Low-carb Snacks Diabetics
olemassa useita vähähiilihydraattista välipaloja, jotka voidaan relished diabeetikoille. Näin he eivät tarvitse kokonaan pidättäytyä eri herkullinen elintarvikkeita. Nämä välipalat täyttävät maku vaikuttamatta negatiivisesti verensokeri.
Diabeetikot ovat tietoisia siitä, että enemmän hiilihydraatteja yksi kuluttaa, sitä suurempi on taistelu valvoa verensokeri. Kuitenkin houkutus rouskuttaa pussi pelimerkkejä aterioiden välillä on aina olemassa. Pidättäytyminen hiilihydraatteja ei ole vastaus.
Ratkaisu on pitää käsillä joitakin matala-carb välipaloja, joka paitsi kyllästyttää makuhermoja, mutta estää myös verensokeri nousemasta. Eväs aterioiden välillä on hyvä niin kauan kuin carb raja 15-20 gramman säilyy. Välipala tulisi olla runsaasti kuitua, niin että se pitää sinut täynnä ja tyytyväinen kunnes seuraavaa ateriaa.
Yummy Low-carb Snacks
Low-carb Nachot
Ainesosat
Yksi 6 tuuman pitaleipää
Cooking spray
salaatit
Tomaatti
sipuli
Hot paprikat
vähärasvainen juusto
valmistelu Menettely
saada käsiinsä pitaleivän alhaisimman hiilihydraatteja. Leikkaa pitaleipää osaksi puoli, ja sitten siivu nämä puolikkaat paloiksi 3 kolmioita. Nyt jakaa nämä kolmiot siten, että kaksi kerrosta on kunkin kolmion erottaa siististi. Niin, yksi pitaleivän, voit olla 12 pitaleipää maissilastuja. Aseta ne pita maissilastuja osaksi uunissa (350 astetta) pellille. Spray joitakin ruoanlaitto suihkuttaa maissilastuja ja anna niiden paista 7 min. Käännä nachot ja uudelleen paista 5 minuuttia. Omat pita nachot ovat valmiit. Nyt valmistaa suosikki täyttöä salaattia, tomaattia, paprikaa, sipulia ja juustoa ja paista muutama minuutti kunnes juusto sulaa.
Modified Deviled Munat
Ainesosat
4 kovaksi keitetyt munat
⅛ tl. sipulijauhe
2 tl. vähäkalorista majoneesia
1 tl. etikka
½ tl. kuiva sinappi
¼ tl. suola
⅛ tl. mustapippuria, maa
Paprika
Valmistelu Menettely
Leikkaa kovaksi keitetyt munat kahtia ja poista keltuainen niistä. Mash munankeltuainen hyvin. Into perunamuusi keltuainen lisätä majoneesi, sipuli, kuiva sinappi, pippuri, etikka ja suola, ja beat hyvin. Nyt loraus taikina munanvalkuaiset painaumat ja mausta paprika. Kylmässä ja nauti.
Corn ja avokado Relish
Ainesosat
½ avokado
½ tl. hienonnettu, tuore korianteri
2 rkl. scallions (hienonnettu) B
2 rkl. punasipulia (hienonnettu) B
½ rkl. jalapeno pippuri (kylvetään ja hienonnettu) B
Yksi korva maissi
2 rkl. balsamiviinietikkaa
2 rkl. limemehua
1 rkl. neitsytoliiviöljyä
2 rkl. balsamiviinietikkaa
Suolaa ja pippuria maun
Valmistelu Menettely
Kuumenna uuni 450 asteeseen ja paista korvan maissi 10 minuuttia. Vaikka maissi muuttuu kullanruskeaksi, ottaa kulhoon ja lisää limen mehu, punasipulia, scallions, jalapenoa, oliiviöljy, etikka, ja korianteri siihen. Sekoita hyvin. Kun maissi on tehty ja jäähdytetään, poista ytimistä ja lisää ne seokseen. Lisää avokado seokseen ja mausta suolalla ja pippurilla.
maapähkinävoi ja Jelly puremat
Ainesosat
3 rkl. Graham krakkausyksikkö murusia
2 rkl. maapähkinävoi
1 rkl. sokeriton kaakao mix
2 tl. sokeriton hillo
1 paketti Splenda Flavors Kahvi, Carmel
1 paketti Splenda Flavors Kahvi, French Vanilla
1 ½ tl. rasvaton tuorejuusto
Valmistelu Menettely
kulhoon lisätä 1 rkl. Graham krakkausyksikkö murusia, kaakao sekoita, Splenda makuja, rasvaton tuorejuusto, ja maapähkinävoita, ja sekoita hyvin taikinan muodostamiseksi. Roll taikina kuusi palloa ja pudottaa ne jäljellä Graham krakkausyksikkö murusia. Kun pää lastalla tehdä pieni masennus keskellä maapähkinävoi pallo ja täytä se hillolla. Välipala on valmis palveltavaksi. Tällaiset vähähiilihydraattista välipalat pitävät maku, vatsan, ja terveys onnellinen.
Voi myös olla maapähkinävoi ja vehnäleipää voileipiä tai maapähkinävoi proteiini pallot, valmistettu maapähkinävoita, proteiinijauhe, ja hunajaa. Maito, popcorn, matala-carb hedelmät, pavut, palkokasvit, pähkinät, vähärasvainen jogurtti, jne., Ovat myös joitakin yhteisiä vähähiilihydraattista välipaloja, että diabeetikot voivat nauttia.