3 syistä riisiöljy on suuri sydämesi

Jos olet kärsii sydänsairaus tai ovat suuri riski, ensimmäinen asia, joka tulee mieleen on korvata öljyä terveemmän versio, mutta miten tehdä valintansa kaikista lajikkeiden öljystä käytettävissä? Jos aiot siirtyä terveellisempään ruokaöljyä sydämen terveyttä, niin tällä kertaa, kokeile riisi leseet öljy. Ihmetellen miksi? No, mukaan meidän asiantuntija Deepshikha Agarwal, ravitsemusterapeutin ja urheilu ravintoterapeutin riisiöljy on runsaasti E-vitamiinia ja tyydyttymättömiä rasvoja ja vähän kolesterolia ja tyydyttyneitä rasvoja, joten se terve sydän. Myös lukea terveyshyötyjä ja käytöt riisiöljy.

E-vitamiini: Riisi leseet öljy sisältää runsaasti E-vitamiinia, joka on voimakas antioksidantti, joka taistelee vapaita radikaaleja. Siksi yhä saanti E-vitamiini ei ainoastaan ​​estä kertyminen kolesteroli seinille verisuonia, mutta myös alentaa riskiä ateroskleroosin ja sydänkohtauksen.

tyydyttymättömiä rasvoja: Kuten riisiöljy on vähän tyydyttyneitä rasvoja ja paljon tyydyttymättömiä rasvoja (terveellisiä rasvoja); sen katsotaan olevan terve vaihtoehto ihmisille on suuri riski sydänsairauksien tai jo kärsivät korkea kolesterolitaso. Läsnäolo tyydyttymättömiä rasvoja mitätöidä haitallisia vaikutuksia tyydyttyneitä rasvoja ja siten auttaa paremmin kolesteroli valvontaa, mikä on riskitekijä sydänsairaus. Tässä 6 luonnollisia lähteitä ”hyviä rasvoja” tarvitset oman ruokavalion.

Kolesteroli: Toisin kuin oliiviöljy, joka on vähän savua piste, riisi leseet öljy on korkea savu pisteen, tehden siitä parhaan öljyn Intian ruoanlaittoon standardeja. Se sisältää myös gamma-orytsanoli, joka on kolesterolia alentava ominaisuuksia, ei ainoastaan ​​alentaa kolesterolin imeytymistä, mutta myös lisätä poistamaan kolesterolia kehosta. On myös tunnettua vähentää LDL (low-density lipoprotein) kolesterolia ja parantaa aineenvaihduntaa. Tässä lisää siitä, miten valita ruokaöljyt terveen sydämen.

Vastaa