Krooninen sairaus

Ellei asiakas ole ollut erityistä syytä oppia siitä, insuliini on hyvin mahdollisesti mysteeri teille. Tiedät se vaikuttaa suoraan diabeetikkojen, ja voi mennä ylös ja alas riippuen verensokeria, mutta ehkä et tiedä paljon enemmän. Kuinka tärkeää on se säännöllinen ihmiset tietää? Mikäli olet tietoinen insuliinitasot, vai onko se vaikuttaa elämääsi tavoilla, et ole tietoinen? Tässä artikkelissa otamme tarkemmin mitä insuliini ei, kuinka ruokavalio voi vaikuttaa sen tuotantoa ja tuhoa se voisi olla pelissä järjestelmään.

Ensinnäkin Aloitetaan perusasioista. Insuliini on hormoni, joka on tuotettu haima aiheuttaa solujen maksan, lihasten ja rasvakudoksen imeä glukoosia veressä ja tallentaa sen glykogeenin tulevaisuuden energiatarpeet. Glukoosi on eräänlainen sokeri käyttämän kehon energiaa, ja on peräisin kulutuksen hiilihydraatteja (esim. Tärkkelystä). Joten syöt donitsi, elimistö rikkoo sen alas, glukoosi vapautuu veressä, insuliini vapautuu reaktiona, ja laukaisee maksan, lihakset ja rasvakudos omaksua tämän donitsin peräisin glukoosin glykogeenin käytettäväksi tiellä, kun tarvitset sitä. Mitä enemmän hiilihydraatteja syöt, sitä enemmän glukoosi menee veressä, ja enemmän insuliinia teidän tuottaa. Lisäksi, ei ole, että kun insuliini on alhainen, elimistö muuttuu tästä glukoosista /glykogeeni energiasyklin ja alkaa käyttää rasvaa energianlähteenä.

Nyt sanon et syö ton hiilihydraatteja. Elimistö reagoi tuottamalla paljon insuliinia. Ensimmäinen ongelma me törmätä on, että maksa, lihas ja rasvakudos solut eivät voi tallentaa paljon glykogeenin (noin 400 grammaa yhteensä), joten ylimääräinen glukoosi saa lähettää maksan muuntaa rasvaa. Korkea insuliinitaso myös estää kehon käyttämästä tätä rasvaa energianlähteenä, joten se yksinkertaisesti alkaa kertyä. Lopulta jos insuliinitaso pysyy jatkuvasti korkea, solut tulee insuliiniresistenssitiloissa, mikä tarkoittaa, että ne eivät enää hyväksy enää glukoosia ollenkaan. Käytännössä ne suljettiin, ja lakata huolehtimasta siitä, kuinka paljon glukoosia veressä. Mitä tapahtuu seuraavaksi on, että määrä glukoosia verenkiertoon tulee sääntelemätöntä, ja helvetti pääsee irti kannalta verensokeri myrkyllisyyden ja insuliini vahinkoa, mikä johtaa vielä enemmän riskejä diabeteksen, sydänkohtauksia, sokeus, tarve raajan amputaatio ja muut katastrofit.

tämä on kuitenkin vain keskittyy glukoosipitoisuutta järjestelmässä. Ottaa näin ollen korkea insuliinitaso on vielä pahempi. Insuliini on pro-inflammatorinen, ja nyt uskotaan aiheuttavan ateroskleroosin, jäykistyminen valtimoiden seinämien, nousu verenpaineen, tukos oman vikaa – ja voit selvittää, missä kaikki, joka vie sinut.

Lopuksi ajattele tätä: että ”Sugar rush” saat jälkeen syöminen suklaapatukan tai juominen sooda on glukoositasosi lisäystasot verenkiertoon. Aivot käyttää glukoosia energian, ja äkillinen ylimääräinen tekee siitä erittäin tyytyväinen, vetää ja pirteä. Sinä olosta! Mutta muutaman minuutin kuluttua haima potkuja ylikierroksilla, kaatopaikkoja paljon insuliinia omaan järjestelmään, ja kaikki, glukoosi saa varastoida pois, jolloin tuloksena on ”kaatua”, koska aivot saa riistää. Yhtäkkiä menet olemasta korkea olemaan pahantuulinen, äreä, veltto. Usein ihmiset yrittävät korjata tätä enemmän sokeria – kauhea ratkaisu! Huonoimman kuitenkin on, jos et enää saa ”sokeri ennätyksen”, koska se tarkoittaa, että järjestelmä on niin käsistä, että se on sen tapa tulossa insuliiniresistenssi, ja se jos todellinen ongelma alkaa.

avain tapa auttaa säätelemään verensokerin ja siten pitämään insuliinitaso alhainen on käyttää. Muista, insuliini ensisijainen tehtävä on varastoida glukoosia glykogeenin soluissa tulevaa energiankäyttöä. Ongelmat todella alkaa, kun nämä solut saa täytettyinä ja ei ole enää tilaa, joten yksi helppo, terveellinen tapa estää tätä tapahtumasta on käyttää. Burn nuo glykogeenin tarvikkeita, ja sinun pitää, että glukoosin sykli klikkaamalla pois onneksi juuttumatta töitä.

Edelleen ymmärtää, että kaikki osuu jonnekin välillä insuliini insuliinille vastustuskykyisiä, ja että me kaikki tarvitsemme seurata ei vain kuinka paljon liikuntaa saamme, mutta myös kuinka paljon glukoosia olemme upottaminen järjestelmiimme. Ruokavalion korkea puhdistetut hiilihydraatit laittaa paljon stressiä tästä glukogeneesiin sykli, joten jos juot paljon virvoitusjuomien, syöminen ton pizzaa ja pastaa ja valkoista leipää, ja tilaaminen sokerinen jälkiruokia, ymmärtää, että olet aiheuttavat hullu glukoosi piikit järjestelmän, joka johtaa massiivinen insuliinin sukupolvi, joka järkyttää koko järjestelmän ja pakottaa sen toimimaan ylikierroksilla saavuttaa homeostaasiin kerran. Joten leikata hiilihydraatteja, leikata sokerin ja nauti nopea parannus näet oman terveyden!