PCOS luonnon cure
Kysymys
Dr. Kulkarni,
Hei! Olen vahingossa kadonnut linkin vastata kysymykseesi; Uskon, että se oli, koska olen arvioivat teille liian aikaisin. Olen pahoillani. Olen reposted kirje; Olen vastaamassa. En ole laktoosi-intoleranssi, hyvin ehkä vähän joskus, mutta ei yleensä.
Uskon menettänyt noin 20 kiloa tammikuussa, mutta minulla ei ole asteikolla.
Tyypillisenä päivänä, aion syödä 3 hedelmiä smoothie; nimittäin omena, appelsiini, kiivi, ananas, mansikat tai banaani pinaatti, pellavansiemenöljyä, jäätä ja vettä tai 100% ananasmehu aamiaiseksi. Aion on toinen pari hedelmäpaloja välipala (tai keksejä (ilman öljyjä käytetään kokki) sekä joitakin 100% pähkinöitä, maapähkinävoita ja on toinen smoothie lounasta. Illallista minä tekisi jotain kanaa kookosöljy, parsa (voi & suola) ja perunamuusia. (rajoitettu) Toinen päivällinen olisi erittäin kevyesti hakattu tilapia kala ruskea riisi, maissi ja vihreät pavut. Äitini voi myös tehdä spagetti ja lihapullat tai makaroni ja juusto. Kuten voitte kertoa, olen lieviä päivällisen ajan, äitini on vähitellen joutumassa terveellisempiä elintarvikkeita minulle ja hän voi olla hieman jumissa hänen tavoin. syön 2-4 ruokalusikallista kookosöljyä ja se antaa minulle energiaa. juon noin 8 lasillista vettä. Olen syönyt näin tammikuusta. I will stay ”tässä paikassa” ruoan kanssa kunnes voin selvittää, mitä muunlaisia ruokaa voin syödä, jotka ovat hyviä minulle. Toivottavasti voit auttaa minua. Olet jo auttanut paljon.
Kiitos jälleen. Toivottavasti sinulla on ihana päivä!
Carolyn
”Hei Carolyn,
melun vatsan tekee samalla sulattamaan kutsutaan” kurina ”. Se voisi olla joskus huolestuttavaa (kuten se nähdään ummetusta tai mekaaninen /anatominen este jne). Mutta ei sinun tapauksessa nyt. Koska suolen ovat täysin kunnossa. Mutta kun kehittää ummetus, pahoinvointi, oksentelu, kipu vatsan, turvotus ja vatsa, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin. Oletko laktoosi-intoleranssi?
Ya hyvä tietää et on diabetes. Mutta minun ehdotukseni on pitää silmällä, että. Koska naiset PCOS taipumus kehittyä sieto insuliinille. ok.
Ya kuten oikein totesi pitämään painon kurissa on avain oman terveen elämän. Niin sen jälkeen alkaa ruokavalio, kuinka paljon painoa olet menettänyt? Tiedätkö, mikä on BMR ja kuinka paljon BMR (Basal aineenvaihdunta kiihtyy) olet? BMR on noin 2100. Tämä tarkoittaa, että voit kuluttaa 2100 kcal päivässä säilyttää läsnä painon. Jos haluat vähentää painoa sinun pitäisi kuluttaa alle 2100 kcal. Kannattaa luojan kiitos, koska korkeus on hyvä 5’11. Se on helppo menettää painoa. Joka tapauksessa, kuinka paljon kaloreita olet vievää päivittäin? Onko ideoita? Millainen ruokavalio /ruoka otat, kertoa yksityiskohtaisesti. Minä opastaa entisestään. Ja dont lopettaa syömisen öljy /rasva kokonaan (yli kunnianhimoisia menettää painoa!). Kaikki ravintoaineet tarvitaan kehon terveenä.
Varovainen. On hyvä päivä. ”
Vastaus
Carolyn,
Ruokavaliosi näyttää melko melko tasapainoinen ja terve. Mutta varmista päivittäinen saanti ei ylitä 1600-1700. Niin että voit hitaasti pitää menettää painoa. entistä kalori tajuissaan. Haluan sanoa olevan laskennallista, serch kautta web tai kysyä minulta kaloria elintarvikkeiden. Vaikka ei tarvitse tietää tarkkaa kaloreita ruokaa. Mutta sinun pitäisi olla ajatus kumpi on suhteellisesti vähemmän kaloreita. Esim: maapähkinät ja maapähkinävoi olet vievää ovat korkeat caloires. Non-vegs ovat proteiinipitoisia mutta silti kaloreita korkeampi puolella. Niin pitää ne maltillisesti. Valitse elintarvikkeisiin, jotka ovat massaltaan ja vähemmän kaloreita. Koska kylläisyyden keskuksia aivoissa stimuloidaan määrä venytyksen mahassa seinä kokemuksia! Yritä syödä hitaasti. kylläisyyteen liittyy myös väriä n haju ruokaa. Toivonkin, et lopettaa suosikki elintarvikkeita kokonaan /yllättäen . syödä niitä, mutta vain vähän määrän vuoksi makuhermoja. Joten salainen suunnitelma täällä on pitää ruokavalio menossa jatkuvasti kunnes saavuttaa tavoite. Ja jotta sinulla tapana löysä kiinnostusta ruokavalioon. Ok tapauksessa voit ottaa yhteyttä minuun milloin tahansa. Lähettää sinulle listan muita elintarvikkeita voi olla illalla.
Varovainen. Bye.