Krooninen sairaus

Diabetes (DM) kutsutaan yleisesti Diabetes on krooninen sairaus. Se tapahtuu, kun haima ei eritä riittävästi insuliinia tai kun solut kehon tulevat vastustuskykyisiksi insuliinille. Kummassakin tapauksessa verensokeri ei pääse soluihin säilytykseen, mikä puolestaan ​​johtaa vakaviin komplikaatioihin.

Diabetes, ehkä enemmän kuin mikään muu sairaus, liittyy voimakkaasti Länsi ruokavalio, koska se oli harvinaista kulttuureissa kuluttaa ”primitiivinen ruokavalio”. Kuitenkin kun viljelmiä siirtyä kotimaastaan ​​ruokavalion, elintarvikkeisiin kaupankäynnin; niiden määrä diabetes lisääntyy lopulta saavuttaa mittasuhteet nähty Länsi yhteiskunnissa. Kuitenkin mitä hälyttävää on se, että Intiassa asuu 62 miljoonaa diabeetikoille ja määrän arvioidaan olevan 100 miljoonaa 2030.Obesity nähdään yksi tärkeimmistä osasyy kehittymistä insuliiniresistenssin noin 90% yksilöiden tyypin 2 diabetes. Useimmissa tapauksissa saavutetaan ihannepainon liittyy normalisointi verensokeri. Siksi ruokavalion muutokset ja hoito ovat keskeisiä onnistuneen hoidon sekä tyypin 1 ja tyypin 2 diabetes.

On joitakin erityisiä elintarvikkeita, jotka on osoitettu tuottavan positiivisia vaikutuksia verensokeri. Nämä elintarvikkeet on alhainen glykeeminen indeksi ja glykeeminen kuorma ja ovat paljon kuituja.

Kun se tulee diabeetikoille syö hedelmiä, on paljon sekaannusta ja tietojen hyvin harhaanjohtavia. Vain muistaa, että maltillisuus on avain täällä.

TIPS NAUTTIMAAN FRUITS Jos olet diabeetikko:

– Aina syödä hedelmiä, jotka ovat tuoreita, paikallisia ja kausi.

– syö hedelmiä, jotka on alhainen glykeeminen index.- hedelmät ei tulisi syödä kanssa pääateriaa, sen parasta olla hedelmiä aterioiden välillä ja välipalana.

– hedelmät korkea glykeeminen indeksi pitäisi syödä vain maltillisesti.

– Syö hedelmiä joidenkin pähkinöitä ja oliiveja tasapainottaa glykemiakuorma.

– Ripottele hedelmät kanelilla joka on erittäin hyödyllistä tasapainottaa verensokeria.

– Grind koko flaxseeds kahvimylly ja ripottele päälle tuoreita hedelmiä tasapainottamiseksi sokeripitoisuus.

– koskaan kuluttaa hedelmämehua kuin se on ryöstetty kaikki kuidun ja se piikki verensokeri.

– diabeetikot ei pitäisi syödä keitettyjä hedelmiä aina syödä raaka hedelmiä hyötyä.

PARAS FRUITS diabeetikoille:

Granaattiomenat: Granaattiomenat sisältävät rikkain yhdistelmiä antioksidantteja kaikkia hedelmiä ja voivat suojata vapaasti radikaalit ja kroonisia sairauksia. Joten vapaasti nauttia näistä punainen helmiä niin voimakkaita phytochemical yhdisteitä.

Rypäle: Resveratrol, joka on phytochemical löytyy viinirypäleitä, moduloi verensokeritason vaikuttamalla miten keho erittää ja käyttää insuliinia. Siten rypäleet ovat hyvä valinta pitää sen ravintosisällön mielessä.

omenat: diabeetikot voivat tietysti syödä omenoita. Itse asiassa, omenat sekä mustikoita ja viinirypäleet ovat erityisen hyödyllisiä vähentää tyypin 2 diabeteksen mukaan American Journal of Clinical Nutrition.

Mustikat: Mustikat saavat syvä pigmentti Antosyaanit, eräänlainen flavonoidi, tunnettu erityisesti alentaa riskiä sairastua diabetekseen.

mansikat: mansikat on pieni- glykeeminen indeksi joten se hitaasti vapautuu verenkiertoon kuten glukoosi. Se voi myös parantaa immuniteettia, on syöpä taistelevat kyky ja lisää aineenvaihduntaa, mikä puolestaan ​​auttaa laihtumaan.

Guava: Se on hyvä välipala diabeetikoille, joilla on alhainen glykeeminen indeksi. Guava on hyvin runsaasti ravintokuitua, joka auttaa helpottamaan ummetus (yleinen diabeettinen väite) ja voi alentaa mahdollisuus sairastua tyypin 2 diabetekseen.

vesimeloni: Korkea kaliumpitoisuus tekee vesimeloni yksi parhaiden hedelmien asianmukaisen munuaisten toiminta, joka puolestaan ​​pitää veren virtsahappopitoisuus alapuolelle. Tämä estää munuaisvaurio varsinkin jos olet diabeetikko. Myös diabetes voi aiheuttaa hermovaurioita, mutta lykopeeni löytyy vesimeloni todella auttaa vähentämään vaikutusta.

Kirsikat: Kirsikat kuin mustikoita sisältävät Antosyaanit että pumppu solujen insuliinin tuotantoa 50%. Päivä ei ole kaukana, kun anthocyanins ehkä rakennusaineita uuden diabetes hoitoja. Joten kuuluvat kirsikat osana terveellistä ruokavaliota.

papaija: Natural antioksidantit sisällä hedelmän tekevät papaija loistava valinta diabeetikoille. Diabeetikot ovat alttiita monille vaivoja, kuten sydän- tai hermovaurio aiheuttamia epäsäännöllisiä verensokeri. Ruokavalio sisältää papaija voi estää tulevia soluvaurioita paremman ja pidempi.

Appelsiinit: Tällä flavonoleista, flavanoneista ja fenoliset happo löytyy appelsiinit, ovat osoittaneet valtavaa suojaava kykyjä, erityisesti diabeetikoilla. Kun se tulee glukoosin aineenvaihduntaa, sitrushedelmien paitsi hidasta glukoosin päivitys, mutta myös estää liikkumisen tai glukoosin välityksellä suolistossa ja maksassa.

Koska diabeetikko ei pitäisi koskaan estää sinua syö hedelmiä. Tärkeintä on syödä monenlaisia ​​pitää kehon myrkytön hyötyvät niiden tärkeä rooli vieroitus. Ei ole tarvetta eksoottisia hedelmiä, syö hedelmiä, jotka ovat tuoreita, paikallisia ja kauden sopivat parhaiten you.About Author: Shilpa Arora ND on tunnettu Health Practitioner, Ravitsemusterapeutti ja sertifioitu Makrobioottinen Health Coach. Hän on hänen luotto tohtori luontaistuotteet. Tällä hetkellä hän perustuu Delhi NCR alueella, onnistuneesti käynnissä hänen Nutrition Studio henkilökohtaiseen ohjaukseen, joka tarjoaa elämäntapa ohjelmat tukevat parhaiten ajan tasalla kliininen tutkimus.

Disclaimer:

mielipiteitä ilmaistaan ​​tässä artikkelissa ovat henkilökohtaisia ​​mielipiteitä tekijän. NDTV ei vastaa tarkkuutta, täydellisyyttä, sopivuutta tai pätevyys mitään tietoja tässä artikkelissa. Kaikki tiedot koskevasta sellaisenaan pohjalta. Tiedot, tosiseikkojen tai lausunnot esiintyvät artikkelissa ei edusta NDTV ja NDTV ei ota vastuuta tai sama.