Krooninen sairaus

Kiertäjäkalvosin vammat ovat yleisempiä kuin mikään muu olkapäävamman. Lähes kahdeksan miljoonaa amerikkalaista kärsii olkapäävammasta tänä vuonna ja noin kuusikymmentä prosenttia heistä tulee Kiertäjäkalvosin vammoja. Joten kun sinun pitäisi aloittaa Kiertäjäkalvosin vammoja exercises.I olettaa, että Ilmeisin vastaus on, kun ovat vahingoittaneet tätä ryhmää lihaksia, mutta jos muutama meistä ajatellut tätä ennen kuin loukkaantunut niitä ei olisi vähemmän ihmisiä odottamassa doctor.If teet urheilu, joissa yläpuolella liike olet loukkaantumisriskiä. Baseball pelaajia, keihäänheittäjiä ja tennispelaajat ovat vaarassa yksinkertaisesti koska nämä lihakset ovat arviolta eniten riskejä, kun kädet ovat olkapään yläpuolella. Lisätä urheiluun kyseiseen ja sinulla on resepti ongelmia varsinkin jos et koskaan käyttää rotaattoria cuff.Does työsi tai jopa harrastus kuuluvat työskentelevät olkapään yläpuolella? Kiertäjäkalvosin vahinko on klassinen vamman laastarit ja maalarit ja decorators.Have olet läpäissyt neljäkymmentä? Jos näin on niin olet enemmän vaarassa. Kuten ikä tähän lihasryhmää heikentää kautta liikunnan puute ja sitten yhtäkkiä me kuormita niitä tekemällä jotain hupsu. Kautta pallon grand lapset, aloittaa pelaamisen urheilu jälleen meillä puolivälissä elämän kriisi. Lihakset eivät vain ole valmiita siihen ja äkillinen liikunta aiheuttaa yleensä ongelmia. Viisi menuetti tunne nuorten taas voi jättää tuskissaan varten weeks.If sovit jokin edellä mainituista ryhmistä niin olet jo vaarassa ja täytyy aloittaa käyttäessään Kiertäjäkalvosin lihaksia päivittäin. Hyvä uutinen on, että se ei kestä kauan päivittäin ja te tuskin rikkoa hiki. Nämä ovat melko pieniä lihaksia että te harjoitella eother ilman painoa tai hyvin pieniä painoja. Paljon Kiertäjäkalvosin harjoituksia sekä vahingoittuneet ja terveet lihakset ovat Pilates basedand liittyy hidas lempeä harjoituksia, jotka ovat enemmän valvontaa kuin intensityThe Tärkein ero, jos olet jo repeytynyt tai haitannut Kiertäjäkalvosin on, että se tarvitsee parantua ennen kuin aloitat minkäänlaisia liikunta. Jos tunnet kipua, kun nostatte käsivarteen, tai päästä meidän jotain sinulla todennäköisesti on Kiertäjäkalvosin vammoja. Jos et voi tavoittaa takanasi tai maata olalla kivuttomasti silloin on liian myöhäistä aloittaa ennaltaehkäisevän liikunnan ja liian pian aloittaa terapeuttinen exercise.Rotator ranneke ongelmat ovat kivuliaita, kun siirrät koska lihakset saavat puristuksiin, kun ne ovat tulehtuneet ja kaikki liikkeet on yksinkertaisesti aiheuttaa enemmän vahinkoa. Sinun täytyy levätä vahinkoa, hoitaa tulehdusta ja hallita kipua, ennen kuin yrität minkäänlaista exercise.You luultavasti tehdä samoja harjoituksia korjata olkapää kun se estää olkapää ongelmia, joten jos et ole vielä satuttaa rotator ranneke, ei ole parempaa aikaa aloittaa. Mitä sinulla menettää, olet yksi kolmesta mahdollisuus Kiertäjäkalvosin vahinkoa ja vain viisi tai kymmenen minuuttia päivässä on kaikki se vie pitämään hartiat terveenä ja kipu free.If voisin kääntää kelloa taaksepäin edeltävälle -injury, olisin käyttäessään näitä lihaksia päivittäin.