Awesome Vinkkejä hävittämällä Akne Breakouts
Monet ihmiset akne yrittää hoitaa niiden inflammed iho ulkopinnan pesee, saippuat, voiteet ja hoitoja. Kuitenkin lopullinen tapa käsitellä akne on muuttamalla ruokavaliota ja poistamalla akne aiheuttavia komponentteja kuten paistettuja ruokia.
Oikea ruokavalio runsaasti orgaanista koko elintarvikkeet kuten kasvikset, hedelmät, kokonaiset jyvät ja pavut ensimmäinen suositus käsitellä akne. Ateriat, jotka sisältävät trans-rasvahappoja, esimerkiksi maito, maitotuotteet, margariini, lyhentäminen sekä muut synteettisesti hydratut kasviöljyt, lisäksi syvän paistettuja ruokia, on torjuttava.
Tämä osoittaa esiintyvyys akne Yhdysvalloissa on rakennettu tavanomaista amerikkalainen ruokavalio. Ihmiset Amerikassa yleensä kuluttaa friteerattuja elintarvikkeita suuria määriä, yleensä keittää vaarallisin rasvojen ja luonnolliset öljyt. Älä olettaa kaikki rasvat ovat huonoja, siitä huolimatta rasvat että yhteinen amerikkalaiset kuluttavat tehdä niistä paljon alttiimpia kehittämään akne ja iho ongelmia, esimerkiksi mitä on jäätelö, juusto, pekoni, ja maitoa.
Akne näppylöiden, ei saa käsitellä käyttäen voiteet ja saippuat, kuten syy ongelma on ihon alla. Akne ja viat ovat peräisin bakteereista yhdessä muiden ärsyttävien inlayed ihon öljyn rauhasten ja hiukset juuret, jotka johtuvat yleensä seurauksena huonosta puhtauden ja huono ruokavalio – esimerkiksi paljon pitkälle jalostettuja, rasva, paistettuja ja sokerinen elintarvikkeita.
iho-terveellinen ruokavalio korostaa raaka ja varovasti valmistetut kasvikset, erityisesti vihreät lehtivihannekset, jotka sisältävät arvokkaita hivenaineita ja yleensä runsaskuituinen. Tuoreet vihreät vihannekset ovat välttämättömiä. Samoin sisällyttää oman ruokavalion vähärasvainen proteiinin lähteitä ja monimutkaisia hiilihydraatteja, esimerkiksi riisin, kokojyväleipää, ja perunoita. Nämä kuitupitoiset ruoat auttavat varmistaa puhtaan ruoansulatuskanavassa, ja että on erityisen tärkeää hallinnassa akne. Kuluttaa kolme terveellistä ateriaa päivittäin tarjoavat tärkeitä ravintoaineita ja pienentää ruokahalua makeat tai rasvaisia paistettuja ruokia. Ateriat runsaasti vitamiinia, kuten aprikoosit, vesimeloni, ja parsakaali, lisäksi elintarvikkeet kuten vähärasvaista naudanlihaa, pähkinät, pavut ja täysjyvätuotteita, jotka ovat runsaasti sinkkiä voi olla hyödyllistä vähentää akne. On myös tärkeää juoda paljon vettä auttaa huuhtele myrkkyjä, että osaltaan puhkeamisen.
Lisätietoja akne ratkaisuja. Pysähdy Lisa Georgen, jossa voit selvittää kaikki akne korjaustoimenpiteitä ja miten ne toimivat.