Krooninen sairaus

Jotta diabeetikko, tietäen mitä syödä, mitä elintarvikkeita välttämiseksi, ja miten saavuttaa ja ylläpitää terveen painon voi tuntua hyvin difficult.To monimutkaistaisi asioita vielä pahempaa, ei ole erityinen ruokavalio diabeetikoille. Ohje on käytettävissä varmista, että sinulla on kaikki tarvittavat tiedot sinun täytyy oppia ja ymmärtää noin diabetes ruokavalio ohjeita. Ei seuraavia diabetes ruokavalio ohjeita, on yleinen virhe useimmat diabeetikoille. Monet diabetesta eivät ymmärrä tarpeita diabetes ruokavalio ohjeita … tai miten läheisesti hyvä diabeteksen hallinnassa ruoasta voi olla. American Diabetes Association on mitä kutsutaan Diabetes Food Pyramid. Suunniteltu paljon kuin tarkistetun (2005) versio USDA Food Pyramid, tämä pyramidi tarjoaa erinomaisen tietoa ja diabetes ruokavalio ohjeita, joiden avulla voit saada valvontaa oman verensokeri, paino, ja diabetes. Gain Parempi Diabeteksen Tänään käyttäminen diabeteksen ruokavalio Ohjeita diabetes ruokapyramidi on jaettu kuuteen ryhmään. Koko välillä vaihtelee. Mitä suurempi ryhmä, sitä enemmän annosta päivässä elintarvikkeiden ryhmän sisällä tulisi nauttia. Jyvät ja tärkkelys (hiilihydraattien) on suurin ryhmä. Tämä sisältää elintarvikkeiden kuten riisin, pastan, leivät, ja viljat, peruna, maissi, herneet, ja jotkut pavut. Suositeltava määrä annosta päivässä on 6-11. Useimmat ihmiset pitäisi käyttää pienempi määrä annosta. Seuraava ryhmä on vihanneksia. Vihannekset ovat luonnostaan ​​vähärasvainen. Tämä tekee niistä hyvän ruoan valinta kaikille. Pinaatti, parsakaali, kaali, kukkakaali, porkkanat, tomaatit, salaatti, ja kurkut ovat esimerkkejä vihanneksia tässä ryhmässä. Huomaa enemmän tärkkelyspitoiset vihanneksia, kuten perunat, maissi, ja toiset ovat jyvät ja tärkkelys ryhmä. Suositeltava määrä annosta päivässä lle tässä ryhmässä on 3-5. Keskimmäinen kerros Diabetes Food Pyramid on hedelmä. Tämä ryhmä sisältää myös hiilihydraatteja. Marjat, melonit, omenat, banaanit, persikat, viinirypäleet, ja muut hedelmät ovat tässä ryhmässä. Suositeltava määrä annosta on 2-4 päivässä. Sen jälkeen hedelmät on maito ryhmä. Tämä sisältää maitoa ja maitotuotteita. Niille yrittävät vähentää niiden painoa ja kolesterolia valita vähärasvaisia ​​maitotuotteita. Suositeltava annosta 2-3 päivässä. Lähes huipulla pyramidin on liha ryhmä. Liha ryhmä sisältää kanaa, naudanlihaa, kalkkuna, kala, munat, kuivatut pavut, juusto, ja maapähkinävoita. 燳 ou tarvitsee vain 4-6 unssia annosta päivässä. Ylimpänä pyramidin ovat rasvat, makeisia ja alkoholia ryhmä. Tämä ryhmä tulisi välttää. Useimmat suositella pitäminen annoskoot pieni ja vain ottaa näitä elintarvikkeita juhlissa. Vaikka diabetes ruokavalio ohjeita on joitakin perusperiaatteita paras ateria suunnitelma voi vain tulla kuulemalla ravitsemusterapeutin, diabetes kokemus. Ravitsemukselliset tarpeet diabetes vaihtelevat henkilöstä toiseen. Esimerkiksi ohuen tyypin 1 diabeetikko, joilla on munuaissairaus ei ole samoja tarpeita kuin ylipainoinen tyypin 2 diabeetikko arvioimalla tarpeesi erikseen, diabetes ruokavalio suuntaviivat voidaan vahvistaa erityisesti vastaamaan erityisiä terveyttä ja paino tarvitsee. Ravitsemusterapeutin voi myös auttaa opit tekemään hyviä valintoja, kun syö ulkona, lomien aikana, ja muut ”erityisinä aikoina.” Ravitsemusterapeutin voi myös tekijä omassa mieltymyksiään luoda parhaat diabetes ruokavalio ohjeita sinun tilanteeseen. Älä ajattele diabetes ruokavalio suuntaviivoja ruokavalio. Ajattele sitä lippusi paremmin valvoa … ja terve ja onnellinen elämä.