Luominen Personal Eye Care Routine
Silmät ovat tärkeä osa kehosta. Valitettavasti ellet jo näköhäiriöitä, mahdollisuudet ovat tiedät hyvin vähän siitä, miten huolehtia silmäsi. Vaikka on olemassa erittäin näkyviä kansallisten kampanjoiden asioita, kuten autismi, sydämen terveyttä, diabetes, ja rintasyöpä, on harvinaista, että näet mainosta silmän terveydelle. Usko tai älä, silmät vaativat yhtä paljon huoltoa kuin te muut. Jos haluat pitää silmät terveet ja vahvat pitkään, on olemassa joitakin yksinkertaisia asioita voit tehdä, kuten löytää hyvin näönhoitoa Danvers, MA.
Pois Couch
Vaikka kaikki tietävät, että liikunta voi auttaa ehkäisemään ja /tai hoitamaan asioita, kuten sydänsairauksiin ja diabetekseen, tiesitkö sitä voi myös pitää silmät terveet? Tutkimukset ovat sidoksissa säännöllisen liikunnan 70 prosentin lasku riski silmänpohjan rappeuma. Vaikka silmänpohjan rappeuma voi vaikuttaa kaikenikäisille, se on yleisin vanhuksilla. Kun joku on silmänpohjan rappeuma, heidän verkkokalvon alkaa huonontua aiheuttaen lopulta sokeuteen. Vaikka se ei tunnu sydän käyttää olisi vaikutusta silmiin, se ilmeisesti ei! Syyt pysyä aktiivisena vain näyttävät pitää kasaantuu!
Syö hedelmät ja vihannekset
Kuten lähes kaikkien muiden terveyteen liittyvistä asioista, terveellisen ruokavalion täynnä ravinteita voi auttaa suojaamaan silmiä. Syömällä ruokavalion runsaasti antioksidantteja, voit suojata silmät kaihi. Kaihi vaikuttaa yli puolet kaikista yli 65-vuotiaana ja on johtava näönmenetyksen syy. Kaihia esiintyy kun on kertyminen proteiinin silmän linssin. Koska proteiini kerääntyy, nesteen linssin takana samenee, estää joitakin valon tarvitseman silmän luoda selkeitä kuvia. Syömisen kuten granaattiomenia, mustikoita, ja tummat vihreät, voit suojautua tätä yleinen sairaus.
napata Glasses
Kaikki tietävät, että aurinko ei ole hyväksi heidän silmänsä. Aurinkolasit pitäisi olla osa päivittäistä vaatekaappi, koska käyttämällä niitä, voit suojata silmäsi 100% UV-säteiltä. UV-säteet ovat yhteydessä tällaisten sairauksien kuten kaihi, pingueculae, ja sarveiskalvotulehdus. Pingueculae ovat pohjimmiltaan callouses annetun silmänvalkuaiset. Joissakin tapauksissa, pingueculae voi kasvaa riittävän suuri vaikuttaa haitallisesti vision. Sarveiskalvo, toisaalta, on hyvin samankaltainen, joilla auringonpolttama silmäsi. Se yleisimmin vaikuttaa ihmisille, jotka viettävät paljon aikaa ulkona. By aurinkolasit aikana seikkailuja, voit estää tämän tuskallinen ja vahingollinen kunnossa.
Go checkups
Jos sinulla sattuu olemaan suuri visio, et luultavasti koskaan ajatella saada silmä lääkärintarkastus mutta pitäisi. Ottaa silmäsi tutkinut joka toinen vuosi on tärkeä osa varmistaen, että ne ovat terveitä ja vahvoja tulevina vuosina. Aikana näöntarkastus, voit yleensä odottaa annetaan näöntarkkuus testi, värisokeustestin, ja glaukooma testi, useiden muiden. Vaikka jotkut kokeet voivat olla epämukavaa, ne voivat auttaa havaitsemaan ja estää vakavia sairauksia, jotka voivat aiheuttaa näön menetyksen.
Know Your Risk Factors
Niille, jotka tuntevat filosofia, lause ”Tunne itsesi”, on tunnettava. Tämä lause, keksi mitään muuta kuin Sokrates, pätee myös silmän terveydelle. Yksi suurimmista aseita voi olla taistelussa näön menetys on tietää, mitä riskitekijöitä ovat. Vaikka yli 65-vuotiaita ovat varmasti vaarassa useita sairauksia, tiettyjen etnisten ryhmien ovat myös todennäköisemmin kärsivät useita sairauksia. Noudattamalla näitä yksinkertaisia ohjeita, ja löytää hyvin näönhoitoa Danvers, MA, voit olla varma nähdä iso kuva monien vuosien ajan.