Krooninen sairaus

Sisällä kaikki Yhdysvalloissa nyt päivää korkea verenpaine on mennyt epidemia taso johtuu yli 65 miljoonaa ihmistä, jotka kärsivät korkeasta verenpaineesta sekä ylimääräisen 45 miljoonan jonka sairaus viitataan edeltäväksi verenpainetauti . Korkea verenpaine on todella oireeton tauti, joka valitettavasti nostaa riskiä koskevat sydänpysähdys sekä aivoverisuonitapahtuma sekä yksittäisen saattaisi varmasti taistelevat takia ilman minkäänlaista tietämystä ennen kuin se on hyvin myöhään.

Hypertension doesnt tullut mitään ilmeisiä indikaattoreita, minkä vuoksi monet ihmiset saavat sitä ja he areena valaistunut suhteen sitä. Tämä on tyypillisesti selville aikaan arkeen terveydenhuollon valvontaa, vaan yksinkertainen mittaus ei todellakaan varmasti ole tarpeeksi löytää se, yksinkertaisesti siksi jokainen voi saada korkea verenpaine jälkeen huolestuttavia tapahtuma tai liikunnan jälkeen urheilu viihdettä. Tapauksissa, joissa lääkäri laskee verenpainetta ja sen arvot ovat merkittäviä aina siis olet saanut verenpainetauti.

Heti ymmärtämiseen sivuvaikutuksia eri valintoja ravitsemus noin verenpaine, tutkijat ovat itse asiassa käynnistäneet ateria lähestymistapa merkitty DASH ”Dietary Approach Stop Hypertension. DASH ehdottaa, että sinun pitäisi mieluiten ottaa vain hedelmät, vihannekset, jyviä, mereneläviä sekä vähärasvaiset maitotuotteet, myös melko vähän punertava liha, makeisia sekä joitakin muita aterioita, jotka ovat yleensä runsaasti rasvoja.

Oletko ollut teidän lykopeeni hetkellä? Jos söi mitään salaattia tuoreista uusia tomaatteja, et oikeastaan ​​vain hyvä mittari tässä tehokas antioksidantti, mutta myös hankitaan tärkeitä vaiheita vähentääkseen omaa verenpainetta. hiljattain saatavilla kaksoissokkotutkimuksessa tutkimus harjoitetaan Israelissa on myös todettu, että todellinen sydämet terveellisen ja tasapainoisen italialaiset ovat tunnustettu jo vuosisatoja – tomaatit (yhdessä tomaattikastike) alentaa verisuonten paine ja varsinainen mahdollisuudet liittyvät sydän sairaus.

huolimatta siitä, mitä henkilö saattaa kuullut, reseptilääkkeiden huumeet eivät ole todella tarpeen alentaa verenpainetta luonnollisesti. Tällä hetkellä on olemassa joukko, ellei 100s pieniä asioita voit tehdä parantaa sydän hyvinvointi ja parantaa yleistä fyysistä kuntoa.

Juoda vettä Viimeaikaiset analyysi näyttää ehdottaneet, että pysyvä hypertonia mahdollisesti olla varsinainen seurauksena intensiivinen puute nesteiden, samoin kuin parantaa veden saanti voi aina olla hyötyä ihmisille, jotka kamppailevat siitä.

Jos henkilö sattuu olemaan yli paino ja myös verenpainetaudin ja sitten yksityinen voi alentaa tätä vain läpi pudottamalla painoa. Sellaista elintarvikkeita, jotka syömme voi lisäksi olla vaikutusta myös. Siksi varsinainen perusta on, että se voi höyry alas työsi tehdä muutoksia oman elämäntavan tai jopa lääkitys, kumpi valitaan.

Voit aloittaa vaikka voimme keskustella siitä muutamia tekijöitä, jotka yhdessä pitäisi pysyä poissa ja yläosasta kokoelman tulee suola. Suola (tai natrium) on yksi tärkeimmistä syyllisiä nykypäivään korkea verenpaine epidemia. Paljon rasvaa on myös syy kuin tämä stimuloi arterioskleroosi, rasvaa saada, samoin kuin muita ongelmia, jotka edistävät verenpainetauti. Tästä syystä kaksi asiaa pidättäytymään oman syöminen rutiini ovat suolaa ja liiallinen rasvan, pääasiassa tyydyttyneitä tai transrasvoja. Siksi minkälaisia ​​aterian pitäisi olla omassa ruokavalio suunnitelma, jotta auttaa vähentämään oman verenpaine? Kalium on yksi tärkeimmistä ainesosista, joka puuttuu sisällä nykypäivään Amerikan ruokailutottumuksia ja joka on melko tehokas verenpainetta. Se auttaa vähentämään verenpainetta yhtä natrium helpottaa kohottavaa verenpainetta ja siten sisällyttämällä riittävä kaliumin omassa ruokavalio voi auttaa vakauttamaan verenpainetta.