Post-Stroke Harjoituksia Jalka
Aivohalvaus on lääketieteellinen hätätapaus ominaista estetty tai revennyt aivojen valtimo, joka keskeyttää virtausta happipitoista verta ja ravinteita aivojen. Niistä 700000 amerikkalaiset, jotka kärsivät lyönnit vuosittain kaksi kolmasosaa hengissä, koska he saivat heti lääkärin hoitoon ja hoitotoimenpiteitä palauttamaan verenkierto aivoihin ja minimoida aivovaurio. Stroke eloonjääneet vaativat välitöntä kuntoutusta vähentää komplikaatioita, kuten halvaus ja menetys ohjatun liikkeen, ja takaisin itsenäisyyttä ja liikkuvuutta. Lääkäri voi suositella liikkuvuus koulutusta opetella koordinoida jalkojen liikkeet kävellessä ja harjoituksia vahvistamaan ja venyttämään jalkojen lihaksia ja parantaa liikerataa.
Toe Teline koordinointi
Monet aivohalvaus eloonjääneet ovat lihasvoiman heikkeneminen heidän jalat ja kädet suorana seurauksena saada aivohalvaus tai seurauksena vähentynyt liikkuvuus tai halvaus aivohalvauksen jälkeen. Liikunta on olennainen osa saada lihasvoimaa jaloissa ja palauttaa liikkuvuutta ja koordinoituja jalkojen liikkeitä. Tämä harjoitus vahvistaa oman vasikoiden ja nilkkojen ja parantaa tasapainoa ja koordinaatiota. Syötä alkuasentoon seisoo tuolilla jalat hartioiden leveydellä toisistaan, ja aseta molemmat kädet tuolin takaa tukea. Hengitä syvään ja, kun hengität ulos, hitaasti seiso varpaillaan niin korkealle kuin mahdollista. Pidä tässä asennossa yhden sekunnin ja, kun ottaa toisen henkeä, hitaasti laske kantapäät lattiaan. Suorita yhdet 10 toistoa, kerran päivässä.
Seiso Yksi Jalka varten Balance
menetys tasapainoa ja koordinaatiota on suora seuraus aivohalvauksen pikkuaivoissa. Olennainen osa kuntoutuksen prosessi parantaa koordinoituja liikkeitä jalka, takaisin luottamus oman kävely kyky ja vähentää riskiä kuuluu. Syötä alkuasentoon seisoo tuolilla jalat hartioiden leveydellä toisistaan, ja aseta molemmat kädet tuolin takaa tukea. Taivuta oikea polvi ja nosta oikea jalka useita tuumaa lattiasta ja siirrä kehon vasemman jalan. Pidä tässä asennossa 10 sekuntia ja rentoutua. Suorita yhdet 10 toistoa kerran vuorokaudessa molemmilla jaloilla.
Aktiivinen Jalka Inversion ja eversiota Liikuteltavuus
Aivohalvaus voi johtaa jalka pudota, sairaus, jossa potilas ei kykene nostamaan etuosaa niiden jalka seurauksena lihasten heikkous tai halvaantuminen. Jänteet ja lihakset jaloissa lyhentää ja tulla liikkumaton, kun niitä ei käytetä säännöllisesti. Fyysinen terapeutti suosittelee joitakin harjoitukset vahvistaa ja venyttää lihaksia ja nivelsiteitä omassa vaikuttaa jalka, ja lisätä fleksion ja liikerataa. Yksinkertainen käyttää voit tehdä kotona, istua tuolilla ja varmistaa, että selkä on tiukasti tuolin. Aloita hitaasti kääntää vaikuttaa jalka sisäänpäin ja pidä tässä asennossa viisi sekuntia. Rentoudu ja hitaasti kääntää vaikuttaa jalka ulospäin ja pidä viisi sekuntia. Suorita yhdet 10 toistoa kolme kertaa päivässä parantaa fleksion ja liikelaajuus jalat.
Plantar Koukistus for Strength
harjoitus vahvistaa jalkapohjien kojelauta, ohut nivelside, joka yhdistää kantapäästä eteen jalka ja imee ylimääräisen rasitusta ja rasitus jalat. Istumaan tuolille ja laajentaa oikea jalka eteen vasen jalka. Aseta kantapään oikea jalka maahan ja kohta varpaita ylöspäin. Aseta harjoituksen tai vastus puolin oikea jalka ja pidä päät molemmin käsin. Hengitä syvään ja, kun hengität ulos, painaa pohjaan oikea jalka kohti maata. Ota taas syvään henkeä ja hitaasti palauttaa taivuttaa oikea jalka alkuasentoon. Suorita yhdet 10 toistoa molemmilla jaloilla, kerran päivässä.