4 Terve elämäntapojen Cut Midlife Heart Disease
Healthy elämäntapa Pays Off keski-iässä, jopa ihmisiä, joilla on paranna tapojaan Tutkimuksessa oli puhtaasti havainto.
Syöminen enemmän hedelmiä ja vihanneksia oli yleisin elämäntapojen muutos, jonka jälkeen saada enemmän liikuntaa, tupakoinnin lopettaminen, ja menettää ylimääräistä painoa.
terveiden elämäntapojen vs. sydänsairaus
tutkimuksessa korostetaan kahta keskeistä edut johtavat terveellistä elämäntapaa – leikkaus sydänsairaus ja ennenaikaisen kuoleman.
tutkimuksen aikana harvat osallistujat – alle 5% – kuolivat tai sydän- ja verisuonisairaus ”tapahtumia”, kuten sydänkohtaukset.
Ihmiset, jotka hyväksyttiin kaikki neljä terveiden elämäntapojen tottumukset olivat 40% vähemmän todennäköisesti kuolee ja 35% pienempi todennäköisyys sairastua sydänsairauksiin kuin ne, jotka eivät tee näitä muutoksia.
Nämä edut alkoi heti – neljän vuoden kuluessa alkaen terveellistä elämäntapaa – Kingin joukkue muistiinpanoja.
tulokset pidetään, kun tutkijat katsoi tekijät, kuten ikä, rotu, sukupuoli, sosiaalinen tai taloudellinen asema, ja ollut korkea verenpaine, korkea kolesteroli, diabetes, ja sydänsairauksia.
Lyhyesti, terveiden elämäntapojen auttoi osallistujia kautta linjan.
tutkimus näkyy
The American Journal of Medicine
n heinäkuun numerossa .
Mikä näistä terveitä elintapoja olet hyväksytty? Keskustele sen WebMD Active Aging ilmoitustaululla.