Krooninen sairaus

Elintarvikkeita välttää When You Have Niveltulehdus

Toisin kuin yleisesti luullaan, niveltulehdus todella otetaan monissa muodoissa. Useimmat ihmiset eivät ole tietoisia siitä, että on olemassa yli 100 luokituksia niveltulehdus. Näistä suosituimpia ovat nivelreuma ja nivelrikko.

Johtuen jatkuvaa liikettä, rustoja yleensä kuluvat toisiaan aiheuttaa se murtaa. Plus, ei-niin-terveellistä elämäntapaa voi myös edistää esiintyminen niveltulehdus. Tämä on syy, miksi päästyään myöhään aikuisiässä, useimmat ihmiset kärsivät yksi yleisimmistä rappeuttavia sairauksia. Kukin 206 luut ihmiskehossa on kytketty toisiinsa muodostamaan luuston ja lopulta liikkeen sallimiseksi. Tässä mielessä, on viisasta jo varhain estetään mahdollinen esiintyminen niveltulehdus. Onneksi on olemassa paljon ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä ja terveellisempiä vaihtoehtoja, jotka voivat auttaa ihmisiä matalasuhdanteen puhkeamista tällaisen yhteisen disorder.Tips ja AdviceMost ravitsemusterapeutit neuvoisin ihmisiä, joilla on niveltulehdus syödä ruokia runsaasti rautaa. On kiistatonta, että niveltulehdus on kiusallinen kokemus ja yksi sen vaikutuksista on vähemmän liikkuvuutta. Ongelma jälkimmäinen on, että ihmisten on vaikea syödä ja, Usein, menettää ruokahalu johtaa anemiaan. Esimerkkejä elintarvikkeista runsaasti rautaa kuuluvat kasvikset, muna, kala ja liha, joka voi myös auttaa ihmisiä estää tulossa anemic.As mitä useimmat ihmiset ajattelevat, jotkut rasvat ovat todella terveellisiä henkilöille, jotka kärsivät niveltulehdus tai muiden tulehdustautien. Yksi hyvä esimerkki rasvojen terveyshyötyjä ovat omega-3-rasvahapot, mono-tyydyttymättömiä rasvoja. Omega-3 pyrkii vähentämään tulehdusta pysäyttämällä sytokiinien ja entsyymejä, jotka ovat syynä eroosio rustot. Se auttaa myös vähentää oireita niveltulehdus, erityisesti nivelreuma. Perustuen kyselyssä useimmat vastaajat sanoivat, että syömisen runsaasti omega-3 ovat auttaneet heitä keräämään enemmän voimaa, vähentää turvotusta, ja helpotusta pain.Take matka yhteen ”Välimeren” dietFollowing edellä annetut tiedot, on suositeltavaa syödä neljä annosta tuore tai säilötty vihanneksia päivittäin. On myös tärkeää sisällyttää ruokavalioon kaksi annosta hedelmiä aterian jälkeen. Jotta monenlaisia ​​elintarvikkeita ravinteita, vaihtelevat kasvikset on valinnut ne eri väreillä. Tämä ruokavalio on osoittautunut tehokkaaksi monia ihmisiä arthritis.Antioxidants: Hedelmät ja VegetablesDue tulehdukseen, keho voi saastua vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat soluja. Tämä johtaa yleensä myrkytyksen, joka voi vaikuttaa luonnollinen elimistön aineenvaihdunnassa. Antioksidantit pohjimmiltaan auttaa kehon taistelussa sairauksia. Ne vastaavat neutraloivat vapaita radikaaleja, jotka lopulta, vähentää tulehdusta. Elintarvikkeet AvoidThere ovat tietynlaisia ​​rasvoja ja öljyjä, jotka voivat nopeuttaa niveltulehduksen puhkeamisen lopulta tuloksena on sietämätöntä kipua. Vältä elintarvikkeita, jotka sisältävät tyydyttyneitä rasvoja, koska nämä rasvat ovat tunnettuja kasvaa tulehduksen. Tyydyttyneet rasvat ovat yleisiä ainesosia jalostettujen elintarvikkeiden ja rasvaiselle maitotuotteet. Myös välttää elintarvikkeita tehty auringonkukka ja maissi, kuten öljyt ja margariini, koska tämä voi myös kaksinkertainen kipua ja inflammation.Overall, on viisasta säilyttää hyvin tasapainoinen ruokavalio on elämäntapoihin. Syömisen, jotka edistävät kehon voi myös estää yksilöitä kokee niveltulehdus.