Natural masennuksen hoitoon â € ”Mitä Tehokas Valinnat ovat olemassa?
Masennus on yksi yleisimmistä mielenterveyden sairauksia. Ihmisten elämässä masennus voi vaikuttaa dramaattisesti. Masentunut voi ottaa pois kiinnostaa tehdä asioita, jotka ovat tärkeitä sinulle, ja se voi myös ottaa pois tunnetta ilo, riistää teitä ajaa tekemään nautittavaa toimintaa. Ennen masennus muuttuu vakavaksi, sinun pitäisi riippua luonnollinen masennuksen hoitoon, koska ne luovat vähän tai ei lainkaan sivuvaikutuksia.
On olemassa useita vaihtoehtoja, joista valita, kun haluat luonnollinen masennuksen hoitoon, jotka kaikki ovat turvallisia ja ovat vapaita sivuvaikutuksista. Tässä ovat suosituimpia valintoja luonnon masennus korjaamiseksi:
Kasviperäisiä lääke masennukseen on tunnetuin valinta ihmiset, jotka etsivät luonnon hoito masennusta vastaan. Jos harkitset ottaa nämä korjaustoimenpiteet, sinun on ensin oltava tietoisia yhteisten yrttejä käytetään näissä luontaistuotteet.
St. Mäkikuisma on käytetty vuosia torjumiseksi tunteita surua ja huolta. Tutkimus osoittaa, että tämä yrtti on tehokas masennuslääke lääke lievästä kohtalaiseen masennus. Mäkikuisma sisältää aineita, kuten tanniinit, glykosidit, ja haihtuvat öljyt, terpeenit, ja flavonoidit, jotka auttavat lievittämään masennuksen oireita.
Toinen yrtti käytetään luonnollisena masennukseen on Gingko biloba. Se parantaa verenkiertoa aivoissa, mikä puolestaan parantaa tuotannon ja sääntelyä tiettyjen välittäjäaineiden, jotka ovat mukana masennus.
Kolmas on Valerian. Tämä käsitellään masennusoireita, kuten unettomuutta, ärtyneisyys, ja puute keskittyä. Se edistää myös tasapainoisen ja rento tunnelma väljentämällä keskushermostoon kautta valepotriaatit.
Yksi on Siperian ginseng. Tämä yrtti on todettu parantavan tasapainoa välittäjäaineiden, kuten dopamiinin, serotoniinin ja adrenaliini, jolloin kehon ja mielen pystyy käsittelemään stressiä, parantaa abstraktin ajattelun, ja lopulta edistää emotionaalinen hyvinvointi.
Viides tässä luettelossa on Kava. Se sisältää kavalactones jotka auttavat tasapainottamaan tiettyjen hormonien vähentää masennusoireita. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä on yhtä tehokas kuin muut reseptilääkkeitä, mutta se toimii ilman haittavaikutuksia.
Stressin hallinta taidot ovat ehdoton välttämättömyys nykypäivän nopeatempoisessa ja nopeasti muuttuvassa maailmassa, ja vielä enemmän, jos olet johdonmukaisesti kokee jonkin verran masennus tai ahdistuneisuus.
biopalaute, meditaatio ja keskittyi rentoutumisharjoituksiin voi auttaa vapauttamaan stressiä ennen kuin se kerääntyy haitallisia tasoja. Säännöllinen liikunta on helppo ja tehokas tapa vähentää stressiä, ja on erityisen hyödyllistä, jos päivittäistä elämää yleensä istumista.
Nykyinen tutkimus paljastaa tärkeän roolin ruokavalion ja ruuansulatuksen pelata tunteita koemme. Vatsan ja suoliston on hyvin herkkä hermosto verkko nimeltään enteerisen hermostoon. Stressi vaikuttaa kielteisesti järjestelmän, joka voi johtaa ruoansulatushäiriöt, hapan refluksoidaan tai haavaumat. Kiinnittäen jonkin verran huomiota ruokavalioon voi olla hyvä tapa auttaa parantamaan masennus luonnollisesti.
Pitkälle jalostetut elintarvikkeet voivat aiheuttaa allergisen ärsytystä ruoansulatuskanavan koska korkea keinotekoisia lisäaineita se sisältää. Jonkin verran parannusta masennuksen oireita voidaan huomannut yksinkertaisesti vaihtamalla jalostettujen elintarvikkeiden luonnonmukaiseen, luonnollista ruokaa. Myös löytää ja poistaa elintarvikkeiden allergeenit ruokavalio on tärkeä.