Melanooma ihosyöpä – 7 yksinkertaisia tapoja estää ihosyöpä
On erittäin tärkeää suojautua auringon UV-säteiltä ja ainoa tapa tehdä se on kouluttaa itse. Vaikka se ei ole taattu, ne ovat useita tapoja voit suojautua ihosyöpä.
1) Pidä altistuminen auringon minimiin
Yritä vähentää altistumista auringolle, erityisesti iltapäivällä. UV-säteily auringosta ovat erityisen vahvoja välillä klo 11 ja kuusitoista joten yritä välttää niitä tai pitää ne mahdollisimman pieninä tänä aikana, jos mahdollista.
2) UV-säteiltä myös pilvisellä säällä
Jos luulet, että pilvinen päivä tarkoittaa ei UV, niin olet tappava väärässä. Auringon säde on niin voimakas, että edes pilvinen päivä, jopa 80 prosenttia sen säteet voivat tunkeutua sen, myös sumun ja sumu. Voit silti saada auringonpolttama pilvisinä päivinä, et vain tiedä sitä.
3) yrittää ja sävy ihoa
Lierihatut hattu tai sateenvarjo voi olla hyödyllistä. Käytä aurinkolasit että on UV-suoja. Jos vaatteita, jotka kattavat käsiä ja jalkoja, että kangas on tiukka kutoa.
4) UV pohdinta esineitä ympärilläsi
Tiesitkö, että lumi, hiekka, betoni kävelet ja jopa veden pystyvät heijastavat auringon haitallisilta säteiltä jopa 80 prosenttia? No, nyt teet.
5) Sano EI solariumilta
Nämä salongit käyttää sunlamps tai parkitukseen valot, jotka päästävät UVA ja UVB. Usein nämä säteily jopa 2-5 kertaa korkeammat kuin synnyttämä auringossa. Sekä UVA ja UVB-säteily voi aiheuttaa ihon ennenaikaista vanhenemista ja ihosyöpää.
6) Levitä aurinkosuoja
On tärkeää sovellettava aurinkosuojaa, joka sisältää sekä UVA- ja UVB-suoja. Varmista myös, että sillä on SPF 15 tai yli. On suositeltavaa soveltaa aurinkosuojaa vähintään 20 30 minuuttia ennen kuin menee ulos. Myös yrittää hakea uudelleen 2 tunnin välein. Jos uinti, hakea uudelleen niitä useammin.
7) Kuukauden tarkastukset myyrät ja pisamia
Tarkista, onko muutoksia moolia kasvun, kokoa tai väriä, tai jos on mitään uutta kasvua, varsinkin jos ne ovat tulossa tummemmaksi tai suurempi. Jos huomannut mitään näistä, niin ota välittömästi yhteyttä lääkäriin tai terveydenhuollon tarjoaja. Muista, jos havaitaan varhaisessa vaiheessa, ihosyöpä voidaan parantaa.
Tutki iho niin usein kuin mahdollista, tietää mitä etsiä, varsinkin jos viettää paljon aikaa auringon alla. Tiedä mitä varoitusmerkit ovat ja varata ajan lääkärille tai dermatologit heti näet jotain epäilyttävää. Älä odota, se voi tarkoittaa elämää tai kuolemaa sinulle.