Releave Sharp selkäkipu 7 sekunnissa Ei Liikunta
Kyllä, et todellakaan voi releave terävä selkäkipu 7 sekunnissa, ilman liikuntaa.
Tilastot osoittavat, että 80% kaikista aikuisista tänään kärsivät, tai kärsivät nyt terävä selkäkipu. Merkitys meillä epidemia käsissämme. Silti, niin hullu kuin miltä se näyttää, lääketieteellinen yhteisö voi löytää mitään fyysisiä todisteita, joka selittää kipua. Ei pakattuja tai liukastui levyjä, ei murtunut nikama, eikä revitty lihaksia.
Jos löydät itsesi tämän ryhmän jäsen, haluan sinun tietävän, tuskasi on todellinen. Vaikka lääkäri on määrännyt ei ole fyysistä näyttöä vahingosta, tuskasi on todellinen.
Lääkäri voi olla määrännyt harjoituksia, olet löytänyt tarjoa helpotusta kipua. Lääkäri on todennäköisesti myös määrännyt kipulääkkeiden ja lihasrelaksantit, jotka eivät tee mitään kipua. Ehkä olet ollut kiropraktikon hoitoja, jotka eivät tee mitään kipua.
Olet ehkä jopa kerrottu tuskasi johtuu yksinkertaisesti ikääntyminen. Tämä on kaukana totuudesta, kipua ei ole mitään tekemistä vanhenee.
Joten, jos kipu ei ole mitään ikääntymisen prosessia, ja te ei nähdä merkkejä fyysistä vahinkoa (pullistumasta, murtunut nikama, jne.), mikä sitten aiheuttaa kipua? Ja miksi niin paljon enemmän ihmisiä tänään, kärsivät tämä kipu?
Katsotaan ihmiskehoon.
Ihmiskeho on suunniteltu tukemaan itseään pystyasennossa minimaalinen lihasvoimalla, käyttäen asennon lihaksia. Posturaalista lihakset ovat kuin maratoonarit, niiden tehtävänä on pitää meidät pystyssä ja tasapainoinen pitkiä aikoja ilman väsyttävää.
Phasic lihasten toisaalta, ovat sprinters. Ne toimivat lyhyinä nopeuden suorittaa tehtäviä, kuten nosto meidän käsissä ja jaloissa, tai kääntää päämme.
Tämä on hieman yksinkertaistaa, koska kaikki lihakset tekevät molempia toimintoja, mutta sen tärkeää ymmärtää periaatteena kunkin functiion.
ihmiskeho on suunniteltu ja rakennettu liikkumista. Vuosisatojen tämä seikka palvellut meitä hyvin. Kuitenkin asiat ovat muuttuneet meidän high-tech maailma tänään. Nyt istua tunti kun tunti, silmät liimattu kaksiulotteinen näyttö, kun taas meidän sormet suorittaa nopeita vuorottelevat liikkeitä. Lisäksi käytämme jälkeen illalla ilta istuu television edessä.
Ihmiskeho ei ole suunniteltu tätä liiallisen liikunnan puute. Tai, ehkä minun pitäisi sanoa, olemme juuri alkaneet oppia sopeutumaan kehomme uuteen korostaa tämän lähisuvussa paikoissa kehomme.
Ilman ymmärrystä siitä, miten kehomme toimii ja mitä ne on suunniteltu, olemme alitajuisesti alkanut käyttää tiettyjä lihaksia tehtävissä niitä ei ole suunniteltu suorittamaan.
Esimerkiksi meidän istumista yhteiskunnassa monet ihmiset istuvat väärin ja tietämättään käyttävät asennon lihaksia, jotka oli suunniteltu tukemaan meitä pystyasennossa. Toinen ongelma tänään johtuvat meidän tiedon puutetta mekaniikkaa kehomme on yksinkertainen nosto. Jälleen useimmat ihmiset tietämättään käyttävät virheellistä mekaniikkaa nostettaessa, jopa kevyitä esineitä, tai tehdessä yksinkertaisia liikkeitä yleensä.
Nämä vääriin kehomme ovat ilmeisiä jyrkässä selkäkipu, oikealla puolella selkäkipu, alhainen oikealle sivulle selkäkipu, alempi lonkka ja selkäkipu, ja monet muut oireet.
Silti se hämmästyttävää, kuinka nopeasti nämä kivut eliminoidaan ihmiset ymmärtävät ja panna toimeen asianmukaista luonnollisen liikkeen mekaniikka istuessaan, nosto-, liikkuvat, ja jopa nukkuminen.