Krooninen sairaus

Hormonit ovat kemiallisia sanansaattajia, jotka on tärkeä rooli kehossamme – kuinka tärkeää on ilmeistä, kun niiden tasot mennä pieleen. Diabetes, kilpirauhasen ongelmat, verenpainetauti ja munasarjojen monirakkulatauti ovat kaikki, jotka aiheutuvat ongelmat osuuden hormoneja. Naisilla, hormonaaliset ongelmat voivat aiheuttaa monia muita ehtoja heti mielialan vaihtelut ja ruokahaluttomuus painonnousua ja hedelmättömyyttä.

Yleisin oire hormonaalinen epätasapaino naisilla on epäsäännöllisyys emättimen verenvuotoa sekä äärimmäisen mielialan keinut. Useimmissa tällaisissa tapauksissa on ongelma elimistön kykyä tuottaa estrogeenihormonin että tarvittava määrä. Onneksi on olemassa keinoja torjua tällaisia ​​hormonaaliset ongelmat ja käyttämällä luontaistuotteet olisi ensimmäinen vaihtoehto.

Kuluttaa oikea ruoka

käsitellä hormonaalisia ongelmia, yksi ensimmäinen mitä voi tehdä on karsia kaikki epäterveellistä ruokaa syöt. Elintarvikkeita, kuten valkoinen leipä, valkoinen riisi ja perunat, joilla on korkea glykeeminen indeksi on parasta välttää. Sijoitetaan nämä papuja, pähkinöitä, unpolished riisi ja täysjyvätuotteita teidän ruokavalioon. Soija, pavut, linssit ja herneet ovat rikkaita lähteitä yhdisteitä kutsutaan kasviestrogeenit – aineita, jotka matkivat estrogeenin itse ja siten auttaa säilyttämään hormonitasapainoon.

Välipala hedelmiä

Hedelmät sisältävät paljon kuitua ja tämä auttaa tarjoamaan irtotavarana aterian lisäämättä kaloreita. Vastatakseen hormonaalisia ongelmia, valitse terveellisiä hedelmiä kuten appelsiini, makea kalkki, marjat ja punainen viinirypäleet. Nämä ovat runsaasti flavonoideja – kemikaaleja, jotka on vahva antioksidantti toimintaa ja auttaa pitämään solut toimivat optimaalisesti.

Valita ristikukkainen kasvikset

Ristikukkainen vihannekset, kuten kaali, kukkakaali, parsakaali ja kyssäkaali (Ganthgobi tai Knol kajal) on runsaasti yhdiste nimeltään indoli- 3-carbinol. Kehossa tämä saa metaboloituu tuottaa toiselle kemiallisia, joka auttaa säätelemään toimintaa estrogeenien. Käyttämällä tällainen kasvikset säännöllisesti voi olla helppo tapa auttaa tasapainottamaan hormoneja.

saa tarpeeksi omega-3 rasvahappoja

Omega-3-rasvahapot ovat tärkeässä rooli ylläpitää normaalia toimintaa naishormoneja. Tutkimukset ovat osoittaneet niiden olevan käyttökelpoisia käsiteltäessä vaihdevuosien ongelmia sekä alentamalla riskejä ennenaikaisen syntymän. Varmista, että saat tarpeeksi tämän yhdisteen kuluttamalla kalaöljyt täydentää tai kuten lohi ja tonnikala ruokavalioosi. Edamame (vihreä soija), saksanpähkinät, mantelit, pellavansiemenet ja pavut ovat kasvissyöjä omega-3-rasvahappoja.

Käytä yrttejä, jotka vahvistavat sukuelimiin

Ayurvedic yrtit kuten shatavari ja ashwagandha ovat olleet tiedossa auttaa nuorentaa naisen sukuelimiin säätelemällä hormonaalista toimintaa. Shatavari sisältää yli 50 yhdisteet, jotka sisältävät alkaloideja, glykosidit, saponiinit ja isoflavoneja, jotka osallistuvat sen laaja-alaista toimintaa ja tehdä siitä tehokas tonic sukuelimiin.

ashwagandha on myrkytön yrtti, joka toimii neuroendocrine järjestelmän katsotaan Adaptogeeni, joka auttaa elimistöä selviytymään stressistä. Se sisältää alkaloideja, saponiinit ja steroideihin laktonit, jotka yhdessä laillistaa toiminnan naisen sukuelimiin.

Tärkeä kohta on todettava, että kun haluat ottaa nämä Ayurvedic yrtit hormonaalisia ongelmia, se on elintärkeää teet niin ohjauksessa pätevän Ayurveda lääkäri. Vaikka useat sisältäviä lisäravinteita nämä yrtit ovat käytettävissä laskuri, parhaat edut voidaan saavuttaa, kun asiantuntija määrää sinulle tietyn valmisteen annos, joka lasketaan antaa sinulle parhaat tulokset.

Yhdessä kaikki nämä korjaustoimenpiteet hormonaalisten ongelmiin, terveiden elämäntapojen on tärkeä osa hyvän terveyden ylläpitämiseksi. Usein naiset saavat niin kiinni hoitaa heidän läheisilleen että niillä on taipumus laiminlyödä omaa terveyttään. Ateriat, jotka koostuvat mitä on jäljellä yli päivän menu, riittämätön lepo, ei säännöllistä hoito liikuntaan, emotionaalisen stressin ja riittämättömän unen voi heittää hormonit vapaalla. Siksi huolehtien ylläpitää terveellistä elämäntapaa on usein yksi ensimmäisistä asioista voit tehdä aluksi käsitellä hormonaalisia ongelmia.

Voit myös haluavat lukea:

Rohdosvalmisteet verenpainetaudin

Top luontaistuotteet maksasi

Koti korjaustoimenpiteitä happamuus, joka todella toimii

Etusivu korjaustoimenpiteitä varten suun haavaumat

Koti korjaustoimenpiteitä rauhoittaa palovammoja

luontaistuotteet voittamaan stressi

luontaistuotteet kutiava iho

Lisätietoja luontaistuotteet, tutustu luontaistuotteet osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.