Punnitus Your Risk: Sepelvaltimotaudin Facts
Sepelvaltimotauti on yleinen sairaus tässä maassa, joka voi olla tuhoisia seurauksia, jos se ei ole valittu. Monille, ennaltaehkäisy on avain terveempiä elävä, ja voidaan saavuttaa erilaisin menetelmin. On tärkeää saada sepelvaltimotauti seikkoja, jotka auttavat sinua punnita riskitekijöitä ja tehdä siirtyä terveellisempään elämäntapaan.
Hallitsematon Risk Factors
Yksi sepelvaltimotaudin tosiasiat joita ei voida jättää huomiotta, että monet riskitekijät tähän sairauteen eivät ole hallinnassasi. Kuitenkin, jos tiedät et kuulu johonkin näistä korkean riskin luokkiin, voit olla seulontoja tehnyt asioita, kuten verenpaine ja kolesteroli useammin, niin että jos ongelmaa ei syntyy, sitä voidaan hoitaa varhain ja tehokkaasti. Näitä riskitekijöitä ovat ollessa 65 vuotta, on miehiä ja joiden geneettinen taipumus ehto. Toinen mielenkiintoinen sepelvaltimotauti tosiasia on, että Afrikkalainen amerikkalaiset on suurempi esiintyvyys korkea verenpaine ja sydän- ja verisuonitautien kuin valkoihoisilla. Meksikon amerikkalaiset ja intiaaneja myös suurempia riskejä. Jos et kuulu johonkin näistä rodun luokista, säännöllinen seulonnat on avain pitää mahdollisia ongelmia kurissa.
Ohjattavat Risk Factors
Yksi yllättävä sepelvaltimotaudin tosiasiat, että on olemassa paljon valintoja, että voit tehdä vähentää riskiä tämän ehdon. Jos käytät tupakkaa, nyt on aika lopettaa, ja jos olet ylipainoinen, nyt on aika menettää. Aloita syö terveellistä ruokavaliota, joka sisältää runsaasti tuoreita hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähärasvaisia maitotuotteita. Vältä elintarvikkeita, jotka ovat korkea natrium, kolesteroli, sokeria ja rasvaa. Liikkua päivittäin; American Heart Association suosittelee vähintään kolmekymmentä minuuttia keskiraskasta toiminnan viitenä päivänä viikossa.
Jos sinulla on diagnosoitu diabetes, työskennellä lääkärin saada oireet kurissa, koska tämä ehto voi myös nostaa riskiä sepelvaltimotauti. Tämä pätee myös silloin, jos olet diagnosoitu korkea verenpaine tai huomaavat veren kolesteroliarvot ovat korkeat. Joissakin tapauksissa elintapojen muutokset voivat olla tarpeeksi hallita näitä ehtoja, mutta lääkitys voidaan käyttää myös saada mahdollisesti vaarallisia oireet kurissa ja vähentää riskiä sairastua sepelvaltimotautiin.
Getting sepelvaltimotaudin tosiasiat on ensimmäinen vaihe ehkäisemisessä tai hallinnassa tämän ongelman. Ymmärtämällä riskitekijät, voit ottaa aktiivisen roolin estää tämän ehdon tekemällä tarvittavia elintapojen muutoksia ja kiinni on säännöllisesti aikataulun. Terveempi elämäntapa on hallinnassasi.