Krooninen sairaus

ajatus hiipii sisään toistuvasti, halusimmepa sitä tai ei, alkaisi käyttää suuri vaikutus teitä. Tunteesi määräytyvät luonne ajatuksia riippumatta viihdyttää sisällä mielen tai ne tulevat sinulle ilman lupaasi. Epäilemättä, et halua kehittää negatiivisen tunteen ja laittaa itse alas. On kuitenkin olemassa aikoja, jolloin voit 抰 auttaa itseäsi paremmin. Tämä tarkoittaa, että sinun täytyy haastaa negatiivisia ajatuksia, jos haluat tuntea great.Every tunteita liittyy vastaavaan ajatus. Jos sanon, että olen surullinen, pitäisi olla liittyvä ajatus takana tätä tunnetta. On helppo löytää liittyvä ajatus täyttämällä lausuman: 慖 surettaa, luulen …? Täytetty lausunto saattaa olla: 慖 surullinen, koska mielestäni kukaan rakastaa minua? Mikä on saalis? Valmistunut selvitys, joka osoittaa oman ajattelun aiheuttaa ahdistusta. Kun ajatellaan, että kukaan rakastaa sinua, onko se tosiasia vai ei, surullinen. Tämä merkitsee sitä, että muuttamalla ajatus pitäisi auttaa yksi tuntea eri tavalla. Miten muuttaa negatiivinen ajatus, että tulossa sinulle ilman lupaasi? Kyllä, se on hyvin vaikea sanoa 憂 o? Tällaisiin ajatuksia. Vaikka tietäisit että tällaiset negatiiviset ajatukset eivät edistä millään tavalla, ne yksinkertaisesti tulevat vain aiheuttaa enemmän ahdistusta ja lopulta johdattavat kliinisen depression.Be In Charge! Kun olet vaarassa, joko voit taistella takaisin hallitsevat vaaraa tai paeta vaara. Kun se on negatiivinen ajatus, joka aiheuttaa stressiä, et voi ajaa pois, koska ajatus on sisällä mielen ja missä haluat mennä, mielesi seuraa sinua lopulta ajatteli samoin. Jotkut ihmiset kokevat tilapäistä helpotusta tarkoituksella häiritsevät mieltään kohti jotain miellyttävämpää tai mielenkiintoinen. Mutta on vaikea kääntää mieltäsi aina ajatellut tulossa mielesi, ja myös se voitti 抰 taata pysyvä paeta negatiivinen ajatus. Joten paras strategia on taistella takaisin. Olla johdossa! Mutta miten? Psykoterapeutti luottaa behavioraalisen Therapy (CBT) voidakseen auttaa asiakkaita taistella takaisin negatiivisia ajatuksia haastamalla niiden negatiivisia ajatuksia. Negatiiviset ajatukset olisi loogisesti testata todellisuuteen siten, että vainoharhainen mieli saa selvyyttä merkityksettömyyden sellaiset ajatukset, jota monet asiakkaat myöntävät kuin 慶 razy ideoita? Tai 憇 tupid ajatuksia? Kun he näkevät todellista kuvaa. Toinen tapa torjua takaisin on yksinkertaisesti korvaamalla liittyvä negatiivinen ajatteli laskuri skripti, joka on myönteinen.慖 onnellinen, koska tiedän, että kaikki rakastavat minua? Olisi laskuri käsikirjoituksen aikaisemmin todettiin negatiivinen lausuma. Hypnoosi tai hypnoosi on toinen vaihtoehto, jotta rekisteröityä myönteinen ego vahvistuminen kirjoitus sisällä mieli. Ohjattu kuvakieli menetelmät ovat vielä toinen ja tehokas terapeuttinen menetelmä auttaa asiakkaita pääsemään eroon negatiivista ennakointia ja worries.Some Vinkkejä Challenge Negative Thoughts1. Saatat tuntea surullinen tai huolestunut, koska negatiivisia ajatuksia. Vain muistaa, että se on niin luulet. Se ei 抰 tarkoita se on totta. 2. Yritä olla tietoinen siitä, mitä sanot itsellesi, kun paha mieli, surullinen tai huolissaan. Vaihda että negatiivinen ajatus kanssa myönteinen. 3. Challenge kohtuullisuutta negatiivinen ajatuksia. 4. Etsi aikaa nauttia elämästäsi. Musiikin kuuntelu, lukeminen hyvän romaanin, katsella miellyttävä ohjelmia televisiosta, aerobic, menee ulos, vierailevat paikoissa, taukoa töistä, ostos-, jne. Ovat joitakin vaihtoehtoja voit kokeilla. 5. Seurustella kanssa vertaisryhmät. Jaa huolesi jonkun jonka kanssa voit luottaa eniten. 6. Älä arastele puhua neuvonantaja tai Psykoterapeutti. Ne ovat aitoja henkilöille, jotka ovat erityisesti koulutettuja tällä alalla. Tunnet paljon paremmin, jos otat ohjausta tai psykoterapiaa istunto vapaaehtoisesti.