takaisin ja oikea käsi rasitusta?
Kysymys
Hei, en ole yksi valittaa 🙂 Kuitenkin viime aikoina työskennellyt MHT, kun teet siirron, tunsin epätavallinen twindge omassa oikea shouldger kalju, seuraavana päivänä kipu oli terävä ja hnow laskeissa oikeaa kättäni, .. ja osa käteni oli tulossa tunnoton. Menin minun säännöllisesti MD, .. ja vain annettiin lihas Relaxor ja lähetetty minun tapa, .. silti tämä oli yli viikko sitten, ja ongelma pysyy. Ajattelin jos olisi aikaa, voit tehdä muita ehdotuksia. En yritä käyttää oikeaa kättäni enää kuin tarpeen, mutta workinmg kuin terveydenhuollon työntekijä, tekee siitä vertually mahdotonta 🙂 Olen myös ibuprofeenin ottamista ja capistan voide En hiero koko oikea käsi ja takaisin missä ti on vielä aivan yhtä epämiellyttävä koska se oli alussa 🙁 Auts! arvostaisi mitään neuvoja tai ehdotuksia kuin aika sallii. Thanx apuanne ja on suuri päivä 🙂 ron
vastaus
Dear Ron, kiitos kysymykseen.
Olen samaa mieltä siitä olet kova asennossa. Käsitellään potilaiden tarkoittaa, että oikea asento ja kehon osia usein mennä ulos ikkunasta.
Kuulostaa puristuksiin hermo niskan alueella, joka aiheuttaa kipua ja tunnottomuutta. Aina kun käytät kädet, lihaksia niskan ja yläselän tiukentaa ja painostaa hermo, joka aiheuttaa lisää tuskaa.
Kokeile katsella ryhtiä mahdollisimman paljon, pitämällä korvat riviin yli olkapäiden ja välttämällä freuent /pitkittynyt taipumista kaulan.
Voit myös yrittää harjoituksen kääntää voiman suunnan. Istu selkä suorana tuoli ja laittaa vasemman käden pään taakse, sitten varovasti kallistaa päätä taaksepäin, joten voit katsoa ylös kattoon (tukee päätä kädellä). Nosta pää takaisin ylös ja toista 3-5 kertaa. Tämä harjoitus siirtää levyt pois hermoja ja pitäisi tuoda helpotusta.
Saatat tuntea kasvu kipu pohjassa kaulan alueella, joka on ok, kunhan kipu /tunnottomuus on saada vähemmän käsivarteen .
Siirry McKenzie Institute verkkosivuilla, heillä on enemmän tietoa selftreatment kaula /selkävaivoja (www.mckenziemdt.org) B on hyvä kirja Robin McKenzie ”Kohtele oman kaulan”, jossa kerrotaan, mitä voidaan meneillään ja kuvataan harjoituksia yksityiskohtaisesti.
Toivottavasti tämä auttaa, haluaisin tietää.
Heidi