Krooninen sairaus

In edellisessä artikkelissa puhuin monia tekijöitä, jotka voivat altistaa sinut diabetes. Nyt kun olet tietoinen näistä, otan sinut läpi joitakin yksinkertaisia ​​ohjeita vähentää tätä riskiä: Aloita jonkinlaista liikuntaa. Oletko tyytyväinen nykyisen toiminnan tason? Harrastatte liikkuvat elimistössä lähes päivittäin? Sillä ei ole väliä, jos olet kävely, tanssi tai joogaamalla. Tärkeää on, että te alkavat liikkua joka päivä. Etsi toimintaa pidät ja tehdä se. Jos sinulla on fyysinen kunto, joka estää käyttämästä harkita saada chi kone. Käyttämällä yhtä näistä yksiköistä 15 minuuttia antaa sinulle hyötyä ole tehnyt walk.Become etiketin lukija. Luetko etiketit elintarvikkeiden ostat? Kuinka usein? Seuraavan kerran mennä kauppaan kokeilla käsittelyssä tarrat joidenkin suosikki elintarvikkeita. Saatat yllättyä siitä, mitä ne sisältävät. Tarkkaile mahdollisesti haitallisia ainesosia kuten osittain hydratut öljyt tai trans-rasvoja ja aspartaamia tai NutraSweet. Välttää niitä. Myös välttää elintarvikkeita, jotka sisältävät puhdistetut sokerit ja hiilihydraatit. Näitä on usein merkitty korkea maissisiirappi, puhdistettua ruokosokeria tai valkaistu jauhoja. Sen sijaan etsiä täysjyvätuotteita ja luonnollisia ainesosia. Jopa monet suosikki välipalat nyt terveellisiä vaihtoehtoja. Tutustu paikallinen luontaistuotemyymälän tai orgaaninen /luonnollinen ravinto osa paikallisen ruokakaupoista. Pitää kehon emäksinen. Tiedätkö, mitä kehon ph on? Voit selvittää helposti ostamalla sylki testi paperia paikallisesta apteekista. Kun optimaalisen terveyden, pH sekä meidän verta ja sylki on 7.4.In lisäksi vähentää riskiä diabetes, pitää kehon emäksinen auttaa myös pitämään sinua saamasta kylmä tai flunssa. Voit lisätä ph syömällä runsaasti kasviksia tai täydentää hyvän, kaikki luonnolliset vihreät täydentää kuten Vita-Mineral Green. Laihduttaa. Tiedätkö mitä BMI (Body Mass Index) on? (Jos et tässä linkki auttaa selvittämään) Oletko Viihdyn kehosi? Vuoden 2005 National Diabetes tietoisku todetaan, että voit merkittävästi vähentää riskiä menettää 5-7% kehon painosta. Tietenkin, jos noudatat edellä esitetyt, laihtuminen tulee luonnostaan. Terveellinen, luonnollinen ruokavalio ja jonkinlainen säännöllinen liikunta tekee ihmeitä saada voit terveen painon ja pitää sinut there.Be onnellinen. Yksi tärkeimmistä vaiheista on elää pelossa. Ei ainoastaan ​​stressi muuttaa tapaa kehon käyttää insuliinia, se myös vaikeuttaa kykyäsi elää täyttä ja onnellista elämää. Tulemalla tietoa ja kehittää terveiden elämäntapojen voit päästää pelko. Muista, Diabetes Prevention Study todettiin, että ruokavalion ja liikunnan avulla pienentää riskiä sairastua diabetekseen 40% – 60%. Joten huolehtia oman terveyden ja elää tervettä, onnellista ja pitkää ikää!