Diabetes Food Pyramid: on se sama kuin tavalliseen Food Pyramid?
Perus ruokapyramidia käytetään osoittaa meille, mitkä elintarvikkeet ovat terveellisiä ja jota pitäisi syödä, ja jotka ovat huonoja meille ja meidän pitäisi välttää . Se kertoo, kuinka monta annosta kukin elintarviketyypistä meidän pitäisi syödä päivittäin, jos haluamme pysyä paras terveys. Sitten on diabetes ruokapyramidin, joka on perustettu samoissa tiloissa, vain ero on, että tämä on ruokapyramidin, joka on erityisesti tehty ihmisille, joilla on diabetes.
diabetes ruokapyramidi on tarkoitus auttamalla diabeetikot oppia, mitä elintarvikkeita he olisi myös niiden ruokavalioon, ja mitä diabeetikon elintarvikkeiden välttämiseksi.
perusteet
hedelmät ja lehtivihannekset vihreät vihannekset ovat aivan yläosassa diabetes ruokapyramidi, mikä tarkoittaa, että nämä ovat elintarvikkeet, jotka ovat tärkeimpiä diabeetikoille olla syöminen. Pinaatti, kaali, rucola, nämä ovat kaikki suuria elintarvikkeita diabeetikko syödä, koska ne ovat täynnä rautaa, kuitua ja muita mineraaleja ja vitamiineja, ja ne ovat hyvin alhaiset hiilihydraatteja ja rasvoja.
Myös diabeetikon ruokapyramidi ovat koko jyvä leivissä ja viljat. Nämä ovat myös erittäin tärkeää syödä, jos olet diabeetikko, koska he aikovat auttaa säätelemään verensokeria ja pitämään diabeteksen hallinnassa. Varmista vain, kun olet ostamassa nämä että olet tarkistaa ainesosaluettelossa ja etiketin itse erittäin huolellisesti, koska haluat varmistaa, että saat todellista täysjyväviljaa eikä vain koko vehnä, koska siellä on suuri ero.
elintarvikkeet, että te dona € ™ t nähdä diabeetikon ruokapyramidin, johon kuuluvat erityisesti kaikki elintarvikkeet, jotka ovat suolainen, sokerinen, tai jalostettuja elintarvikkeita. Näin voit aiotaan välttää kaikki elintarvikkeet, jotka ovat huonoja teitä ja tietää, että olet aiotaan pysyä mahdollisimman terveellisiä. Varmista vain, että tarkastelemme tämän pyramidin aina tarvittaessa muistuttamaan itseäsi mitä pitäisi ja ei pitäisi syödä.
Se voi olla vaikea luopua suosikki elintarvikkeet ja kohtelee, mutta näet, että kun vaikka vain ensimmäisellä viikolla, cravings ovat menossa vieroittaa ja et aio halua niitä epäterveellisiä elintarvikkeita, kuten tähänkin saakka. Näin tiedät, että olet menossa on mahdollisimman terveellisiä varten loppuelämän, niin kauan kuin pysy siinä.