Living With Arthritis
Arthritis voi olla tuskallista ja rajoittava. Monet ihmiset ovat kokeneet sen muodossa tai toisessa. On olemassa useita hoitoja, kuten lääkitys, liikunta, ruokavalio, ja elintapojen muutoksia. Jopa nukkumistottumukset ja mielialan vaihtelut voivat vaikuttaa niveltulehdus. Ei ole suoraa korrelaatiota kuinka vaikea niveltulehdus on ja kuinka paljon tuskaa tuntuu. Joten miten ihmiset suhtautuvat tähän tautiin?
On olemassa useita tapoja vähentää kuinka paljon tuskaa olet kun niveltulehdus toimii ylös. Jotkut ovat ennaltaehkäiseviä. Yksi tapa on laihduttaa. Extra kiloa lisää stressiä nivelet. Syödä terveellistä ruokavaliota. Paitsi että auttaa pitämään niitä ylimääräisiä puntaa pois, mutta on olemassa tiettyjä vitamiineja, jotka nimenomaan auttaa niveltulehdus. C-vitamiini korjaa kudosta, D-vitamiinin imee kalsiumia, rakentaa luumassa, ja ehkäisee luukatoa, ja kalsium vahvistaa luustoa. Kohtalainen käyttäessään vahvistaa niveliä ja lisää joustavuutta ja vakautta. Ne, joilla on nivelreuma täytyy pidättäytyä käyttämästä aikana leimahtaa ups. Sinun pitäisi vain käyttää siihen pisteeseen, jossa tunnet lievää epämukavuutta. Sinun ei pitäisi tuntea kipua. Hanki paljon unta. Potilaat, joilla on niveltulehdus pitäisi saada 8-10 tuntia unta.
Kun niveltulehdus ei leimahtaa on olemassa erilaisia hoitoja auttaa kipua ja tulehdusta. Yksi yleinen hoito on lääkitys. Tietyntyyppiset lääkkeet voivat olla vakavia sivuvaikutuksia, joten sinun täytyy punnita hyviä ja huonoja puolia lääkärin kanssa. Jään pakkauksissa auttaa turvotusta ja tulehdusta, mutta ihmiset verenkiertohäiriöitä pitäisi välttää. Voit myös käyttää lämpötyyny tai ottaa kuuma kylpy tai suihku. Potilaat, joilla on niveltulehdus voi joskus käyttää lastat, housunkannattimet, keppejä tai kävelijöiden vakautta.
On säädöt voit tehdä kotona helpottaa sinun niveltulehdus liikaa. Tartuntasymboliksi avulla voit saada tölkki kaapista tai poimia pyykkiä irti lattiasta. Vaihda hana käsittelee että kierre ja pyöreä ovi nupit levered kahvat. Älä liioittele. Väsyttävä itseäsi voi erityisesti aiheuttaa flare ups ihmisiä, joilla on nivelreuma. Taukoja ja dont tuntuu sinun täytyy tehdä kaikki yhdessä päivässä.
Jos olet tilanteessa, jossa et liikkuvat paljon, se voi vaikuttaa niveltulehdus myös. Istuu tietokoneen työpöytä 8 tuntia päivässä voi jäykistää sinut. Muista taukoa liikkua ja tehdä venyy. Jos mahdollista, käytä ohjauspallo hiiren sijasta ja split näppäimistö. Jos on oikeus ohjelmisto voit käyttää makroja tallentaa usein käytettyjä sanoja ja lauseita. Tämä säästää kirjoittamista. Jälleen ota rauhallisesti. Et halua oman niveltulehdus purkautua alkaen overextending itse.
On monia asioita voi tehdä estääkseen tai vähentää niveltulehdus purkautua. On tärkeää tehdä teidän. Se on yhtä tärkeää tarkistaa takaisin lääkäriltä neuvoa samoin. Älä pelkää pyytää apua ja tarkista paikallisen Niveltulehdus säätiö mitä resursseja on käytettävissä.