Miten lisätä muistia
Älä ota muisti selvänä, se on yksi arvokkain omaisuutensa. Ilman toimivaa muistia jossa olisit? Seuraavassa on muutamia hyödyllisiä vihjeitä, jotka auttavat sinua parantamaan muistia valtaa ja muutamia vinkkejä, voit virkistää memory.Ways jotka auttavat parantamaan muistin PowerRegular ExerciseGetting säännöllisesti harjoitus auttaa pitämään mielen tuoreena. Kuntoilu auttaa parantamaan verenkiertoa koko kehossa ja kaikki järjestelmät, aivot mukana. Jos et saa riittävästi happea aivoihin niin se lakkaa toimimasta tehokkaimmillaan tilassa. Joten päästä sisään ylimääräistä liikunta on hyväksi sinulle sekä fyysisesti mentally.Eating Brain tehostaminen MealsEating terveellisiä aterioita, että on paljon hedelmiä ja vihanneksia auttaa polttoaineen kehon ja aivot. Hedelmät ja vihannekset, kuten omenat, vesimeloni, avokadot, ja pinaatti ovat runsaasti antioksidantteja, ja auttaa suojelemaan sinua aivosolujen. Tämä edistää sinun tehtäväsi parantaa aivojen power.Reduce tyydyttyneitä rasvoja ja CaloriesRed lihaa, juustoa ja voita kaikki ovat rasvoja, jotka häiritsevät muistia ja keskittymistä yleensä. Tyydyttyneet rasvat näissä elintarvikkeissa myös yksi alttiimpia dementia. Tämä voi saada hyvin vakava, kun se vaikuttaa kyky muistaa ja ajatella properly.Consume enemmän omega 3 Fatty AcidOmega 3-rasvahappoja on osoitettu lisäävän muistia valtaa joten kannattaa liittää ne osaksi ruokavaliota. Elintarvikkeita, kuten kylmän veden kala, pellavansiemenet, soijapavut, kurpitsan siemenet, ja tällä tuotteella on hyvä määrä omega 3s.Try välttää StressHaving vähemmän stressiä elämässäsi voi auttaa, kun yritetään parantaa muistia valtaa. Liika stressi on epäterveellistä aivoihin ja kehon, se voi aiheuttaa energian puute ja keskittymisvaikeudet. Opi tapoja hallita stressiä ja löytää tapoja vapauttaa stressiä. Tämä auttaa yleistä ja johtaa parempaan aivojen ja muistin power.Use Mnemonic ToolsMnemonics on työkalu yhdistymisvapaus jota käytämme, ikään kuin vihje, joka tekee meistä muistaa ja muistaa helposti. Mnemonic työkalut tiedetään parantavan voiman muistin liittämällä bittiä tietoa kuvien, sanojen tai lauseita. Esimerkiksi jos sinulla on lista asioista muistaa voit ottaa ensimmäisen kirjaimen kunkin kohteen luettelosta ja kyseisillä kirjaimilla tehdä yhden pienemmän sana, joka auttaa sinua muistamaan kaikki kohteet list.Avoid pänttäämistä And Practice FrequentlyWhen yrität asioita ja toistaa niitä useita kertoja, että on, kun muistaa ne ja oppia asioita. By toistoa ja harjoitellaan parannamme muistoja, ei yrittämällä ahtaa koko joukko tiedot aivomme kerralla. Tämä on vain tieto yli kuorman meidän lyhytkestoinen muisti ja että tieto on helposti unohtuu ja menetetty. Vain ajanhukkaa really.With stimuloiva ympäristö ja pysymällä aktiivinen voimme auttaa pitämään muistin terävä, vaikka ikääntyminen. Toivottavasti tämä artikkeli auttoi sinua löytää joitakin tapoja parantaa aivoja.