Krooninen sairaus

Etkö mieluummin viettää aikaa harrastuksiin tai ystävien ja perheen kanssa? Oletko aina löytää itse pelissä kiinni ylös? Mahdollisuudet ovat ”to-do” luettelot ovat täysin käsistä. On vaiheita voit saada valvontaa miten vietät vapaa-aikaa. Vähentämään stressiä ja ahdistusta siitä, miten olet viettää aikaa on tärkeää yleisen terveyden. Ei vain tätä, vaan johtavan tuottavampi päivässä voi lopulta johtaa parempaan uneen, ja vähentynyt riski unettomuus.

Stressi ja ahdistus – Miksi et tuottavalle?

Olemme etsii jatkuvasti tapoja tehdä enemmän tuottavaa käyttöä tuntia päivässä. Todennäköisesti mitä huomaat tekemään paljon tuhlaa aikaa. Joten yksi ensimmäisistä asioista olet menossa haluavat tehdä, on poistaa alkuun tapoja, tunnet olet tuhlaa aikaa. Ei ole yllättävää yksi asioista yläreunassa luettelo on televisio. Häkellyttävän, keskimääräinen Pohjois-Amerikan kellot 5 tuntia TV päivässä. Kuvittele kaikki harrastukset voisit nauttimalla ylimääräisellä 5 tuntia päivässä! Katselu vähemmän TV, jotta voit vapauttaa muutaman arvokas tuntia voi olla suuri ero, kun se tulee, miten hallita stressiä ja ahdistusta tasoilla, ja hyvä terveys yleensä.

luentapalvelujen: jopa hieman Stressi voi tappaa

Toinen asia ehkä harkita tekee varmistaakseen sinulla on muutama ylimääräinen tuntia päivässä on sekoitus kaikki nämä yrittävät asioilla yhdeksi tapahtuma kuin vievät vähän aikaa joka päivä . Et voi olla ymmärtämättä, kuinka paljon aikaa ja vaivaa kaikkia niitä matkoja autossa ovat ottaen. Ennen kuin huomaatkaan, että kertakäyttöisistä että otit on onnistunut imeä useita tunteja päivä. Ja jos jaat että tekemällä useita matkoja autossa asioille jätteet aikaa ja rahaa. Kaikki tämä ylimääräinen käynnissä loppuu teitä pois arvokasta aikaa ja lisää myös stressiä ja ahdistusta tasoilla paljon tekemällä te hajottaa aivopuoliskon eikä pitää hyvää terveyttä ajatellen.

Vaikutusten Stressi ja ahdistuneisuus tasot Your hyvä Terveys

Toinen asia, että et ehkä ajatellut, mutta se voi todella vaikuttaa oman päivä on määrä ”tavaraa”, että olet. Se ei ehkä olisi ollut jotain, mitä ajatellut kuin pois vähentää stressiä ja ahdistusta, mutta pitää yksinkertainen, ”sisällä-your-keinot” elämäntapa voisi todella vaikuttaa oman hyvän terveyden, tai sen puute. Jos huomaat, että sinulla on hyvin suuri elintilaa, sinun on ehkä viettää paljon rahaa täyttää sen. Enemmän tavaraa vie enemmän rahaa, ja saada lisää rahaa tarkoittaa enemmän työtä. Ja joilla ei ole rahaa näiden omaisuutensa voisi aiheuttaa stressiä ja ahdistusta, too.

Vaikka aiheesta ”tavaraa” kodin ja miten se aiheuttaa ongelmia sinulle, kannattaa harkita alentamalla stressiä viettämällä vähemmän aikaa tekemässä kotitöitä viikonloppuisin. Sparing itse hieman enemmän aikaa askareita iltaisin tuntia (sen sijaan television katselun esimerkiksi) voi tehdä ylimääräistä aikaa viikonloppuisin tehdä mitä todella nauttia. Turning viikonlopun osaksi ”työ-end” ei ole koskaan hyvä idea.