Krooninen sairaus

kohtuullinen liikunta ja Antioksidantit Vitamiinit voivat suojata tukkeutunut valtimo

& nbsp

& nbsp.

Saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään .

& nbsp

25 toukokuu 2004 – yhdistelmä kohtuullinen liikunta ja antioksidantti vitamiinilisät voivat kuitenkin toimia yhdessä auttaa suojautumaan valtimoiden kovettuminen, josta käytetään nimitystä ateroskleroosi, uusi tutkimus osoittaa.

aikana ateroskleroosin, laattoja muodostavat sisällä valtimoiden seinämien. Tämä plakin kertyminen voi tehdä valtimon seinämän hauras ja voi häiritä veren virtausta sydämeen, aivot, ja muita elintärkeitä elimiä.

rasittava liikunta voi lisätä vaaroista tämän ehdon lisäämällä vapaita radikaaleja (epävakaa molekyylejä, jotka vahinko solut) ja edistää tulehdusta laattoja, jolloin ne muuttuvat epävakaiksi, löysää, ja siirtyvät verenkiertoon.

Kuitenkin tutkijat sanovat valmistunut ohjelma kohtalainen liikunta näyttää olevan suojaava vaikutus. Lisäksi antioksidantti lisäravinteet, kuten E-vitamiinia ja C-vitamiinia, voi lisätä näitä vaikutuksia auttamalla kaivella ja vähentää vapaita radikaaleja.

Tulokset näkyvät ajankohtaista

Proceedings of the National Academy of Sciences.

exercise Plus Antioksidantit Suojaa valtimot

Tutkijat katsoivat synergiavaikutuksen liikunnan ja vitamiinilisän hiirillä geneettisesti alttiita korkeat kolesteroliarvot, riskitekijä ateroskleroosiin.

puolet hiiristä osallistuivat kuntoilu joka koostui valmistui uinti ja toinen puoli jäi istumista.

18 viikon jälkeen, tutkijat löysivät hiirillä, joilla oli kuntoilu oli vähemmän näyttöä ateroskleroosin kuin istumista hiirillä.

Tämä suojaava vaikutus on parantunut, kun tutkijat vitamiinia-täydennettyjä vettä sisältävät vitamiineja C ja E ja aminohappo L-arginiini hiirten ruokavalioon. L-arginiini ei ole antioksidantti, mutta se voi vähentää herkkyyttä vapaiden radikaalien vaurioita.

Tutkijat sanovat havainnot viittaavat siihen, että kohtuullinen liikunta ja antioksidantti antaminen saattaa edistää yhdessä valtimoiden terveyttä ja estää ateroskleroosin kehittymiseen.

kohtalaisesta liikunta perustuu maksimaalisen sykkeen aikana saavutettu liikuntaa 55% -60%.

”Niinpä saavuttaa todella myönteisiä vaikutuksia huomion on oltava oikeassa asteen liikuntaa (valmistunut ja kohtalainen) ja ihanteellinen sekoitus täydentää (E-vitamiini yhdessä C-vitamiinia ja L-arginiini) , ”kirjoittaa tutkija Claudio Napoli yliopiston Napoli, Italia, ja työtovereiden.

Lähteet: Napoli, C.

Proceedings of the National Academy of Sciences

, verkossa alussa painos 24. toukokuuta , 2004.