Salaatti Eksoottiset hedelmät
Tulosta Ehkä myös LikeSpring salaatti appelsiinit ja Vadelma /Orange Vinaigrette0Carpaccio naudanlihan parsaa ja tomaatti Salad0Tomato salaatti Basil0
5Apple ja sellerisalaattia Orange-Scented Dressing0 (tekee 4 palvelee) 1tablespoon (12 g) sugar3 /4cup (60 ml) water2coriander seeds1whole clove1 /8teaspoon (0,6 ml) Kiinan Five-Spice Powder1teaspoon (5 ml), raastettua sitruuna zest1teaspoon (5 ml) raastettu kalkin zest1 /2teaspoon (2,5 ml) hienoksi jauhetun tuoreen ginger1tablespoon (30 ml ) tuoreen limen juice1ripe mango, noin 8 unssia (240 g) 1large kiivit, noin 5 unssia (150 g) 1passion hedelmät (valinnainen)
keskipitkällä kattilaan, yhdistää sokeri, vesi, korianteri, neilikka, Viismauste , sitrushedelmien kuori, inkivääri, ja limen mehu. Kiehauta, vähennä lämpöä ja hauduta 10 minuuttia siirapin muodostamiseksi. Poista ja aseta sivuun jäähtymään.
Kuori mango ja viipaloi pituussuunnassa, yhdensuuntaisesti kuoppaan molemmilla puolilla suuriksi palasiksi. Viipaloi kukin useiksi suikaleiksi poikittain.
Kuori kiivit ja puolittaa pituussuunnassa. Leikkaa jokainen puoli ohuiksi kiiloja. Jaa hedelmät tasan 4 jälkiruokakuppeja.
Siivilöi varattu siirappi ja jakaa tasan kulhoja. Peitä muovikelmulla ja chill vähintään 3 tuntia.
Kun valmis palvelemaan, paljastaa kulhoja. Jos käytetään passionhedelmä, puolitetaan. Käyttämällä pieni lusikka, kauha massan pois jokaisen puoli yhtä päälle hedelmä kussakin kulhoon.
annosta kohti:
50 kaloria (0% peräisin rasvasta), 1 g proteiinia, 0 rasvojen kokonaismäärä ( 0 tyydyttynyttä rasvaa), 13 g hiilihydraatteja, 2 g ravintokuitua, 0 kolesteroli, 2 mg natriumia
Diabeettinen vaihtoja:
1 hiilihydraatti (hedelmät)
Lähikategoriat
Salaatit voit myös LikeSpring salaatti Appelsiinit ja Vadelma /Orange Vinaigrette0Carpaccio naudanlihan parsaa ja tomaatti Salad0Tomato salaatti Basil0
5Apple ja selleri salaattia Orange-Scented Dressing0