Krooninen sairaus

Hyviä uutisia: Useat tutkimukset ovat osoittaneet sydänkohtauksia ja sydänkohtauksen oireita, kuten rintakipua, ovat harvinaisempia kesäisin ja yleisempää talvella. Yksi teoria selittää suurempi määrä talvella sydänkohtauksia on, että verihyytymiä muodostuu nopeammin kylmempi lämpötilojen. Veren hyytymistä sisällä sepelvaltimo voi aiheuttaa sydänkohtauksen oireita.

”Se voi liittyä enemmän äärimmäisille lämpötiloille kuin talvella tai kesällä”, sanoo Danya L. Dinwoodey, MD, joka on kardiologi on Lahey klinikan Burlington, Mass. terve sydän, kuten satuhahmo Kultakutri, mieluummin se ei ole liian kylmä eikä liian kuuma. ”Tutkimukset osoittavat, että ihanteellinen lämpötila sydämen terveys on noin 70 astetta,” sanoo Dinwoodey.

Summertime n Vaikutukset Heart Disease

Kylmä lämpötilat tekevät verisuonet käsiä ja jalkoja kuristaa pitää keskeinen osa kehosta lämpimämpi. Se saa sydämen työskentelemään kovemmin ja ihmisiä, joilla on sydänsairaus, voi laukaista sydänkohtauksen oireita. Klassinen esimerkki on henkilö, jolla on sydänsairaus, joka sammuu lunta ja on seurannut sydänkohtauksen.

Tässä muutamia muita syitä, miksi kesällä voi olla parempi aika sydänterveyden:

saat enemmän liikuntaa. ”Vanhemmat ihmiset, erityisesti, käyttää vähemmän talvella, koska pakkasasteille voi aiheuttaa vaaraa niiden ulkopuolella”, kertoo Dinwoodey. Summertime tarkoittaa enemmän ulkoilee toimintaa, kuten kävely, pyöräily, ja puutarhanhoito, jotka kaikki ovat hyviä sydämen terveyteen.

Syöt parempaa ruokavaliota. Useimmat ihmiset yleensä lihoa talvella, mikä johtuu osittain vähemmän liikuntaa, mutta myös johtuu huonosta ruokavaliosta valintoja. Summertime tarjoaa mahdollisuuden enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat antioksidantteja ja kuituja, jotka ovat hyviä sydämen hyvinvoinnille. Ihmiset voivat myös syödä enemmän kalaa, joka on hyvä kolesterolitasoa.

Saat enemmän aurinkoa. Tutkimukset osoittavat, että monet ihmiset, joilla on sydänsairaus on alhainen D-vitamiinin, ja korkeampi D-vitamiinin voi suojata sydänsairaus. Jotta tarpeeksi D-vitamiinia, keho tarvitsee auringossa. Pidemmät päivää voi myös korottaa hormoneja, jotka ovat parempia sydämen terveyteen.

Saat vähemmän vilustuminen ja flunssa. Tutkimukset osoittavat, että kylmä ja flunssa kausi voidaan liittää sydänkohtauksen oireita. Nämä infektiot voivat lisätä stressiä ei-niin-terve sydän. Ne voivat myös heikentää vastustuskykyä, mikä sinusta vähemmän todennäköisesti hengissä sydänsairaus tai sydänkohtaus.

Vinkkejä Healthy Heart Kesäisin

”Summertime voi olla parempi aika sydämen terveyttä, mutta sinun täytyy varoa ääripään kesäsää ”, varoittaa Dinwoodey. ”Sydänkohtauksia taipumus lisätä helleaaltojen, ja tutkimukset osoittavat, että yhdistelmä kuumuudelle, ilmansaasteita, ja runsas kosteus voivat olla erityisen vaarallisia ihmisille, joilla on sydänsairaus.”

Seuraa näitä vinkkejä parempaan sydämen terveyttä :

Yritä saada 30 minuutin aerobisen, ulkoilua useimpina päivinä.

Jos olet ollut aktiivinen koko talven, aloittaa harjoitus rauhallisesti ja tarkista lääkäriltä, ​​jos sinulla on terveyteen liittyviä kysymyksiä.

Vältä käyttämästä ulkona erittäin kuuma tai kostea päivä.

Pysy sisätiloissa, kun ilmanlaatu on epäterveellistä, sillä ilmansaasteet liittyy suurempi riski sydänkohtauksia.

Älä paina itseäsi liikaa lämpöä, ja varmista juoda runsaasti nesteitä.

syödä runsaasti tuoretta kalaa ja tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.

Vältä liikaa alkoholia tai kofeiinia, jotka molemmat voivat osaltaan nestehukka.

Summertime voi olla hyvä aika sydänterveyden niin kauan kuin voit välttää ääri. Pidä silmällä ilmanlaadun ja välttää yhdistelmä kosteutta, lämpöä, ja ilman saastuminen mahdollisimman paljon. Lopullinen kesäisin kärki on viettää enemmän aikaa ystävien ja rakkaitaan. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, joilla on vahva kontaktinsa ovat vähemmän stressiä ja parantaa sydämen terveyttä.