Mikä on paras ruokavalio Niveltulehdus?
Yleensä paras ruokavalio niveltulehdus johto on ”vähemmän ruokaa ja enemmän liikuntaa”. Se on niin yksinkertaista ja monimutkainen kuin se. Mutta ei ole olemassa vain yksi virallinen ruokavalio niveltulehdus potilaille. Koska kaikkien niveltulehdus on erilainen, paras ruokavalio niveltulehdus jokaiselle henkilölle on myös erilainen.
Mutta yksi asia on sama kaikille, ei väliä millainen niveltulehdus olet. Sinun täytyy nähdä lääkärin saadakseen oikean diagnoosin ja auttaa. On yli 100 erilaista niveltulehdus, joten sinun täytyy tietää, millaista teillä ennen kuin yrität hoitaa ongelman.
Tämä kuulostaa tuttu
On ei ole riittävän tarkka € ™ t mitään radikaalia uutta tietoa mikä muodostaa paras ruokavalio niveltulehdus sairastuneille. Se on pohjimmiltaan sama ruokavalio että lääkärit, ravitsemusterapeutit ja vaihtoehtoiset terapeutit ovat kertoneet ihmiset seuraamaan. Sinun täytyy syödä enemmän tuoreita, vähärasvainen ruoka ja vähemmän jalostettuja rasvaisia ruokia. Jos olet jo on alhainen glykeeminen indeksi ruokavalio, niin käytä sitä oman paras ruokavalio niveltulehdus hallintaa.
Sinun täytyy juoda enemmän vettä ja vihreää teetä ja vähemmän sokeripitoisia tai erittäin kofeiinia juomat. Sinun täytyy syödä enemmän hedelmiä ja vihanneksia ja vähemmän lihaa ja makeisia. Voit silti välipala, mutta sinun täytyy pitää omaan sallittu annoskoot ja korvata alemman kalori ja alempi rasvaa välipaloja mitä yleensä laiduntavat.
Kaikki Foods välttää?
On joissakin kliinisissä tutkimuksissa, jotka viittaavat vahvasti siihen, että paras ruokavalio nivelreumapotilailla on barest vähintään vihanneksia belladonna perhe. Tämä sisältää niin suosittuja kohteita kuten tomaatit, munakoisot, vihreät paprikat ja perunat. Jos olet kasvissyöjä tai vegaani, se tulee olemaan lähes mahdotonta poistaa nämä omasta ruokavaliosta. Voit kuitenkin kokeilla ja pitää ruoka päiväkirjaa nähdä kuinka paljon voit syödä belladonna perhe.
On myös joitakin niveltulehdus potilaille, jotka ovat huomanneet, että ne eivät voi enää juoda kofeiiniton kahvi. Tämän on ajateltu johtuvan jotain Kofeiinin prosessissa, mutta toistaiseksi syy on pääasiassa tuntematon. Sinun täytyy seurata, kuinka tunnet juotuaan kofeiiniton kahvi.
Paistetut ruoat on vältettävä, sillä elintarvikkeet voimakkaasti päällystetty suolaa tai keitetyt silavaa. On parempi syödä asioita leipoo, broiled tai höyrytettyjä pikemminkin kuin paistettu. Riippuen terveystiedot ja nykyisen lääketieteellisen olosuhteet, paras ruokavalio niveltulehdus johto saattaa olla itään useita pieniä aterioita pitkin päivää eikä vain perinteisen kolmen neliön ateriaa päivässä.