Miten Tutkimus ADHD
ylivilkkaushäiriön tai ADHD, on neurobiologinen häiriö, joka vaikeuttaa keskittyä, istua tai hillitä impulsseja. Ihmiset, joilla tämä häiriö painivat sitä joka päivä. ADHD voi lamauttaa itsetunto, tuottavuutta ja kykyä toimia perhe, sosiaalinen, työ ja koulu tilanteissa. Jos olet ollut vaikeuksia tutkia vuoksi oman ADHD, lue eteenpäin vinkkejä tehdä koulutyötä helpompaa.
Steps
1Consult lääkärin noin lääkitys.
ADHD on hoidettavissa sairaus ja on olemassa useita reseptiä vaihtoehtoja, joiden avulla voit käsitellä sitä. Nämä lääkkeet voivat auttaa keskittymään ja työskennellä paremmin päivällä, lieventämistä tai eliminoi oman ADHD. Katso lääkäri keskustella vaihtoehdoista.
2Varmista opiskelusta hauskaa.
Opiskelu on helpompaa, nopeampaa ja tehokkaampaa, kun olet kiinnostunut siitä, mitä teet, ja jos materiaali ei ole aivan vakuuttava riitä, suunnittelu tutkimusmenetelmät että pitää kiinnostuksesi. Esimerkiksi tehdä tutkimalla testi peli. Kirjoita kysymyksiä ja niiden vastauksia alas muistikorteista, ja tehtävä tarvittavat pistearvot kuhunkin kysymykseen, jolla on enemmän pisteitä kovempia kysymyksiä. Sitten on joku tietokilpailu teille, pitää seurata pisteitä ansaitset – tai kilpailla ystävien tyyliin peli näyttää kuten Jeopardy. Palkitsemme voittajalle, tai asettaa suurempi tavoite, joka vie useita opintojaksoja saavuttamiseksi.
3Limit häiriötekijöitä, kun tutkimus.
ADHD tekee sinusta hyvin häiritsee helposti, joten se sinun vaikeaa keskittyä tutkimuksiin, joten rajoittaa tätä päästä eroon niin paljon häiriötekijöitä kuin mahdollista. Sammuta televisio ja musiikki, jotta voit keskittyä muistiinpanoja. Tutkimus rauhallisessa paikassa, pidä työalue puhtaana, ja laittaa pois mitään leluja tai muita esineitä.
4Know opit parhaiten.
Jotkut ihmiset voivat oppia kaikki materiaali vain lukemalla niiden muistiinpanoja. Useimmille, mutta tämä ei riitä. Yritä kirjoittaa ylös kaikki tiedot, jotka haluat muistaa. Tämä pakottaa todella kiinnittää huomiota siihen, pikemminkin kuin antaa sen mennä toisesta korvasta sisään ja toisesta ulos. Saat visuaalisia ihmisiä, se voi auttaa tekemään kaavioita tai piirtää kuvia. Katselu sitä eri näkökulmasta saa sinut ymmärtämään sitä paremmin, ja piirtämällä ulos auttaa sisäistää tietoa tehokkaammin.
5Choose opetusmateriaali että rakastat.
Osta muistikirjan viileän suunnittelu tai suosikki Disney merkkejä peite. Jos rakastat suunnittelu, voit olla onnellinen kuljettaa sitä ympäri kaikkialla, ja voit olla enemmän taipuvaisia käyttämään ja tutkimus siitä. Samoin ottaa kyniä ja kyniä, kumeja, ja oppikirja kattaa että nautit tekee haluat käyttää niitä. Näiden aineiden opiskelu on enemmän hauskaa ja vähemmän rasittavaa.
6Read paljon.
Reading on monenlaisia etuja: se tekee sinut paremmin kieliasun, se auttaa ymmärtämistä ja keskittyä, ja se tekee sinusta paremman kirjailija, mitä olet lukenut. Valitse kirjoja, artikkeleita ja muuta kirjallista materiaalia, jota todella nauttia. Tämä tekee lukemisen hauskaa ja tehdä haluat lukea yhä useammin. Voit alkaa rakastaa lukemista, ja tämä auttaa sinun keskittyä ja keskittymiskyky, vaikka luettavaa kouluun.
7Understand oman häiriö.
Vaikka ADHD vaikeuttaa voit opiskella ja oppia no, tämä ei tarkoita, että olet tyhmä tai laiska. Ihmiset, jotka eivät ymmärrä häiriö saattaa lukea näitä asioita, tai että et pystyy pysyä mukana muiden opiskelijoiden, mutta tiedän, että tämä ei ole totta. Se on vaikeampaa sinulle, koska siellä on enemmän ideoita ja häiriötekijöitä terhakka ympäri pään, mutta sinnikkäästi ja vähän ylimääräistä työtä, voit menestyä koulussa.
8Don’t pelkää tehdä muistiinpanoja milloin tahansa.
Jos se auttaa, kuljettaa noin kannettavan mukanasi aina ja sivuhuomautusikkunaan jotain tarvitsee seurata: mitä sinun täytyy saada kaupasta, milloin ja missä tapaat ystävä, kotitehtäviä kyseiselle päivälle kun seuraava testi on, jne. Näin voit seurata tärkeitä yksityiskohtia, tietoa ja tapahtumia, jotka muuten saattaisivat liukua mielesi, ja joilla on kaikki tämä yhdessä paikassa auttaa sinua tuntemaan paremmin hallita asioita.