Krooninen sairaus

Koska arvaamaton luonne paniikkireaktioiksi, on parasta varustaa itseäsi asianmukaista tietotaitoa on aikoina hätätilanteessa tai odottamattomat attacks.Experiencing tilanteeseen liittyvän ahdistuneisuuden ajon voi olla hengenvaarallinen varsinkin kun olet keskellä tietä ja kun olet aivan yksin sisällä autossa. Tämä tilannekuvan ahdistuneisuus on niin nopea ja kiihkeä, joka voi olla hyvin haitallinen vaikutus, joka äärimmäisissä tapauksissa voi johtaa teitä: -accidents – estää ajo ollenkaan, Tarpeettoman palkata joku ajaa sinut paikkoihin, jotka voivat tehdä tuhojaan oman budjetti- käynnistävät muita pelkoja, jotka voivat johtaa täysin palanut paniikkikohtaus hieman vastaavissa tilanteissa ensimmäinen asia pitää mielessä tällaisissa tapauksissa on pysyä rauhallisena. [muista, että käsityksemme kohti jotain tiedostamattomasti vaikuttaa meidän käyttäytymiseen sitä kohti | Muista, että kuinka ymmärrämme jotain suuresti vaikuttaa meidän tavalla tai saattamalla sitä kohti}. Jos alat tuntea, jopa ennen kuin saat autoosi. Kannattaa pysyä poissa auton riittävän pitkän aikaa ja vie aikaa tehdä seuraavasti: – Istu alas, sulje silmäsi ja rentoutua jonkin bitti-yrittää hengittää hitaasti kuin voit, tämä auttaa verenkierron joka puolestaan ​​rentouttaa lihaksia ja mind.After olet tehnyt tämän, sinun pitäisi istuttaa positiivinen ajatus mielessä, että voit käsitellä esteitä, emotionaalista esteet ja stressiä aina ajaa. Jos teet tämän säännöllisesti, se kukoistaa ja te lopulta muuttaa näkökulmasta kohti ajo. Ei ole yhdessä yössä menestystä etenkin käsiteltäessä syvään juurtuneet onnekas pelkoja kuten ahdistusta ajon. Mutta se on myös välttämätöntä, että otat aikaa opetella selviytymään sen sijaan kärsiä juuri välittämättä, koska ahdistuskohtauksia voi tapahtua ajasta ja paikasta että vähiten odottaa. [On aina parasta ymmärtää kunnossa ja tietää, että on olemassa paljon asioita, voit tehdä hallita tilannetta | Se on aina ollut erittäin hyödyllistä oppia ja ymmärtää, miten voittaa tämä ahdistuskohtauksia}. Tässä muutamia vinkkejä siitä, miten selviytyä tilannekohtaista ahdistusta ajon: 1.) Opi hengittämään sisään ja ulos, kun driving2.) Laittaminen rauhallinen musiikki kuten luonnon musiikkia tms jouduttaa prosessia ja auttaa relax.3. ) [Ota aikaa siirtää kehon hieman | Siirrä tai venyttämään kehon hieman}. Jos tuntuu, että paniikkikohtaus on todennäköisin, vie aikaa siirtää pään, hartiat, kasvot, ja kaula. Voimakas keskittyminen pelko pahentaa tilannetta. Siirtämällä kehon, te edistää aistejasi muita asioita ja siirtää attention.4.) Jos tunnet jännitystä rakennus-up, ote pyörän ja yritä vapauttaa se gently.If juuri tukahduttaa jännitystä, että olet tunne ja tee yrittää vapauttaa se vain johtaa voit kärsiä huonompi iskut varsinkin kun on jo aiempaa kokemusta näitä hyökkäyksiä. Tilalla jotain tiukasti vain tehdä sinusta tuntuu jännitystä sitäkin. Älä yritä jatkaa ajamista jos tunnet paniikkikohtauksen edistyy. Pysäköi teille ajoneuvo kätevä paikka ja yritä rauhoittaa itseäsi tekniikoita olemme lueteltu. Vasta kun tunnet todella rentoutua, sinun pitäisi yrittää ajaa uudestaan. Nämä paniikkikohtaukset lopulta katoaa, kun osaat käsitellä sitä. Toinen tärkeä asia on muistaa oppia ja hyväksymään ahdistuksesta mielenterveyden häiriö, joka voi ohjata positiivista tahdostaan ​​voittaa it.The vastaus löytyy todella. Asia sinun tarvitsee tehdä, on vain pitää etsimiseen avaimen ja joskus pian, voit avata huoneellinen ahdistusta teissä.