Allekirjoittaa Your Body näyttää, että Lack Sleep
Uni on kehon tapa nuorentaa itsensä jälkeen enemmän 12 tunnin valveillaolon. Tämä on aika, jossa elimet tekevät suurimman osan työstä, suodattaa myrkkyjä otit tai puhdistaa koko kehon. Kun henkilö ei ole uni, ensimmäinen asia huomaisit on väsymys, ja tietenkin, haukottelu.
Mutta on olemassa joitakin keinoja kehon kertoo, että tarvitset enemmän unta. Jotkut saattavat olla outoa ja jotkut jopa huomaamaton.
Kuulostat humalassa
Oletko koskaan huomannut, että näytätte slur sanasi kun olet väsynyt? Tutkimus on osoittanut, että puuttuvat uni voi kopioida tasoa arvonalentumisesta, että kun yksi on humalassa. & Nbsp
”Kun olet heikentynyt, voit luottaa kainalosauvoilla, The ajattelee tiedät. Tämä voisi tarkoittaa kliseitä tai mitään, on Rote ja voit pysyä keskusteluun eikä hajota paljon energiaa ”, sanoi Joseph Olije, MD, lääketieteellinen johtaja Clayton Sleep Institute.
Sinä olet emotionaalinen hylky
Puuttuvat nukkua voi näkyä niin yksinkertaista menettää malttinsa helposti. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että ne, jotka eivät voineet saada hyvät yöunet voi lukea ilmeitä ja tulee vainoharhainen.
sairastuvat helposti
Keho menettää kykynsä tuottaa vasta-aineita taistelemaan jopa yksinkertainen kylmä, jos se pysyy unrested mukaan unen puute. Ne, jotka nukkuivat alle viisi tuntia päivässä on todettu olevan alttiita kiinni flunssaa neljä kertaa enemmän kuin ne, jotka saavat kuusi tuntia unta vuorokaudessa, kertoo uusi tutkimus.
nälkää
Jos haluat laihtua, unen yli kuusi tuntia päivässä. Lyhyt uni alentaa tasoa leptiini, joka vähentää ruokahalua, mikä koet nälkää, ja et koskaan tunnu kylläinen. Unen puute lisää myös riskiä sairastua diabetekseen.
Vähennä seksi ajaa
Kuka on energiaa seksiä, kun joka kerta nähdä sänkyyn, kaikki mitä voi ajatella on nukkua? Men on todettu olevan alhaisempi testosteroni mikä tarkoittaa menettää kiinnostuksensa sukupuoleen.
Näytät vanhempi
Huono nukkumistapoihin tekee ihon vähemmän kiinteitä ja sammutettua, mikä tarkoittaa, näytät vanhempi. Tautitapauksia voi esiintyä myös, mikä tarkoittaa painajainen nuorille, jotka ovat lukiossa.
Nämä ovat joitakin hienoisia merkkejä siitä, että kehosi kertoo voit tehdä enemmän aikaa nukkua kuin o sosiaalinen media. Parempi kiinni teidän zzzs ennen romahtaa kadulla.