Krooninen sairaus

Jotta lopettaa yöhikoilu luonnollisesti kannattaa oppia mekaniikka hikoilu. Ei ole mitään syytä, miksi sinun pitäisi kärsiä yöhikoilu ikinä. Kun ymmärtää, miten hikoilu kehittyy, sinun on tietoa tehdä yöllinen hikoilu stop.Your elimistö käyttää seuraavilla tavoilla pitämään itsensä Cool: * Säteily (säteilyenergian) * johtuminen (johtava lämmönsiirto) * Convection (välitettävää lämpö) * hikoilu (yritämme välttää) Kehomme jäähdyttää itse neljällä tärkeimmät menetelmät. Ensimmäinen menetelmä on säteilyä. Säteily on kuin lämpöä että tunnet kun seisoo edessä uunissa, joka on. Toinen tapa on johtuminen. Johtuminen on lämpöä, että tunnet jos kosketat uunin sen ollessa päällä. Kolmas menetelmä on nimeltään konvektion. Konvektio on lämmön että poimitaan-up ilmasta kulkee uunin sen ollessa päällä. Yksinkertaisesti sanottuna, konvektion on lämpöä, joka johdetaan ympäröivään ilmaan kuuman esineen. Neljäs ja viimeinen menetelmä jäähdytys on haihtuminen, joka tunnetaan paremmin nimellä hikoilua. Tyypillisesti runko jäähdytys tapahtuu juuri järjestyksessä. Jos keho ei jäähtyä itse kautta säteily, johtuminen tai konvektion, voit alkaa hikoilla. Lämpötilan Heiluri Tavoitteena on opettaa sinulle, miten pitää kehon viileänä ja pitää hikoilu yöllä. Ymmärtääkseen miten hallita yöhikoilu sinun täytyy ymmärtää jokaisen jäähdytysmenetelmä kehon jotta täysin arvioida vaihtoehtoja. Yksi asia sinun pitäisi tehdä muistiin on, että elimistö normaalisti säilyttää suhteellisen tasaisessa lämpötilassa koko yön. Ongelma ilmenee, kun elimistö ei pidetään vakiona lämpötila päivällä tai yöllä. Ihmiset, jotka kärsivät yöhikoilu ymmärtää käsitteen vaihteleva ruumiinlämpö. Siksi voit katsoa jäähdytyskierto tätä silmällä pitäen. Tasapainoilua Lämpötila tasapainoilua alkaa, kun saat illalla nukkumaan. Tunnet viileä arkkien ja mukavasti sängyn. Tämä on hyvä esimerkki johtavan lämmönsiirron. Aina on lämpötilaero objekti koskettavat ja kehon, tunnet joko lämpeneminen tunne tai jäähdytys tunne. Muista, että lämpö kulkee kuumien esineiden ja jäähdytin esineitä. Joten jos koskettaa jäätä te palella koska lämpö lähtee kehon ja menee jäähän. Jos kosketat jotain, joka on lämpimämpää kuin elimistö tuntuu lämpimämpi, koska lämpö siirtyy kuumasta esine kehoosi. Se on johtava lämmönsiirto. Nyt mitä tapahtuu, kun vieressä esineen tarpeeksi kauan tasoittaa lämpötiloja? Mennään takaisin sänkyyn skenaario. Kun saat sängyssä tuntuu viileä. Heti sängyn alkaa imeä lämpöä kehosta tuottaa. Ongelma syntyy, kun materiaali, joka imee kehon lämpö ei enää pysty imemään enemmän lämpöä. Siinä vaiheessa elimistö alkaa etsiä muita menetelmiä jäähdytystä. In Your Bed lämmöntalteenoton säteilystä imeytyy sängyn. Säteilyenergia imeytyy petimateriaalin kunnes tulet kohtaan, jossa sängyn voi enää imeä säteilevä heat.Conductive lämmöntalteenoton, joka on lämpöä, joka siirtyy, kun kosketat jotain, imeytyy sängyn samoin . Tämä lämpö myös kerääntyä kunnes sängyn voi enää imeä enempää. Konvektion, joka on transference lämpöä johtamalla, että lämpö, ​​tässä tapauksessa ilma, on tehokas vain, kun voi luoda ilman liike kyseisessä tilassa. Lämpö siirtyy kehosta ilmaan ympärillenne ja sitten siirtyä pois, joko nosteen ero tai aiheuttama liike. Mitä tämä tarkoittaa sitä, että kun ilma lämpenee se pyrkii nousemaan ja korvata viileämpää ilmaa. Jos ilman indusoituu liikkumaan, kuten seisoo Breezeway tai vieressä tuuletin, kuumaa ilmaa siirtyy pois antaa uusi viileämpää ilmaa mahdollisuuden ottaa vastaan ​​enemmän heat.Being että olet sängyssä, peitetty lakanat, ja ilma ympäröivä te on loukussa, raitista ilmaa tarvitaan konvektion toimii toivotusti, ei ole olemassa. Mutta jos tämä oli asia ei kaikki hiki sängyssä? Lyhyt vastaus on ei. Equilibrium on kohdassa, jossa saavuttaa tasapaino lämpöä imeytymistä sängyn ja lämmöntuotanto kehon. Tämä on kohta, jossa sängyn kykenee käyttämään tarpeeksi lämpöä pitää sinut mukavasti. Tämä on oman mukavuuden zone.Let vaikkapa kehon tuottaa 200 yksikköä lämpöä joka minuutti. Nyt tasapaino on silloin, kun sänky kykenee käyttämään 200 yksikköä lämpöä joka minuutti. Tässä vaiheessa voit nukkua mukavasti; olet ekvilisaattorilla tilassa. Nyt sanoa sängyn imee 250 yksikköä lämpöä joka minuutti, mutta olet vain tuottavan 200 yksikköä lämpöä joka minuutti. Tässä tilanteessa sinulla on kylmä sänky. Tämä ei ole tasapainossa. Jos sängyn voi vain imeä 150 yksikköä lämpöä joka minuutti ja luot 200 yksikköä lämpöä, niin sinulla on kuuma sängyssä. Tämä taas ei ole tasapainossa. Ne Hot Bodies Jos kärsii yöhikoilu, elimistö tuottaa lämpöä eri tasoilla yöllä. Vaikka voit päästä sänkyyn ja se tuntuu mukava ja viileä, että tunne nopea välttelee sinua. Niille meistä, jotka ovat yöhikoilu, olemme tekemisissä elin, joka tuottaa lämpöä vaihtelevissa lämpötiloissa koko yön. Kuten edellä mainituille tasoitettu sänky skenaario, kun ensin päästä sänkyyn elimistö tuottaa 200 yksikköä lämpöä joka minuutti. Sängyn imee 200 yksikköä lämpöä joka minuutti. Olet tasapainossa, kaikki on hyvin. Mutta sitten kehon lämpötila rises.Now elimistö tuottaa yli 200 yksikköä lämpöä joka minuutti ja sängyn voi pysyä. Jos tuottavat 250 yksikköä lämpöä joka minuutti ja sänky voi absorboivat vain 200 yksikköä lämpöä, minne ne ylimääräiset 50 yksikköä lämpöä mennä? Ne menevät minnekään. He alkavat kerääntyä ja kertyminen arkkien väliin. Tämä kertyminen ylimääräistä lämpöä alkaa alas rulla oikeus hikoilu. Kun ylimääräinen lämpö alkaa kerääntyä, ja elimistö alkaa lämmetä, ainoa tapa jäähtymään kehon hikoilu. Sammuttamalla Uuni Joten kysymys on miten ratkaista ongelma liiallisen lämmön, joka johtaa hikoilu. Voidakseen tehdä tämän sinun täytyy tarkastella kolme menetelmät jäähdytyksen ja katso mitä voit työskennellä pitää kehon viileänä. Säteily on ensimmäinen menetelmä, jota elimistö poistaa lämpöä. Silti, että lämpö on paljon, kuten lämpö siirretään johtumalla. Se imeytyy sänky ja edistää yöhikoilu. Tämä lämpö on vedettävä pois sängyn. Johtuminen on toinen tapa jäähdytys kehon. Ainoa tapa käyttää tätä on tehdä sängyn paljon siistimpi. Johtuminen on menetelmä, että lääkärit ovat määrättäessä, kun he sanovat pitämään huoneeseen jäähdytin. Pidä huoneen jäähdytin auttaa sängyn imevät enemmän lämpösäteilyä ja johtumislämmön mutta luottaen johtuminen voi olla hankalaa. Kustannukset liittyvät hyper jäähdytys huoneen ja vaikutus ylimääräinen viileys on muista jäsenistä talon ovat vain kaksi syytä tarkastella muuta ware. Muista sänky, joka imee 250 yksikköä lämpöä on kylmä sänkyyn kun olet vain tuottavan 200 yksikköä lämpöä. Kolmas menetelmä pitää sinut kehon jäähtyä on käyttää konvektion. Mutta konvektio vaatii ilman liike olisi tehokasta. Joten miten siirtää ilmaa, kun olet levyjen väliin? On useita asioita, voit tehdä siirtää ilman välissä lakanat. Yksi on kick off kannet ja anna hienoja ilmaa. Toinen on nostaa levyt ja anna hieman ilmaa virrata. Kun alentaa arkkien kuumaa ilmaa virtaa ulos, toinen vaihtoehto on käyttää tuuletin tehty nimenomaan tähän tilanteeseen. Pitäminen Cool Kaikilla menetelmillä edellä löydät että liikkuva ilma välillä lakanat ja ympäri kehoa on todella yksinkertainen, kustannustehokas tapa pitää kehon ja sängyn, viileä. Erityinen tuuletin, joka voi tuottaa kevyt tuuli välillä levyt on tehokkaampaa sitten laskemalla termostaatin kuudesta kahdeksaan astetta. Tämäntyyppinen jäähdytysjärjestelmän hyödyttää myös sinua seuraavilla tavoilla. * Paljon halvemmalla jäähdytysilman sitten ilmastointi. * Säädettävä nopeus tyynysi alle * Voidaan suunnattu yhdelle käyttäjälle * Evakuoi pysähtynyt, kostea ilma loukkuun välillä arkkia * pitää sinut ja sängyn tasaisessa temperatureA järjestelmä näin tuottaa kevyt tuuli, joka matkoille lakanat varrella runko ja työnnä kuumaa ilmaa ulos sängyn. Se myös poistaa lämpöä, joka on rakentanut-up omassa bed.Any johtumislämmön tai lämpösäteily, joka on rakennetuilla omassa sängyssä poistuu tuulta. Kumpikaan kehoa eikä sängyssä kerryttää että ylimääräistä jotka tyypillisesti herättää sinut yöllä. . Ylimääräiset kehon lämpöä, että voit luoda yön aikana, on nopeasti siirrettävä pois välistä lakanat. Tämä yksinkertainen tuuli pitää kehon saavuttamasta piste, jossa se alkaa hikoilla. Tämä on tehokkain tapa käsitellä yöllinen hikoilu, kun tarkastellaan sitä terminen dynamiikka pisteen view.There muitakin menetelmiä ongelmien vaikutuksista yöhikoilu, kuten siirtävä pyjamat ja imukykyinen levyt, mutta ne eivät käsittele käsillä olevaan ongelmaan. Ne vain käsittelevät jälkimainingeissa ongelma. Ne keräävät hiki. Mitä haluat tehdä, on pitää hikoilu kaikki yhdessä.