Krooninen sairaus

Diabetes voidaan ohjata inculcating muutamia muutoksia oman elämäntavan; oman ruokailutottumuksiin erityisesti. Tästä huolimatta, tässä on luettelo elintarvikkeista, että diabeetikon tulisi syödä kohtuullisesti tai mieluiten välttää hänen omaksi parhaakseen.

Koska diabeetikko, sinun pitäisi noudattaa tiettyjä normeja suhteen elämäntavan ja ruokailutottumukset. On hyvin tärkeää, että diabeetikon tietää, mitä ruokaa ja mitä välttää. Koska kulutus rasvaa tai sokeria ravintoa on parasta välttää, koska komplikaatioita niihin liittyvät diabeetikko on huomattavasti pitkä luettelo elintarvikkeista, että hän tulisi välttää.

Foods Vältä jos sinulla on diabetes

diabeetikon ei pitäisi vain välttää sokeria, mutta pitäisi myös valvoa muita elintarvikkeita – hiilihydraatti runsaasti elintarvikkeita erityisesti. Ruoka korkea kolesteroli pidetään myös haitallisia kärsivät diabeteksesta, ja siksi on parasta välttää. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa jotkut hedelmät ja vihannekset ovat haitallisia diabeetikoille. Samoin pikaruokaa ja juomat ovat tiukka ei. Luettelo elintarvikkeista on melko pitkä, mutta se on mahdollista luokitella ne eri ryhmään niiden sisältöön.

Sugar Rich Foods

Sugar runsaasti elintarvikkeita, kuten valkoinen sokeri, jäätelöt, munkkeja, leivonnaisia , suklaata, keksejä, keinotekoisia makeutusaineita jne voi olla erittäin haitallista kärsivät diabeteksesta. Luettelo korkea hiilihydraatti elintarvikkeet on pääosin hallitsevat elintarvikkeita runsaasti fruktoosia ja glukoosia, kuten pöytä sokeria ja hedelmämehutiivisteitä. Koska nämä elintarvikkeet johtaa kasvuun verensokeri, on täysin loogista, että ne olisi vältettävä diabeetikko. Jos täysin välttää sokeria ei ole mahdollista, mainittu astia voidaan muokata hieman, jotta sen sokeripitoisuus on minimaalinen – mutta sekin pitäisi tehdä vasta kuultuaan lääkäri.

Korkea kolesteroli Foods

Studies osoittavat, että diabetes alentaa hyvän kolesterolin määrää ja nostaa määrä huono kolesteroli elimistössä. Tämä tekee henkilö, joka kärsii jo diabetes, alttiita erilaisten sydänsairauksien kuin huonon kolesterolin todennäköisesti aiheuttaa plakin kertyminen on valtimoiden seinämien. Tällaisessa tilanteessa, korkea kolesteroli elintarvikkeet, kuten munankeltuainen, runsaasti rasvaa maitotuotteet, siipikarja, punainen liha, katkarapu, juusto, voi, jne., Voi tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä, ja siksi kannattaa välttää.

hedelmämehut

Tutkimus on Tulane School of Public Health, Louisiana, paljasti, että juominen yksi lasi hedelmämehua päivittäin lisää riskiä sairastua diabetekseen huomattavasti. On parempi syödä koko hedelmiä kuin juoda mehua, koska se antaa keholle kuidun välttämättömiä terveessä ruumiissa. Lisäksi hedelmämehut ovat runsaasti hiilihydraatteja, ja siksi kannattaa välttää. Silloin tällöin, henkilö voi ottaa hedelmämehut mutta sen ei pitäisi olla kohtuullisesti ja sen on oltava osa hyvin suunniteltu ruokavalio.

Hedelmät ja vihannekset

sisällä hedelmät, diabeetikot kehotetaan välttämään tiettyjä hedelmiä, jotka ovat runsaasti glukoosia ja sakkaroosipitoisuus tai syödä niitä maltillisesti. Vaikka hedelmät ovat kaiken kaikkiaan katsotaan terveitä, eivät kaikki hedelmät ovat terveitä diabeetikon. Syö hedelmiä kuten mangot, mansikat ja päivämääriä voi johtaa piikki verensokeri, joka voi olla haitallista yksittäisen. Vihanneksia runsaasti tärkkelyspitoisuus, kuten perunoiden ja squash, olisi myös pidettävä loitolla. Vaikka sokeri kuormitettuna hedelmiä voidaan korvata runsaskuituinen hedelmiä, kuten omenoita, päärynä ja vadelmat, tärkkelyspitoiset vihannekset voidaan täydentää vihanneksia, kuten punajuuri, porkkana, pavut jne

Alkoholijuomat

johtuen sen taipumus lisätä verensokeri, alkoholin suuri määrä voi aiheuttaa vakavia ongelmia kärsivälle yksilölle diabetes. Alkoholia tyhjään vatsaan voi johtaa hypoglykemia. Vielä tärkeämpää on, koska maksan tallentaa glukoosi vapautuu kehossa, mahdolliset maksavaurioita johtuu liiallinen alkoholin nauttiminen, voi vaikeuttaa henkilön verensokerin tasoa elimistössä. Vaikka et ota alkoholia maltillisesti, olisi vain tehnyt, jos diabeteksen hallinnassa.

Fried Foods

paistettu ruoka, erityisesti se, mikä on paistettu kanssa hydratut öljyt, taipumus nostaa huono kolesteroli elimistössä . Nämä elintarvikkeet ovat myös täynnä epäterveellistä transrasvoja. Jos suinkin aiot olla joitakin paistettu ruoka, silloin tällöin, kannattaa käyttää rypsi tai oliiviöljyä paistamiseen ruokaa, koska nämä öljyt ovat suhteellisesti vähemmän haitallisia elimistölle. Sen sijaan terveellistä ruoanlaittoa vaihtoehtoja, kuten paistettu, keitetty tai höyrytettyä ruokaa sopii diabeetikon.

Muut elintarvikkeita, jotka olisi vältettävä diabeetikko kuuluvat, natrium rikas elintarvikkeita, kuten soijakastike, puhdistetut jauhot kuten pastaa ja pizzat, salaatinkastikkeet kuten sinappi ja majoneesi, jne. kuten aiemmin mainittiin, pikaruokaa on täysin mahdotonta hyväksyä, että henkilö kärsii tahansa tyypin diabetes. Ainakin muut elintarvikkeet voidaan ottaa kohtuullisesti kuultuaan lääkärin, mutta pikaruokaa on ehdottomasti no-no.

Miten välttää diabeettisen Foods? Vaikka haitallisia, näissä elintarvikkeissa voi olla hyvin houkuttelevaa ajoittain, joka voi vaikeuttavat voit välttää niitä. Tällaisessa tilanteessa, tietäen huonosti vaikutuksia näiden elintarvikkeiden auttaa pysymään poissa niistä. Kannattaa valvoa sokeripitoisuus ruokaa tai juomia kulutat. Jotkut elintarvikkeet on merkitty sokeriton, mutta ne voivat olla korkea kalori sisältöä; jolloin se on oman edun välttää niitä. Sinun ei tarvitse saada lannistua katsomalla tämän pitkän listan diabeettisen elintarvikkeiden välttää, sillä lista elintarvikkeiden diabeetikoille syödä on myös melko pitkä (ja paljon enemmän terveitä).

Viime, mutta tärkeintä sinun tarvitsee pidä mielessäsi, on seurata lääkärin neuvoja uskonnollisesti. Älä ylitä määrä ruokaa, jota suositellaan lääkäri. On parempi noudattaa terveellistä elämäntapaa alusta alkaen sen sijaan että odotettaisiin joidenkin terveysongelma pintaan, ja sitten yrittää parhaansa muuttaa oman elämäntapa vastaavasti. Koska iän vanha sanonta sanoo – se on aina parempi katsoa kuin katua.

Disclaimer:

Tämä artikkeli on puhtaasti tarkoituksena saada tietoa, eikä sitä pitäisi käyttää korvikkeena lääkäriin.