräily tai soutu 25-40 minuutiksi ripeämpää vauhtia, mutta vain kolme kertaa viikossa.
Viisi kuukautta osaksi tutkimuksessa tutkijat vertasivat kaksi ryhmää ja havaittiin, että potilaat tekevät päivittäin kävely oli:
huomattavasti suurempi paraneminen 10 sydämen riskitekijöitä, kuten insuliiniherkkyyden.
suurempi keskimääräinen painon vähennys, 18 kiloa verrattuna 8 kiloa standardin rehab ryhmä. Walkers menetti 13 kiloa rasvaa verrattuna 6 puntaa standardikehikon ryhmässä. Ja kävelijöiden vyötäröä kutistunut 2,7 tuumaa, verrattuna 2 tuumaa standardin rehab ryhmä.
”Sydämen rehab pysynyt jokseenkin samana vuodesta 1970, koska se on kuolleisuus etu”, sanoo Philip . Ades, MD, johtaa tekijän tutkimuksessa ja lääketieteen professori University of Vermont College of Medicine. ”Mutta se ei polta kaloreita ja asiat ovat muuttuneet. Kahdeksankymmentä prosenttia meidän kuntoutus potilaat ovat ylipainoisia ja monet heistä ovat tulossa diabeetikko. Se on eri aikaan sen suhteen, mitä meidän täytyy tehdä sydämen rehab. ”